کینسر مخالف
ایک نئی طرزِ زندگی۔
ڈاکٹر ڈیوڈ سروان شرائیبر
ڈیوڈ سروان-شرائبر کی کتاب ہماری عادات بدلنے اور ایک نئی صحت مند طرزِ زندگی شروع کرنے کے لیے ایک بہترین نقطہ آغاز ہے۔ یہ ہمیں سمجھاتی ہے کہ کینسر کیسے پیدا ہوتا ہے اور اس کے خطرات کو کیسے کم کیا جائے۔ یہ پارکنسنز، الزائمر اور دیگر امراض کے حوالے سے بھی مددگار ہے۔
"Manger Equilibré” مضامین۔
ساٹھ ملین صارفین میگزین
متوازن غذا کی وضاحت: روزانہ ہمیں کیا کھانا چاہیے اس کا ایک جائزہ۔ صحت کے ماہرین اور صارفین کی رسائل نے ہر چیز کو ایک ہی جدول میں خلاصہ کر دیا ہے۔
میں ایک خود مدافعتی بیماری کے ساتھ زندگی گزار رہا ہوں۔
” ڈاکٹر لورینٹ شیوالیئر ”
لورینٹ شیوالیئر کی کتاب ایک نمونہ ہفتہ وار مینو فراہم کرتی ہے تاکہ صحت مند طرزِ زندگی اور متوازن غذا کو برقرار رکھا جا سکے۔ یہ پورا ہفتہ ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لیے تجاویز اور خیالات پیش کرتی ہے۔
آنت: ہمارے جسم کی اندرونی کہانی۔
جولیا اینڈرز – آنت: ہمارے جسم کے سب سے کم سراہے جانے والے عضو کی اندرونی کہانی
ہم بعض اوقات کہتے ہیں کہ ہمارا آنتہ ہمارے ‘دوسرے دماغ’ کے برابر ہے کیونکہ اس میں اعصابی رابطوں کی تعداد بہت زیادہ ہے۔ ہماری غذا ہمارے مزاج اور مدافعتی نظام پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔ جولیا اینڈرز کی کتاب آنتوں کے بیکٹیریا اور نظام ہضم کے بنیادی اصولوں کی وضاحت کرنے میں مدد دیتی ہے۔
ہم محفوظ طریقے سے کتنی سویا کھا سکتے ہیں؟
"QueChoisir” (صارفین کا رسالہ)
سویا پروٹین میں ایسے مالیکیولز ہوتے ہیں جو ہمارے ہارمونل نظام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ ایک تجویز کردہ زیادہ سے زیادہ مقدار ہے، جو سویا کے معیار کے مطابق مختلف ہو سکتی ہے۔ آپ ذیل کے لنک پر سویا پروٹین کی درست روزانہ اور ہفتہ وار مقدار معلوم کر سکتے ہیں۔
آپ کے سفر کے لیے صحت کے مشورے
اپنی شخصیت کو نکھاریں
نشے سے بچیں
بیماری کے
خطرات
اپنے آپ سے سوال
کریں
