د سرطان ضد یوه
نوې د ژوند طریقه
ډاکټر ډیویډ سروان شرایبر
د ډیویډ سروان-شرایبر کتاب زموږ د عادتونو بدلولو او د یو نوي روغ ژوند پیلولو لپاره یوه غوره پیل نقطه ده. دا له موږ سره مرسته کوي چې پوه شو سرطان څنګه رامنځته کیږي او خطرونه یې څنګه کم کړو. دا د نورو ناروغیو لکه پارکینسن، الزایمر او داسې نورو په اړه هم ګټور دی.
“منځلاره او متوازن” مقالې
د ۶۰ میلیونه مصرف کوونکو مجله
متوازن خواړه تشریح شوي: د هغه څه عمومي کتنه چې موږ یې باید هره ورځ وخورو. هرڅه د روغتیايي متخصصینو او د مصرف کوونکو مجلو لخوا په یوه جدول کې لنډ شوي دي.
زه له یوې خودي معافیتي ناروغۍ سره ژوند کوم.
ډاکټر لوران شوالیه
د لوران شوالیه کتاب د یوې اونۍ نمونوي خوراکي لړلیک وړاندې کوي ترڅو د سالم ژوند طرز او متوازن خوراک په ساتلو کې مرسته وکړي. دا د اونۍ په اوږدو کې د سهارنۍ، غرمې ډوډۍ او ماښام ډوډۍ لپاره د خوړلو په اړه بېلګې او نظرونه وړاندې کوي.
معدې: زموږ د بدن داخلي کیسه
جولیا انډرز – کولمې: زموږ د بدن د تر ټولو کم ارزښت لرونکي غړي داخلي کیسه
موږ کله کله وایو چې زموږ کولمې زموږ “دوهم مغز” دی، ځکه چې په کې د عصبي اړیکو یوه لویه شمېره شتون لري. زموږ خواړه کولی شي زموږ پر مزاج او معافیتي سیسټم د پام وړ اغېز وکړي. د جولیا انډرز کتاب زموږ د کولمو د باکتریاوو او هاضمې سیسټم د بنسټیزو اصولو په تشریح کې مرسته کوي.
څومره سویا په خوندي توګه خوړلی شو؟
“کېشوایژر” (د مصرف کوونکو مجله)
د سویا پروټین داسې مالیکولونه لري چې زموږ پر هورموني سیسټم اغېز کولی شي. د دې د خوړلو لپاره یوه سپارښت شوې اعظمي کچه شتون لري، چې د سویا د کیفیت له مخې توپیر کولی شي. تاسو کولی شئ د سویا پروټین د ورځنۍ او اوونیزې سمې خوراکي کچې په لاندې لینک کې ومومئ.
ستاسو د سفر لپاره روغتیايي مشورې
ځان ته وده ورکړئ
له
روږدېدو ځان وساتئ
د
ناروغۍ خطرونه
له ځانه پوښتنه
وکړئ
