ਕੈਂਸਰ-ਵਿਰੋਧੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ
ਜੀਵਨ-ਢੰਗ।
ਡਾ. ਡੇਵਿਡ ਸਰਵਨ ਸ਼੍ਰਾਈਬਰ
ਡੇਵਿਡ ਸਰਵਨ-ਸ਼੍ਰਾਈਬਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖਤਰੇ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਰਕਿੰਸਨ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
“ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ” ਲੇਖ।
60 ਮਿਲੀਅਨ ਖਪਤਕਾਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਇਜ਼ਾ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਹੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਟੋ-ਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ।
“ਡਾ. ਲੌਰੇਂਟ ਸ਼ੇਵਾਲੀਏ“
ਲੌਰੇਂਟ ਸ਼ੇਵਾਲੀਏ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੈਨੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਭਰ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਹਿਸਾਸ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਹਾਣੀ।
ਜੂਲੀਆ ਐਂਡਰਸ – ਆਂਤ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ-ਅੰਕਿਤ ਅੰਗ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਹਾਣੀ
ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਆੰਤ ਸਾਡਾ “ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ” ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬੇਹਦ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੂਲੀਆ ਐਂਡਰਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਸਾਡੇ ਆੰਤ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਸੋਇਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
“ਕਿਊਚੁਆਇਸੀਰ” (ਖਪਤਕਾਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ)
ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਸਟਮ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੋਇਆ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਖਪਤ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ‘ਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਖਪਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰੋ
ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ
ਬਚੋ
ਬਿਮਾਰੀ
ਦੇ ਖਤਰੇ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ
ਪੁੱਛੋ
