“क्यान्सर-विरोधी”
“जीवनयापनको नयाँ तरिका”
डा. डेभिड सर्भान श्रेइबर
डेविड सर्भान-श्राइबरको पुस्तक हाम्रा बानीहरू परिवर्तन गरी नयाँ स्वस्थ जीवनशैली सुरु गर्नका लागि उत्कृष्ट सुरुवात बिन्दु हो। यसले हामीलाई क्यान्सर कसरी विकास हुन्छ र जोखिम कसरी कम गर्ने भन्ने कुरा बुझ्न मद्दत गर्छ। पार्किन्सन, अल्जाइमरजस्ता अन्य रोगहरूको सन्दर्भमा पनि यो उपयोगी छ।
“Manger Equilibré” लेखहरू।
६ करोड उपभोक्ता पत्रिका
सन्तुलित आहारको व्याख्या: हामीले हरेक दिन के खानुपर्छ भन्ने एक सिंहावलोकन। स्वास्थ्य पेशेवरहरू र उपभोक्ता पत्रिकाहरूले सबै कुरा एउटै तालिकामा संक्षेप गरेका छन्।
म एक स्वप्रतिरक्षित रोगसँग बाँचिरहेको छु।
” डा. लरेन्ट शेभालियर “
लौरेंट शेभालियरको पुस्तकले स्वस्थ जीवनशैली र सन्तुलित आहार कायम राख्न सहयोग पुर्याउन साप्ताहिक नमूना मेनु प्रदान गर्दछ। यसले हप्ताभरि बिहानको खाजा, दिउँसोको भोजन र रात्रीभोजका लागि के खाने भन्ने उदाहरण र विचारहरू प्रस्तुत गर्दछ।
आन्द्रा: हाम्रो शरीरको भित्री कथा।
जुलिया एन्डर्स – आन्द्रा: हाम्रो शरीरको सबैभन्दा कम मूल्याङ्कन गरिएको अंगको भित्री कथा
हामी कहिलेकाहीँ भन्छौं कि हाम्रो आन्द्रा हाम्रो ‘दोस्रो मस्तिष्क’ हो, किनकि त्यहाँ अत्यधिक संख्यामा स्नायु जडानहरू हुन्छन्। हाम्रो आहारले हाम्रो मनोदशा र प्रतिरक्षा प्रणालीमा उल्लेखनीय प्रभाव पार्न सक्छ। जुलिया एन्डर्सको पुस्तकले हाम्रो आन्द्राका ब्याक्टेरिया र पाचन प्रणालीका आधारभूत सिद्धान्तहरू व्याख्या गर्न मद्दत गर्छ।
हामी सुरक्षित रूपमा कति सोया खान सक्छौं?
“क्वेचुइजर” (उपभोक्ता पत्रिका)
सोया प्रोटीनमा यस्ता अणुहरू हुन्छन् जसले हाम्रो हर्मोनल प्रणालीमा असर पार्न सक्छन्। सिफारिस गरिएको अधिकतम सेवन स्तर छ, जुन सोयाको गुणस्तरअनुसार फरक पर्न सक्छ। तलको लिंकमा सोया प्रोटीनको सही दैनिक र साप्ताहिक सेवन स्तरहरू पाउन सकिन्छ।
तपाईंको यात्राको लागि स्वास्थ्य सल्लाह
आत्म-संवर्धन गर्नुहोस्
लतबाट बच्नुहोस्
रोगका
जोखिमहरू
आफैलाई प्रश्न
सोध्नुहोस्
