Хавдартай тэмцэх шинэ
амьдралын хэв маяг
Доктор Дэвид Серван Шрайбер
Дэвид Серван-Шрайберийн ном нь зуршлуудаа өөрчилж, шинэ эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэхэд маш сайн эхлэл юм. Энэ нь хавдар хэрхэн үүсч хөгжихийг ойлгоход болон эрсдлийг хэрхэн бууруулахыг заадаг. Мөн Паркинсон, Альцгеймер болон бусад өвчнүүдэд ч тустай.
“Manger Equilibré” нийтлэлүүд
60 сая хэрэглэгчид сэтгүүл
Тэнцвэртэй хооллолтыг тайлбарлав: Өдөр бүр бид юу идэх ёстойг тоймлон харуулсан. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон хэрэглэгчийн сэтгүүлүүд бүхнийг нэг хүснэгтэнд хураангуйлан харуулсан.
Би автоиммун өвчнөөр амьдардаг.
“Доктор Лоран Шевалье“
Лоран Шевальегийн ном нь эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хооллолтыг хадгалахад туслах долоо хоногийн жишээ цэсийг санал болгодог. Энэ нь долоо хоногийн турш өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд юу идэх талаар жишээ, санааг агуулдаг.
Гут: Манай биеийн дотоод түүх
Жулиа Эндерс – Гут: Манай биеийн хамгийн үнэлэгдээгүй эрхтний дотоод түүх
Бид заримдаа гэдсээ “хоёр дахь тархи” гэж хэлдэг, учир нь тэнд асар олон мэдрэлийн холбоо байдаг. Манай хооллолт сэтгэл хөдлөл болон дархлааны системд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг. Жулиа Эндерсийн ном нь гэдэсний бичил биологийн болон хоол боловсруулах системийн үндсэн зарчмуудыг тайлбарлахад тусалдаг.
Бид хэр их шош идэж болох вэ?
“QueChoisir” (Хэрэглэгчийн сэтгүүл)
Сoya уураг нь бидний гормоны системд нөлөөлж болох молекулуудыг агуулдаг. Хамгийн их хэрэглэх зөвлөсөн хэмжээ байдаг бөгөөд энэ нь soya-гийн чанараас хамааран өөр өөр байж болно. Доорх холбоосоор soya уургийн өдөр тутмын болон долоо хоногийн зөвлөсөн хэрэглээний хэмжээг үзэх боломжтой.
Аялалд зориулсан эрүүл мэндийн зөвлөгөөнүүд
Өөрийгөө хөгжүүл
Донтлоос зайлсхий
Өвчний
эрсдэлүүд
Өөрөөсөө асуу
