“കാൻസർ വിരുദ്ധം”
“ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതി.”
ഡോ. ഡേവിഡ് സെർവാൻ ഷ്രൈബർ
നമ്മുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനും ഒരു പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആരംഭിക്കുന്നതിനും ഡേവിഡ് സെർവാൻ-ഷ്രൈബറുടെ പുസ്തകം ഒരു മികച്ച തുടക്കമാണ്. ക്യാൻസർ എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്നും അപകടസാധ്യതകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സഹായകമാണ്.
“Manger Equilibré” ലേഖനങ്ങൾ.
60 ദശലക്ഷം ഉപഭോക്താക്കൾ മാസിക
സന്തുലിത ഭക്ഷണക്രമം വിശദീകരിക്കുന്നു: നാം എല്ലാ ദിവസവും എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരും ഉപഭോക്തൃ മാസികകളും എല്ലാം ഒരൊറ്റ പട്ടികയിൽ സംഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഞാൻ ഒരു ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്നു.
“டாக்டர் லாரன்ட் செவாலியர்”
ലോറൻ ഷെവാലിയേയുടെ പുസ്തകം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു സാമ്പിൾ പ്രതിവാര മെനു നൽകുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്ക്കായി ആഴ്ചയിലുടനീളം എന്ത് കഴിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദാഹരണങ്ങളും ആശയങ്ങളും ഇത് നൽകുന്നു.
ആന്തരികാവയവം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഉൾക്കഥ
ജൂലിയ എൻഡേഴ്സ് – കുടൽ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വിലകുറച്ച് കാണുന്ന അവയവത്തിൻ്റെ ഉൾക്കാഴ്ച
വിപുലമായ നാഡീബന്ധങ്ങൾ കാരണം നമ്മുടെ കുടലിനെ നമ്മുടെ “രണ്ടാമത്തെ തലച്ചോറ്” എന്ന് ചിലപ്പോൾ പറയാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും കാര്യമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ജൂലിയ എൻഡേഴ്സിന്റെ പുസ്തകം നമ്മുടെ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെയും ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സുരക്ഷിതമായി എത്ര സോയ കഴിക്കാം?
“ക്വെചോയിസർ” (ഉപഭോക്തൃ മാസിക)
സോയ പ്രോട്ടീനിൽ നമ്മുടെ ഹോർമോൺ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള തന്മാത്രകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പരമാവധി ഉപഭോഗ അളവുണ്ട്, ഇത് സോയയുടെ ഗുണമേന്മ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. സോയ പ്രോട്ടീന്റെ ശരിയായ ദൈനംദിന, പ്രതിവാര ഉപഭോഗ അളവുകൾ താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന ലിങ്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യ ഉപദേശങ്ങൾ
സ്വയം വളർത്തുക
ലഹരി ഒഴിവാക്കുക
അസുഖത്തിന്റെ
അപകടങ്ങൾ
സ്വയം ചോദിക്കുക
