“Ракка каршы”
“Жаңы жашоо образы.”
Доктор Дэвид Серван Шрайбер
Дэвид Серван-Шрейбердин китеби адаттарыбызды өзгөртүп, жаңы саламат жашоо образын баштоо үчүн мыкты башталыш болуп саналат. Ал рактын кантип өнүгөрүн жана тобокелдиктерди кантип азайтууну түшүнүүгө жардам берет. Ошондой эле Паркинсон, Альцгеймер жана башка ооруларга байланыштуу да пайдалуу.
«Manger Equilibré» макалалары.
«60 Миллион Керектөөчүлөр» журналы
Тең салмактуу диета түшүндүрүлөт: күн сайын эмне жешибиз керектиги боюнча жалпы сереп. Ден соолук адистери жана керектөөчү журналдары тарабынан баары бир таблицада кыскартылып берилди.
Мен автоиммундук оору менен жашайм.
“Доктор Лоран Шевалье“
Лоран Шевальенин китеби ден соолукту сактоого жана тең салмактуу тамактанууга жардам берүүчү жумалык үлгү менюну сунуштайт. Ал эртең мененки, түшкү жана кечки тамактар үчүн жума бою эмне жесе болору боюнча мисалдарды жана идеяларды камтыйт.
Ич: Биздин денебиздин ички баяны
Джулия Эндерс – Ич: денебиздеги эң бааланбай калган органдын ички тарыхы
Кээде ичегибизди «экинчи мээ» деп коёбуз, анткени ал жерде нерв байланыштары өтө көп. Биздин тамактануу абалыбызга жана иммундук системабызга олуттуу таасир эте алат. Джулия Эндерстин китеби ичегидеги бактериялардын жана сиңирүү системасынын негизги принциптерин түшүндүрүүгө жардам берет.
Биз коопсуз канча соя жей алабыз?
“QueChoisir” (Керектөөчүлөр журналы)
Соя протеини гормоналдык системабызга таасир этиши мүмкүн болгон молекулаларды камтыйт. Сунушталган максималдуу колдонуу деңгээли бар, ал соянын сапатына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Соя протеининин туура күнүмдүк жана жумалык колдонуу деңгээлин төмөнкү шилтемеден таба аласыз.
Саякатыңыз үчүн саламаттык боюнча кеңештер
Өзүңдү өстүр
Көз карандылыктан алыс
болуңуз
Оорунун
тобокелдиктери
Өзүңө суроо
бер
