ضد سرطان
یک سبک زندگی جدید
دکتر دیوید سروان شرایبر
کتاب دیوید سروان-شرایر نقطهٔ شروع بسیار خوبی برای تغییر عادات و آغاز یک سبک زندگی سالم جدید است. این کتاب به ما کمک میکند تا بفهمیم سرطان چگونه شکل میگیرد و چگونه میتوانیم ریسکها را کاهش دهیم. همچنین در مورد سایر بیماریها مانند پارکینسون، آلزایمر و غیره نیز مفید است.
مقالات «رژیم متعادل»
مجله ۶۰ میلیون مصرفکننده
توضیح رژیم غذایی متعادل: مروری بر آنچه باید هر روز بخوریم. همهچیز توسط متخصصان سلامت و مجلات مصرفکننده در یک جدول واحد خلاصه شده است.
من با یک بیماری خودایمنی زندگی میکنم.
دکتر لوران شوالیه
کتاب لوران شوالیه یک منوی هفتگی نمونه ارائه میدهد تا به حفظ سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل کمک کند. این کتاب نمونهها و ایدههایی برای وعدههای صبحانه، ناهار و شام در طول هفته ارائه میدهد.
روده: داستان درونی بدن ما
جولیا اندرز – روده: داستان درونی نادیدهگرفتهشدهترین عضو بدن ما
گاهی اوقات میگوییم که رودهی ما «مغز دوم» ماست بهخاطر تعداد زیاد اتصالات عصبی. رژیم غذایی ما میتواند بهطور قابلتوجهی بر خلقوخو و سیستم ایمنی ما تأثیر بگذارد. کتاب جولیا اندرز به توضیح اصول پایهای باکتریهای رودهی ما و سیستم گوارش کمک میکند.
چقدر سویا را میتوانیم بهطور ایمن مصرف کنیم؟
«کِه چوازیِر» (مجلهٔ مصرفکننده)
پروتئین سویا حاوی مولکولهایی است که میتوانند بر سیستم هورمونی ما تأثیر بگذارند. یک سطح حداکثر مصرف توصیهشده وجود دارد که بسته به کیفیت سویا میتواند متفاوت باشد. میتوانید سطوح صحیح مصرف روزانه و هفتگی پروتئین سویا را در لینک زیر بیابید.
نکات بهداشتی برای سفر شما
خودت را پرورش بده
از اعتیاد پرهیز
کنید
خطرات بیماری
از خود بپرسید
