“ক্যান্সারবিরোধী”
“একটি নতুন জীবনধারা।”

ডাঃ ডেভিড সার্ভান শ্ক্রাইবার

ডেভিড সার্ভান-শ্রেইবারের বইটি আমাদের অভ্যাস পরিবর্তন করে নতুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা শুরু করার জন্য একটি চমৎকার সূচনা বিন্দু। এটি আমাদের বুঝতে সাহায্য করে কীভাবে ক্যান্সার তৈরি হয় এবং কীভাবে ঝুঁকি কমানো যায়। পারকিনসন্স, আলঝাইমার্স ইত্যাদি অন্যান্য রোগের ক্ষেত্রেও এটি সহায়ক।

“Manger Equilibré” নিবন্ধসমূহ।

৬০ মিলিয়ন ভোক্তা ম্যাগাজিন

সুষম খাদ্য ব্যাখ্যা: প্রতিদিন আমাদের কী খাওয়া উচিত তার একটি সারসংক্ষেপ। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও ভোক্তা ম্যাগাজিনগুলো সবকিছু একটি একক টেবিলে সংক্ষিপ্ত করেছে।

আমি একটি অটোইমিউন রোগের সঙ্গে বসবাস করি।

ডাঃ লরেন্ট শেভালিয়ে

লরেন্ট শেভালিয়েরের বইটি একটি নমুনা সাপ্তাহিক মেনু প্রদান করে যা সুস্থ জীবনধারা ও সুষম খাদ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এতে সপ্তাহজুড়ে সকালের নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য কী কী খেতে পারেন তার উদাহরণ ও ধারণা দেওয়া হয়েছে।

অন্ত্র: আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ গল্প

জুলিয়া এন্ডার্স – অন্ত্র: আমাদের শরীরের সবচেয়ে অবমূল্যায়িত অঙ্গের অন্তর্গত গল্প

আমরা কখনও কখনও বলি যে আমাদের অন্ত্রে আমাদের “দ্বিতীয় মস্তিষ্ক” রয়েছে, কারণ সেখানে প্রচুর স্নায়ু সংযোগ রয়েছে। আমাদের খাদ্যাভ্যাস আমাদের মেজাজ এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। জুলিয়া এন্ডার্সের বইটি আমাদের অন্ত্রে থাকা ব্যাকটেরিয়া এবং হজম ব্যবস্থার মৌলিক নীতিগুলো ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে।

আমরা নিরাপদে কতটা সয়া খেতে পারি?

“ক্যুচুইসির্” (ভোক্তা ম্যাগাজিন)

সয় প্রোটিনে এমন অণু রয়েছে যা আমাদের হরমোনাল সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি সুপারিশকৃত সর্বোচ্চ গ্রহণ মাত্রা রয়েছে, যা সয়ের গুণগত মানের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি নিচের লিঙ্কে সয় প্রোটিনের সঠিক দৈনিক ও সাপ্তাহিক গ্রহণ মাত্রা জানতে পারবেন।

আপনার যাত্রার জন্য স্বাস্থ্য পরামর্শ

নিজেকে গড়ে তুলুন

আসক্তি
এড়িয়ে চলুন

অসুস্থতার
ঝুঁকি

নিজেকে
প্রশ্ন করুন

Secret Link