Наша трудность в любви связана с «избытком» «психологии»:

Ева Иллуз — профессор социологии в Еврейском университете в Иерусалиме и в Школе высших исследований в области социальных наук в Париже. Она написала книгу о любви и о том, что не работает в нашем современном обществе.

«Почему любовь причиняет боль: социологическое объяснение» («Pourquoi l’amour fait mal») Евы Иллуз (Seuil / Polity Press, март 2012 г., 300 страниц) — книга, в которой деконструируются идеология и модели любви. (Ссылка).

Ева Иллуз объясняет в своей книге, что «наши трудности в любви связаны с избытком психологии».

Она, по сути, резюмирует все в одном предложении.

Здесь мы постараемся объяснить, как справляться со стрессом, а также рассмотрим психологические аспекты, которые могут помочь, основываясь на некоторых психиатрических рекомендациях.

Когда мы испытываем стресс, он имеет два аспекта: один – «психический», другой – «физический». В любом случае проблема возникает, когда стресс усиливается; зачастую мы не можем сделать ничего, кроме как позаботиться о себе.

Стресс, связанный с любовью, часто очень похож на депрессию (ссылка). Сказать кому-то, что у нас не все в порядке, очень сложно; это то, что трудно выразить словами.

Мы должны помнить, что забота о себе – это самый важный первый шаг, особенно прежде чем мы сможем заботиться о других или быть в ладах с ними.

Стресс можно сравнить с тем, что учителя осознанности часто описывают в контексте депрессии: наш ум подобен стакану с водой, на дне которого осела пыль. Когда стакан встряхивают, вода становится мутной (как наш ум, подверженный стрессу).

В этот момент не остается ничего другого, как отдыхать и дышать. (Ссылка).

Простым, но полезным способом будет пойти в библиотеку и найти книги, посвященные здоровью и благополучию.

Что мы можем сделать, чтобы помочь физически?

Что касается физического аспекта, то, как правило, признаки недостатка чего-либо можно увидеть в самочувствии (ссылка), питании (ссылка), гидратации (ссылка) (ссылка) (ссылка) и хорошем сне (ссылка).

Анита Бин: «Уровень гидратации и потеря жидкости»

(Анита Бин — «Полное руководство по спортивному питанию» — https://anitabean.co.uk/my-books/)

Это очень сложный вопрос, но стресс, обезвоживание и галлюцинации, как правило, связаны между собой. Как показано на схеме Аниты, стресс значительно усиливается, когда мы обезвоживаемся. Поддержание водного баланса в организме так же важно и полезно, как еда и сон.

Британский фонд сердца: «Понимание стресса»

С чего начать?

Как мы можем прочитать, хорошие способы помочь уменьшить стресс:

«Как только вы поймете, что вызывает у вас стресс, вы сможете начать бороться с ним несколькими способами. Это позволит вам перестать делать выбор, который увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:

— Пейте много воды. Поддержание водного баланса поможет вам чувствовать себя менее раздражительным.

— Старайтесь не употреблять алкоголь в больших количествах — это более 6 единиц за один раз для мужчин и 6 единиц для женщин.

(Помните, как мы иногда говорим: если вы чувствуете жажду, это означает, что вы уже обезвожены. Также имейте в виду, что обезвоживание может развиваться в течение нескольких дней. Когда вашему организму нужен отдых и пополнение запасов воды, для полного восстановления может потребоваться несколько дней, в зависимости от того, сколько воды вы потеряли.)

Все влияет на наше здоровье и образ жизни, что, в свою очередь, может повлиять на наши отношения с близкими. Снижая стресс, мы помогаем защитить себя и других.

Конечно, отношения подвержены влиянию жизненных событий; в каждых отношениях всегда есть взлеты и падения, потому что это нечто живое. Однако есть также некоторые советы и хитрости, которые помогут защитить ваших близких. Это может показаться идеалистичным, но в некотором смысле может помочь.

Что мы можем сделать, чтобы помочь психически больным людям?

Проведение терапии:

В случае психического кризиса терапия или семейная терапия всегда благотворно влияют на психическое здоровье. Они помогают восстановить силы и разобраться в различных ситуациях, изложив свои мысли на бумаге, что улучшает нашу способность двигаться дальше, решая любые проблемы.

Если вы переживаете душевный кризис и все вокруг вас начинает рушиться; если вы чувствуете, что чего-то не хватает и не можете справиться с этим самостоятельно, поговорите об этом со своим врачом. Объяснив свои чувства и симптомы депрессии, вы дадите врачу возможность поддержать вас и помочь вам. (Ссылка)

Защита «уникального» любимого человека:

Во Франции, во время политического телешоу под названием «Riposte», в начале программы Серж Моати взял интервью у гостьи. Гостья объяснила свою точку зрения на партнерство и любовь:

в отношениях между мужчинами и женщинами женщины, как правило, предпочитают оставаться «единственной любимой». Затем гостья объясняет, что лучше не хранить ничего из прошлых романтических отношений; выбросить, удалить или даже сжечь старые воспоминания, будь то предметы, фотографии или что-либо еще.

Гость заявляет: «Для нынешнего партнера очень больно внезапно обнаружить старые воспоминания: фотографии, предметы или любые другие вещи, связанные с прошлыми отношениями».

(Примечание от HealthInYourPlanet: во время интервью гостья упоминала конкретно о женщинах, но это может относиться и к мужчинам). (Когда гостья упомянула о сжигании старых воспоминаний, «сжигание» было символическим выражением. Утилизация вещей в центре сбора отходов работает так же хорошо; пожалуйста, не разводите огонь в своем доме, чтобы избавиться от ненужных вещей).

Музыкальная группа Zoufris Maracas в песне «Un Gamin» поет: «Нет любви без исключительности». Эти слова выражают идеалистический взгляд, возможно, немного радикальный, но отражающий эмоциональную сложность и проблемы, которые часто сопутствуют отношениям.

Защита «любви»/«пары» с помощью «тотемной идеи»:

Психиатры иногда объясняют, что когда пара нуждается в восстановлении или сохранении своей любви, одним из полезных подходов является создание своего рода тотема — символического объекта, который представляет и укрепляет их отношения.

Как уже упоминалось ранее, нахождение старых сувениров из прошлых отношений является полной противоположностью укреплению любви. Именно поэтому часто рекомендуется удалить такие сувениры, включая старые фотографии и памятные вещи от предыдущих партнеров.

Даже если расстаться со старыми сувенирами бывает трудно, их удаление обычно является лучшим выбором, чтобы избежать эмоционального конфликта. Сначала мы можем колебаться или сомневаться, но потом часто понимаем, что это было правильное решение.

Социальный контекст (семья и друзья)
Что мы можем сделать, чтобы помочь?

Дружба и отношения «Сувенир»:

Иногда, когда мы чувствуем потребность избавиться от старых сувениров, есть риск, что мы можем поступить слишком поспешно и выбросить все, а потом пожалеть об этом.

Лучший подход – это немного отдалиться от импульса, а затем попытаться отсортировать свои вещи, отделив предметы, связанные с романтическими отношениями, от тех, которые связаны с дружбой. Только вы можете по-настоящему понять, где проходит грань между бывшей дружбой и прошлыми романтическими отношениями.

Французский рэпер Disiz La Peste выражает эту идею в своей песне:

«Прошлое похоже на маленький музей, я прохожу через него, чтобы почувствовать себя лучше. Я храню их, храню, храню; мои воспоминания — это страницы на холстах».

(Французская оригинальная версия): «Прошлое как маленький музей, я блуждаю по нему, чтобы поднять себе настроение, я храню, храню, храню свои воспоминания, они как страницы на холсте».

Хранение старых фотографий семьи и друзей и периодическое их просмотр помогают нам сохранять воспоминания, часто даже не осознавая этого.
Это позволяет нам поддерживать теплые отношения… может быть, иногда слишком теплые, но это помогает сохранить связь со старыми друзьями и семьей.
Сохранение нашей личной истории — это наш выбор. Как мы иногда говорим: мы формируем себя через других, будь то семья, друзья или любой, кто повлиял на нас. Все они являются частью того, кто мы есть.

Чтобы узнать больше о том, как работает наша память и как ее сохранить, посетите (ссылка).