Naša poteškoća u ljubavi povezana je s “viškom” “psihologije”:

Eva Illouz je profesorica sociologije na Hebrejuskom sveučilištu u Jeruzalemu i na Školi za napredne studije društvenih znanosti u Parizu. Napisala je knjigu o ljubavi i o tome što ne funkcionira u našem sadašnjem društvu.

“Zašto boli ljubav: sociološko objašnjenje” (“Pourquoi l’amour fait mal”) Eve Illouz (Seuil / Polity Press, ožujak 2012., 300 stranica) knjiga je koja dekonstruira ideologiju i obrasce ljubavi. (Poveznica).

Eva Illouz objašnjava u svojoj knjizi da je naša poteškoća u ljubavi povezana s viškom psihologije.

Ona u suštini sažima sve u jednoj rečenici.

Ovdje ćemo pokušati objasniti kako upravljati stresom, a istovremeno istražiti psihološke aspekte koji mogu pomoći, na temelju nekih psihijatrijskih savjeta.

Kad smo pod stresom, postoje dva aspekta stresa: jedan je “mentalni”, a drugi “fizički”. U oba slučaja problem nastaje kad se stres pojača; često ne možemo učiniti mnogo osim brinuti se o sebi.

Stres povezan s ljubavlju često je vrlo sličan depresiji (poveznica). Reći nekome da nam nije dobro je teško; to je nešto što je teško izraziti riječima.

Moramo zapamtiti da je briga o sebi najvažniji prvi korak, osobito prije nego što možemo brinuti o drugima ili biti u redu s drugima.

Stres se može usporediti s onim što učitelji mindfulnessa često opisuju u kontekstu depresije: naš je um poput čaše vode u kojoj se prašina slegla na dno. Kad se čaša prodrma, voda postaje mutna. (Kao naš um izložen stresu.)

U tom trenutku nema puno toga za učiniti osim odmoriti se i disati. (Poveznica).

Nešto jednostavno, a ipak korisno, jest otići u knjižnicu i pronaći knjige o zdravlju i dobrobiti.

Što možemo učiniti da pomognemo fizički?

Što se tiče fizičkog aspekta, općenito možete vidjeti znakove da nešto nedostaje u dobrobiti, (Link) u prehrani: (Link), hidrataciji: (Link) (Link) (Link) i dobrom snu (Link).

Anita Bean: “Razina hidratacije i gubitak tekućine”

( Anita Bean – “Cjeloviti vodič kroz sportsku prehranu” – https://anitabean.co.uk/my-books/ )

Vrlo je složeno, ali stres, dehidracija i halucinacije su općenito povezane. Stres se znatno povećava kad dehidriramo, što pokazuje Anita shema. Ostanak hidriran jednako je važan i koristan kao i jelo ili spavanje.

Britanska zaklada za srce: “Razumijevanje stresa”

Odakle početi?

Kao što možemo pročitati, dobar način za smanjenje stresa je:

Kad jednom saznate što vas stresira, možete početi to rješavati na nekoliko različitih načina. To će spriječiti donošenje odluka koje povećavaju rizik od srčanih i krvnih bolesti:

– Pijte puno vode. Hidracija će vam pomoći da se osjećate manje razdražljivo.

– Pokušajte ne piti u velikim količinama – to je više od 6 jedinaka alkohola u jednom navratu za muškarce i 6 jedinaka za žene.

(Zapamtite, kako ponekad kažemo: ako osjećate žeđ, to znači da ste već dehidrirani. Također, imajte na umu da se dehidracija može razviti tijekom nekoliko dana. Kad vaše tijelo treba odmor i rehidraciju, može proći nekoliko dana da se u potpunosti oporavite, ovisno o tome koliko ste vode izgubili.)

Sve utječe na naše zdravlje i stil života, što zauzvrat može utjecati na naše odnose s voljenima. Smanjenjem stresa pomažemo zaštititi sebe i druge.

Naravno, veze su izložene životnim događajima; u svakoj vezi uvijek ima uspona i padova jer je ona živa. Međutim, postoje i neki savjeti i trikovi koji mogu pomoći u zaštiti vaših voljenih. Možda zvuči idealistički, ali može na neki način pomoći.

Što možemo učiniti da pomognemo mentalno?

Rad na terapiji:

U mentalnoj krizi terapija ili terapija za parove uvijek je korisna za mentalno zdravlje. Pomaže u oporavku i razrješavanju različitih situacija tako što se ideje zapisuju na papir, što poboljšava našu sposobnost da napredujemo u bilo kojem problemu.

Ako doživljavate mentalnu krizu i stvari vam se počinju raspadati oko vas; ako osjećate da nešto nedostaje i ne možete se sami nositi s tim; razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Objašnjavanje svojih osjećaja i simptoma depresije omogućit će vašem liječniku da vas podrži i usmjeri. (Poveznica)

Zaštita “Jedinstvene” voljene osobe:

U Francuskoj je tijekom političke TV emisije pod nazivom Riposte početkom emisije Serge Moati intervjuirao gostujuću damu. Gost je iznijela svoje stajalište o partnerstvu i ljubavi:

U odnosima između muškaraca i žena žene općenito preferiraju ostati “jedina voljena”. Gostica potom objašnjava da je bolje ne zadržavati ništa iz prošlih romantičnih veza; odbaciti, izbrisati ili čak spaliti stare uspomene, bilo da se radi o predmetima, fotografijama ili bilo čemu drugom.

Gost kaže: “Za sadašnjeg partnera je vrlo bolno iznenada otkriti stare uspomene: fotografije, predmete ili bilo koje druge stvari povezane s prošloj vezom.“

(Napomena od HealthInYourPlanet: gost se tijekom intervjua posebno obraćao ženama, ali ovo se može odnositi i na muškarce.) (Kada je gost spomenuo spaljivanje starih uspomena, “izraz spaljivanja” bio je simboličan. Odlaganje stvari na odlagalištu otpada radi jednako dobro; molimo vas da ne palite vatru u svom domu da biste se riješili nečega što više ne želite.)

Muzički bend Zoufris Maracas u pjesmi “Un Gamin“ kaže: “Nema ljubavi bez ekskluzivnosti.” Ovaj stih izražava idealno viđenje, možda pomalo radikalno, ali odražava emocionalnu složenost i izazove koje veze često donose.

Zaštita “ljubavi”/”para” pomoću “totemske ideje”:

Psihijatri ponekad objašnjavaju da, kada par treba obnoviti ili očuvati svoju ljubav, jedan koristan pristup jest stvoriti neku vrstu totema; simbolički predmet koji predstavlja i jača njihovu vezu.

Kao što je ranije spomenuto, pronalaženje starih suvenira iz prošlih veza potpuno je suprotno jačanju ljubavi. Zato se često preporučuje ukloniti takve suvenire, uključujući stare fotografije i uspomene od bivših partnera.

Čak i ako je teško odvojiti se od starih suvenira, njihovo uklanjanje obično je najbolji izbor za izbjegavanje emocionalnog sukoba. U početku možda oklijevamo ili sumnjamo; ali kasnije često shvatimo da je to bila prava odluka.

Društveni kontekst (obitelj i prijatelji)
Što možemo učiniti da pomognemo?

Prijateljstvo i veza “suvenir”:

Ponekad, kad osjetimo potrebu da se oslobodimo starih suvenira, postoji rizik da postupimo prebrzo i sve bacimo, samo da bismo to kasnije požalili.

Najbolji je pristup udaljiti se od nagona, a zatim pokušati razvrstati svoje stvari tako da odvojite predmete povezane s romantičnim vezama od onih povezanih s prijateljstvom. Samo vi zaista znate gdje leži granica između nekadašnjeg prijateljstva i prošle romantične veze.

Francuski reper Disiz La Peste izražava ovu ideju u svojoj pjesmi:

Prošlost je poput malog muzeja, prolazim kroz nju da bih se osjećao bolje. Čuvam ih, čuvam ih, čuvam ih; moja su sjećanja stranice na platnima.

Prošlost kao mali muzej, šetam po njoj da mi prija, čuvam ih, čuvam ih, čuvam ih, moji su uspomeni stranice na platnima.

Čuvanje starih fotografija obitelji i prijatelja te njihovo povremeno gledanje pomaže nam održati pamćenje, često i nehotice.
Omogućuje nam da održavamo odnose toplima… možda ponekad i previše toplima, ali pomaže očuvati našu povezanost sa starim prijateljima i obitelji.
Čuvanje naše osobne povijesti je izbor. Kao što ponekad kažemo: gradimo se kroz druge; bilo da je riječ o obitelji, prijateljima ili bilo kome tko nas je oblikovao. Svi oni su dio onoga što jesmo.

Za više informacija o tome kako naša memorija funkcionira i kako je održavati, posjetite (Link)