Unsere Schwierigkeiten in der Liebe hängen mit einem „Übermaß“ an „Psychologie“ zusammen:

Eva Illouz ist Professorin für Soziologie an der Hebräischen Universität Jerusalem und an der École des Hautes Études en Sciences Sociales in Paris. Sie hat ein Buch über die Liebe und darüber geschrieben, was in unserer heutigen Gesellschaft nicht funktioniert.

„Warum Liebe wehtut: Eine soziologische Erklärung“ („Pourquoi l’amour fait mal“) von Eva Illouz (Seuil / Polity Press, März 2012, 300 Seiten) ist ein Buch, das die Ideologie und Muster der Liebe dekonstruiert. (Link).

Eva Illouz erklärt in ihrem Buch, dass „unsere Schwierigkeiten in der Liebe mit einem Übermaß an Psychologie zusammenhängen“.

Sie fasst im Wesentlichen alles in einem Satz zusammen.

Hier versuchen wir zu erklären, wie man mit Stress umgeht, und untersuchen dabei auch psychologische Aspekte, die dabei helfen können, basierend auf einigen psychiatrischen Ratschlägen.

Wenn wir gestresst sind, gibt es zwei Aspekte des Stresses: einen „mentalen“ und einen „physischen“. In beiden Fällen entsteht das Problem, wenn der Stress zunimmt. Oft können wir nicht viel tun, außer auf uns selbst zu achten.

Stress im Zusammenhang mit Liebe ähnelt oft sehr stark einer Depression (Link). Es ist schwierig, jemandem zu sagen, dass es uns nicht gut geht; das lässt sich nur schwer in Worte fassen.

Wir müssen uns daran erinnern, dass es am wichtigsten ist, zuerst auf uns selbst zu achten, insbesondere bevor wir uns um andere kümmern oder mit ihnen zurechtkommen können.

Stress lässt sich mit dem vergleichen, was Achtsamkeitslehrer oft im Zusammenhang mit Depressionen beschreiben: Unsere Denkweise ist wie ein Glas Wasser, in dem sich Staub am Boden abgesetzt hat. Wenn das Glas geschüttelt wird, wird das Wasser trüb. (So wie unser Geist, wenn er Stress ausgesetzt ist).

In diesem Moment gibt es nicht viel zu tun, außer sich auszuruhen und zu atmen. (Link).

Eine einfache, aber hilfreiche Möglichkeit ist es, in die Bibliothek zu gehen und Bücher zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden zu suchen.

Was können wir tun, um physisch zu helfen?

Was den körperlichen Aspekt betrifft, so lassen sich in der Regel Anzeichen für ein mangelndes Wohlbefinden feststellen, (Link) in der Ernährung: (Link), Flüssigkeitszufuhr: (Link) (Link) (Link) und guter Schlaf (Link).

Anita Bean: „Flüssigkeitshaushalt und Flüssigkeitsverlust“

(Anita Bean – „The Complete Guide to Sports Nutrition“ – https://anitabean.co.uk/my-books/)

Es ist sehr komplex, aber Stress, Dehydrierung und Halluzinationen hängen in der Regel zusammen. Wie im Anita-Schema dargestellt, steigt der Stresspegel deutlich an, wenn wir dehydriert sind. Ausreichend zu trinken ist genauso wichtig und hilfreich wie zu essen oder zu schlafen.

Britische Herzstiftung: „Stress verstehen“

Wo soll man anfangen?

Wie wir lesen können, ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen:

„Sobald Sie wissen, was Sie stresst, können Sie auf verschiedene Weise dagegen vorgehen. So vermeiden Sie Entscheidungen, die Ihr Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen erhöhen:

– Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, fühlen Sie sich weniger gereizt.

– Versuchen Sie, keinen exzessiven Alkoholkonsum zu betreiben – das sind mehr als 6 Einheiten pro Sitzung für Männer und 6 Einheiten für Frauen.

(Denken Sie daran, wie wir manchmal sagen: Wenn Sie Durst verspüren, bedeutet das, dass Sie bereits dehydriert sind. Beachten Sie auch, dass sich eine Dehydrierung über mehrere Tage hinweg entwickeln kann. Wenn Ihr Körper Ruhe und Flüssigkeitszufuhr benötigt, kann es je nach dem, wie viel Wasser Sie verloren haben, einige Tage dauern, bis er sich vollständig erholt hat.)

Alles wirkt sich auf unsere Gesundheit und unseren Lebensstil aus, was wiederum unsere Beziehungen zu unseren Lieben beeinflussen kann. Indem wir Stress reduzieren, schützen wir uns selbst und andere.

Natürlich sind Beziehungen den Ereignissen des Lebens ausgesetzt; in jeder Beziehung gibt es immer Höhen und Tiefen, weil sie etwas Lebendiges sind. Es gibt jedoch auch einige Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können, Ihre Lieben zu schützen. Das mag idealistisch klingen, kann aber in gewisser Weise hilfreich sein.

Was können wir tun, um mental zu helfen?

Therapie machen:

In einer psychischen Krise ist eine Einzel- oder Paartherapie immer vorteilhaft für die psychische Gesundheit. Sie hilft dabei, sich zu erholen und verschiedene Situationen zu sortieren, indem Gedanken zu Papier gebracht werden, was unsere Fähigkeit verbessert, mit jedem Problem voranzukommen.

Wenn Sie sich in einer psychischen Krise befinden und Ihr Leben aus den Fugen gerät; wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas fehlt und Sie alleine nicht mehr zurechtkommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Wenn Sie Ihre Gefühle und Symptome der Depression schildern, kann Ihr Arzt Sie unterstützen und Ihnen helfen. (Link)

Schutz eines „einzigartigen“ geliebten Menschen:

In Frankreich wurde in der politischen Fernsehsendung „Riposte“ zu Beginn der Sendung eine weibliche Gastrednerin von Serge Moati interviewt. Die Gastrednerin erläuterte ihre Sichtweise zu Partnerschaft und Liebe:

In Beziehungen zwischen Männern und Frauen ziehen es Frauen im Allgemeinen vor, „die einzige Geliebte“ zu bleiben.Die Gastrednerin erklärte weiter, dass es besser sei, nichts aus vergangenen Liebesbeziehungen aufzubewahren, sondern alte Erinnerungen wegzuwerfen, zu löschen oder sogar zu verbrennen, egal ob es sich dabei um Gegenstände, Fotos oder andere Dinge handelt.

Der Gast sagt: „Esist sehr schmerzhaft für einen aktuellen Partner, plötzlich alte Erinnerungen zu entdecken: Fotos, Gegenstände oder andere Dinge, die mit einer vergangenen Beziehung in Verbindung stehen.“

(Anmerkung von HealthInYourPlanet: Der Gast bezog sich während des Interviews speziell auf Frauen, aber dies könnte auch für Männer gelten.) (Als der Gast davon sprach, alte Erinnerungen zu verbrennen, war der Ausdruck „Verbrennen” symbolisch gemeint. Die Entsorgung von Gegenständen in einer Müllsammelstelle funktioniert genauso gut; bitte zünden Sie kein Feuer in Ihrer Wohnung an, um etwas loszuwerden, das Sie nicht mehr wollen.)

Die Musikband Zoufris Maracas singt in ihrem Song „Un Gamin“: „Es gibt keine Liebe ohne Exklusivität.“ Dieser Text drückt eine ideale Sichtweise aus, die vielleicht etwas radikal ist, aber die emotionale Komplexität und die Herausforderungen widerspiegelt, die Beziehungen oft mit sich bringen.

„Liebe“/„Paar“ mit einer „Totem-Idee“ schützen:

Psychiater erklären manchmal, dass es für Paare, die ihre Liebe wiederaufbauen oder bewahren möchten, hilfreich sein kann, eine Art Totem zu schaffen – ein symbolisches Objekt, das ihre Beziehung repräsentiert und stärkt.

Wie bereits erwähnt, ist das Auffinden alter Souvenirs aus vergangenen Beziehungen das genaue Gegenteil davon, die Liebe zu stärken. Aus diesem Grund wird oft empfohlen, solche Souvenirs, einschließlich alter Fotos und Andenken von früheren Partnern, zu entfernen.

Auch wenn es schwerfällt, sich von alten Erinnerungsstücken zu trennen, ist es in der Regel die beste Entscheidung, sie zu entfernen, um emotionale Konflikte zu vermeiden. Zunächst zögern wir vielleicht oder haben Zweifel, aber hinterher erkennen wir oft, dass es die richtige Entscheidung war.

Sozialer Kontext (Familie und Freunde)
Wie können wir helfen?

Freundschaft und Beziehung „Souvenir“:

Manchmal, wenn wir das Bedürfnis verspüren, uns von alten Erinnerungsstücken zu befreien, besteht die Gefahr, dass wir zu schnell handeln und alles wegwerfen – nur um es später zu bereuen.

Am besten ist es, etwas Abstand von diesem Impuls zu nehmen und dann zu versuchen, Ihre Habseligkeiten zu sortieren, indem Sie Gegenstände, die mit romantischen Beziehungen zu tun haben, von denen zu trennen, die mit Freundschaften in Verbindung stehen. Nur Sie selbst können wirklich wissen, wo die Grenze zwischen einer ehemaligen Freundschaft und einer vergangenen romantischen Beziehung liegt.

Der französische Rapper Disiz La Peste drückt diese Idee in seinem Song aus:

„Die Vergangenheit ist wie ein kleines Museum, ich gehe hindurch, um mich besser zu fühlen. Ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf; meine Erinnerungen sind Seiten auf Leinwänden.“

(Französische Original version): „Die Vergangenheit ist wie ein kleines Museum, ich schlendere darin herum, um mir Gutes zu tun, ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf, ich bewahre sie auf, meine Erinnerungen sind Seiten auf Leinwänden.“

Alte Fotos von Familie und Freunden aufzubewahren und sie sich von Zeit zu Zeit anzusehen, hilft uns, unsere Erinnerungen zu bewahren, oft ohne dass wir es überhaupt merken.
So können wir Beziehungen aufrechterhalten – vielleicht manchmal sogar zu sehr, aber es hilft uns, unsere Verbindung zu alten Freunden und Familienmitgliedern zu bewahren. Unsere
persönliche Geschichte zu bewahren, ist eine Entscheidung. Wie wir manchmal sagen: Wir entwickeln uns durch andere – sei es durch Familie, Freunde oder andere Menschen, die uns geprägt haben. Sie alle sind Teil dessen, wer wir sind.

Weitere Informationen darüber, wie unser Gedächtnis funktioniert und wie man es trainieren kann, finden Sie unter (Link).