Naše potíže v lásce souvisejí s „nadbytkem“ „psychologie“:

Eva Illouz je profesorkou sociologie na Hebrejské univerzitě v Jeruzalémě a na Škole pokročilých studií v sociálních vědách v Paříži. Napsala knihu o lásce a o tom, co v naší současné společnosti nefunguje.

„Proč láska bolí: sociologické vysvětlení“ („Pourquoi l’amour fait mal“) od Evy Illouz (Seuil / Polity Press, březen 2012, 300 stran) je kniha, která dekonstruuje ideologii a vzorce lásky. (Odkaz).

Eva Illouz ve své knize vysvětluje, že „naše potíže v lásce souvisejí s nadbytkem psychologie“.

V podstatě vše shrnuje do jedné věty.

Zde se pokusíme vysvětlit, jak zvládat stres, a zároveň prozkoumáme psychologické aspekty, které mohou pomoci, na základě některých psychiatrických rad.

Když jsme ve stresu, existují dva aspekty stresu: jeden je „duševní“ a druhý „fyzický“. V obou případech vzniká problém, když se stres zvyšuje; často nemůžeme dělat nic jiného, než se o sebe postarat.

Stres související s láskou je často velmi podobný depresi (odkaz). Říct někomu, že nám není dobře, je těžké; je to něco, co se dá jen těžko vyjádřit slovy.

Musíme si uvědomit, že péče o sebe sama je nejdůležitějším prvním krokem, zejména předtím, než se můžeme starat o ostatní nebo s nimi vycházet.

Stres lze přirovnat k tomu, co učitelé mindfulness často popisují v souvislosti s depresí: naše mysl je jako sklenice vody, na jejímž dně se usadil prach. Když sklenicí zatřeseme, voda se zakalí. (Stejně jako naše mysl vystavená stresu).

V tu chvíli není moc co dělat, kromě odpočinku a dýchání. (Odkaz).

Jednoduchým, ale užitečným krokem je zajít do knihovny a najít knihy týkající se zdraví a pohody.

Co můžeme udělat, abychom fyzicky pomohli?

Pokud jde o fyzickou stránku, obecně lze pozorovat známky nedostatečného blahobytu (odkaz) v oblasti výživy (odkaz), hydratace (odkaz) (odkaz) (odkaz) a kvalitního spánku (odkaz).

Anita Bean: „Úroveň hydratace a ztráta tekutin“

(Anita Bean – „Kompletní průvodce sportovní výživou“ – https://anitabean.co.uk/my-books/)

Je to velmi složité, ale stres, dehydratace a halucinace spolu obecně souvisejí. Jak ukazuje schéma Anity, dehydratace výrazně zvyšuje stres. Dodržování pitného režimu je stejně důležité a prospěšné jako jídlo nebo spánek.

Britská srdeční nadace: „Porozumění stresu“

Kde začít?

Jak můžeme číst, dobrým způsobem, jak snížit stres, je:

„Jakmile zjistíte, co vás stresuje, můžete se s tím vypořádat několika různými způsoby. Tím přestanete dělat rozhodnutí, která zvyšují riziko srdečních a oběhových onemocnění:

– Pijte hodně vody. Dodržování pitného režimu vám pomůže cítit se méně podrážděně.

– Snažte se nepít nadměrně – To znamená více než 6 jednotek za jednu příležitost u mužů a 6 jednotek u žen.

(Pamatujte, jak někdy říkáme: pokud máte žízeň, znamená to, že jste již dehydratovaní. Mějte také na paměti, že dehydratace se může vyvíjet několik dní. Když vaše tělo potřebuje odpočinek a rehydrataci, může trvat několik dní, než se plně zotaví, v závislosti na tom, kolik vody jste ztratili.)

Všechno ovlivňuje naše zdraví a životní styl, což zase může mít dopad na naše vztahy s blízkými. Snižováním stresu chráníme sebe i ostatní.

Samozřejmě, vztahy jsou vystaveny životním událostem; v každém vztahu jsou vždy vzestupy a pády, protože je to něco živého. Existují však také některé tipy a triky, které vám pomohou chránit vaše blízké. Může to znít idealisticky, ale může to nějakým způsobem pomoci.

Co můžeme udělat, abychom pomohli Mentally?

Provádění terapie:

V případě psychické krize je terapie nebo párová terapie vždy prospěšná pro duševní zdraví. Pomáhá se zotavit a vyřešit různé situace tím, že se myšlenky zaznamenají na papír, což zlepšuje naši schopnost posunout se v jakékoli záležitosti kupředu.

Pokud procházíte psychickou krizí a věci kolem vás se začínají hroutit; pokud máte pocit, že vám něco chybí a nedokážete se s tím vyrovnat sami; promluvte si o tom se svým lékařem. Vysvětlení svých pocitů a příznaků deprese umožní lékaři, aby vám poskytl podporu a vedení. (Odkaz)

Ochrana „jedinečné“ milované osoby:

Ve Francii byla v politické televizní show Riposte na začátku pořadu Serge Moati rozhovor s ženskou hostkou. Hostka vysvětlila svůj názor na partnerství a lásku:

Ve vztazích mezi muži a ženami ženy obecně preferují zůstat „jedinou milovanou“. Hostka dále vysvětluje, že je lepší neuchovávat si nic z minulých romantických vztahů; vyhodit, smazat nebo dokonce spálit staré vzpomínky, ať už se jedná o předměty, fotografie nebo cokoli jiného.

Host říká: „Pro současného partnera je velmi bolestivé, když najednou objeví staré vzpomínky: fotografie, předměty nebo jakékoli jiné věci spojené s minulým vztahem.“

(Poznámka od HealthInYourPlanet: Host se během rozhovoru konkrétně zmínil o ženách, ale toto může platit i pro muže.) (Když host zmínil spalování starých vzpomínek, „spalování“ bylo symbolické. Stejně dobře funguje i likvidace věcí v sběrném dvoře; prosím, nezapalujte doma oheň, abyste se zbavili věcí, které již nechcete.)

Hudební skupina Zoufris Maracas ve skladbě „Un Gamin“ zpívá: „Bez výlučnosti není láska.“ Tento text vyjadřuje ideální pohled, možná trochu radikální, ale odráží emocionální složitost a výzvy, které vztahy často přinášejí.

Ochrana „lásky“/„páru“ pomocí „totemové myšlenky“:

Psychiatři někdy vysvětlují, že když pár potřebuje obnovit nebo zachovat svou lásku, jedním z užitečných přístupů je vytvoření jakéhosi totemu, symbolického předmětu, který představuje a posiluje jejich vztah.

Jak již bylo zmíněno, hledání starých suvenýrů z minulých vztahů je přesným opakem posilování lásky. Proto se často doporučuje takové suvenýry, včetně starých fotografií a upomínek na předchozí partnery, odstranit.

I když se nám těžko loučíme se starými suvenýry, jejich odstranění je obvykle nejlepší volbou, jak se vyhnout emocionálnímu konfliktu. Zpočátku můžeme váhat nebo mít pochybnosti, ale později si často uvědomíme, že to bylo správné rozhodnutí.

Sociální kontext (rodina a přátelé)
Jak můžeme pomoci?

Přátelství a vztah „Suvenýr“:

Někdy, když cítíme nutkání zbavit se starých suvenýrů, hrozí riziko, že budeme jednat příliš ukvapeně a všechno vyhodíme, abychom toho později litovali.

Nejlepší přístup je trochu se od toho impulsu distancovat a pak se pokusit roztřídit své věci tak, že oddělíte předměty související s romantickými vztahy od těch, které souvisejí s přátelstvími. Pouze vy můžete skutečně vědět, kde leží hranice mezi bývalým přátelstvím a minulým romantickým vztahem.

Francouzský rapper Disiz La Peste vyjadřuje tuto myšlenku ve své písni:

„Minulost je jako malé muzeum, procházím se jí, abych se cítil lépe. Uchovávám je, uchovávám je, uchovávám je; moje vzpomínky jsou stránky na plátnech.“

(Francouzská původní verze): „Le passé comme un petit musée, je m’y promène pour me faire du bien, je les garde, je les garde, je les garde, mes souvenirs sont des pages sur les toiles.“

Uchovávání starých fotografií rodiny a přátel a jejich občasné prohlížení nám pomáhá udržovat paměť, často aniž bychom si to uvědomovali. Umožňuje
nám to udržovat vřelé vztahy… možná někdy až příliš vřelé, ale pomáhá nám to zachovat spojení se starými přáteli a rodinou.
Uchovávání naší osobní historie je volba. Jak někdy říkáme: budujeme sami sebe prostřednictvím druhých, ať už jde o rodinu, přátele nebo kohokoli, kdo nás formoval. Všichni jsou součástí toho, kým jsme.

Další informace o tom, jak funguje naše paměť a jak ji udržovat, najdete na (odkaz).