Найдите себя с помощью психологической терапии

Терапевт — это человек, не входящий в круг наших родственников или друзей. Он является частью системы здравоохранения и обязан соблюдать принципы медицинской этики.

Время, проведенное с терапевтом, индивидуально или в рамках парной терапии, может помочь нам понять, кто мы есть, что не так, и как они могут направить нас, когда мы чувствуем себя потерянными или сталкиваемся с личными проблемами. Это может быть очень полезно.

Люди часто обращаются к терапевту после перенесенной депрессии (ссылка), (ссылка).

После беседы с вашим семейным врачом (терапевтом) вас могут направить к психологу. Построение отношений с терапевтом может быть постепенным процессом. В некотором смысле терапия похожа на написание книги о себе, постепенное углубление самопознания.

Очень важно иметь терапевта, который не входит в круг ваших родственников и друзей. Это позволит вам полностью раскрыться, не подвергаясь эмоциональному влиянию или личным ожиданиям. Это поможет вам поделиться своим внутренним миром с квалифицированным специалистом, который сможет сохранить заботу и объективность.

Психиатр Кристоф Андре объяснил, как важно следить за тем, чтобы наш внутренний мир не оказывал негативного влияния на внешний мир. Терапия помогает нам понять, кто мы есть, как мы сформировались и как определить свою идентичность и цели.

Когда начинается терапия, может удивлять, что терапевты часто очень мало говорят во время сеансов. Сначала это может вызывать беспокойство.

Терапевтов иногда называют «коучами». Но в отличие от распространенного мнения, хороший коуч не дает прямых указаний, а внимательно слушает и отражает то, что вы сказали. Чем больше коуч слушает, тем больше он помогает. Именно поэтому он должен оставаться вне вашего личного круга общения.

Термин «психиатрическое консультирование» может звучать резко или директивно, но терапевты проходят обширную подготовку и имеют большой опыт, чтобы эффективно поддерживать вас.

Отношения с терапевтами строятся медленно; в них могут быть взлеты и падения. Но чем крепче становятся отношения, тем более значимым будет обмен.

Рассматривайте терапию как долгосрочный проект. Важно подготовиться морально, так как слишком быстрое начало и прекращение терапии могут оказаться неэффективными. В идеале сеансы терапии должны проводиться не реже одного раза в неделю. Если сеансы проводятся слишком редко, становится сложно поддерживать прогресс и связь.

В некоторых случаях страхование может помочь покрыть расходы на терапию. Существуют также различные виды терапии в зависимости от ваших потребностей.

В случае необходимости срочной помощи можно обратиться в благотворительные организации, такие как Talking Therapies или Samaritans. Не стесняйтесь обращаться к врачу, если чувствуете в этом необходимость.

Некоторые люди пытаются самостоятельно практиковать психологию, что может быть положительным, но также рискованным; это может привести к социальным недоразумениям или путанице.

Комиксы Marvel популяризировали фразу из «Человека-паука»:

«С большой властью приходит большая ответственность».

Изучение психологии помогает нам лучше понимать наши отношения. Но также важно помнить, кто мы есть и какую роль играем в жизни окружающих нас людей. Психология — это особые отношения между врачом и пациентом.

Автор Ева Иллуз в некоторых своих книгах исследует риски чрезмерного размышления (ссылка). Не беспокойтесь слишком сильно, но будьте внимательны.

Помогать другим – это замечательно, но помните: работа терапевта заключается в том, чтобы направлять своих пациентов. Это профессиональная роль. Лучший подход, возможно, заключается не в том, чтобы «практиковать психологию» на других, а в том, чтобы использовать то, чему вы научились, для собственного роста. Таким образом, ваши знания будут естественным образом влиять на ваши слова и поступки, а также помогут вам оставаться уважительным и реалистичным.

Полезно помнить: «Каждый видит свою радугу». Это означает, что у всех нас разные точки зрения, и мы не всегда правы.

Чтобы углубить свои знания в области психологии, можно начать с чтения книг или журналов, таких как Psychologies Magazine, который можно купить во многих местных магазинах.

Эти журналы приносят новые идеи и темы, связанные с открытыми обществами. Они помогают нам определить свое место, повышая нашу зрелость и знания.

Наконец, самое важное, что нужно помнить: если ситуация в семье становится сложной или даже опасной, обратитесь к психологам, психиатрам и социальным работникам, которые изучали психологию и здравоохранение. Они обучены работать с такими ситуациями. Не стесняйтесь обращаться к ним; их цель — помочь вам, вашей семье и вашим друзьям.