Как защитить наше зрение и зрительные способности

Знаете ли вы, что наш зрение и зрительное восприятие относятся к числу самых чувствительных частей тела?
Наши глаза — чрезвычайно хрупкие органы, особенно когда мы живем в токсичной среде.

Существует несколько способов защитить наше зрение и сохранить здоровые глаза:

1) Регулярно посещайте своего окулиста

Первый шаг – это посещать окулиста каждый год или, по крайней мере, раз в два года, в зависимости от нашего возраста и состояния здоровья.

Наши глаза обладают естественной защитой от внешних воздействий, но иногда воздействие света, загрязнения или нагрузки становится слишком интенсивным. В таких случаях необходимо быть осторожным и обратиться к офтальмологу.

2) Используйте защитные очки

Лучшая защита для глаз – это ношение очков или солнцезащитных очков. И то, и другое очень важно.

Очки, предоставляемые окулистом, имеют защиту от ультрафиолета, которая необходима для сохранения зрения.
В любой ситуации правильные очки играют ключевую роль в защите ваших глаз от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами, синим светом или физическими раздражителями.

2) Глазные капли

Когда мы посещаем окулиста или оптометриста, они могут порекомендовать продукты, которые помогают поддерживать надлежащую гидратацию глаз, а иногда и аккуратно очищать их.

Например, если в глаза попала пыль, существуют средства с химическим составом, схожим с составом естественных слез. Они помогают аккуратно удалить частицы, не прикасаясь к глазам пальцами.

• Обратите внимание: всегда консультируйтесь с офтальмологом по поводу глазных капель. Хотя в некоторых ситуациях они могут быть полезны, они могут не подходить вам, если у вас есть аллергия или другие виды чувствительности. Только офтальмолог может порекомендовать вам подходящий продукт для лечения вашего заболевания.

3) Защита глаз от солнечного света

Одним из самых больших рисков для нашего зрения и роговицы является воздействие солнечного света без защиты от ультрафиолета.
К ним относится длительное пребывание на открытом воздухе: в саду, на пляже или, особенно, в горах, где солнечный свет, отражающийся от снега, может усиливать воздействие ультрафиолета.

Многие из нас в детстве смотрели прямо на солнце, но нас предупреждали, что этого делать нельзя. Например, во время солнечных затмений очень важно носить специальные защитные очки, предназначенные для блокирования опасных ультрафиолетовых лучей.

Даже если вы не смотрите прямо на солнце, ношение солнцезащитных очков с сертифицированной УФ-защитой необходимо всегда, когда вы находитесь на улице.
Очки от квалифицированного окулиста обычно комплектуются линзами с УФ-защитой, которые помогают защитить ваши глаза от повреждений.

• Будьте осторожны с дешевыми пластиковыми солнцезащитными очками: они могут создать ложное ощущение защиты. Темный оттенок может вызвать расширение радужной оболочки глаза (она становится более открытой), что позволяет большему количеству вредных ультрафиолетовых лучей проникать в глаза и потенциально повредить роговицу.

Мы должны быть постоянно осторожны.

Один из самых важных моментов для защиты нашего зрения – это период после операции на глазах.
Это часто встречается у пожилых людей, поскольку некоторые возрастные заболевания глаз в конечном итоге могут потребовать хирургического вмешательства.
Однако в период после операции глаза наиболее чувствительны, и для обеспечения правильного заживления и защиты требуется дополнительный уход.

4) Загрязнение тяжелыми металлами

Лицам, подвергшимся воздействию тяжелых металлов, полезно знать, что некоторые пищевые добавки, такие как хлорелла, могут принести пользу.
Хлорелла может помочь повысить уровень витамина А, который важен для поддержания здорового зрения. Она также может способствовать процессу детоксикации организма через механизм, известный как «хелатирование» (ссылка) — процесс, который помогает выводить тяжелые металлы из организма.

Обратите внимание: пищевые добавки следует принимать только в рамках сбалансированной диеты. Никогда не превышайте рекомендуемую суточную дозу и всегда следуйте рекомендациям врача или диетолога (ссылка), (ссылка).

5) Травмы глаз – информация с веб-сайта Национальной службы здравоохранения (NHS):

• Красные глаза: (Ссылка)
• Черные глаза: (Ссылка)
• Травмы глаз: (ссылка)

6) RNIB: Королевский национальный институт слепых (благотворительная организация):

• Веб-сайт RNIB: (ссылка)