Позитивна психологія
Що таке «позитивна психологія» (французькою мовою ми називаємо її «Psychologies Positive»)?
Це спосіб знайти (позитивність) у всьому, що дуже допомагає підтримувати гарний настрій, а також допомагає зберігати мотивацію в цілому.
Позитивна психологія, на жаль, іноді асоціюється з «наївністю». Але ми можемо бути наївними, не будучи при цьому позитивними чи негативними. Згідно з визначенням у Вікіпедії:
- Наївність (також пишеться як naïvety), наївність або naïveté — це стан наївності. Це поняття означає очевидну або фактичну відсутність досвіду та витонченості, часто описуючи нехтування прагматизмом на користь морального ідеалізму. Наївну людину можна назвати наївною.
Наївність є «прикметником» або «станом» і можливим «нехтуванням прагматизмом», але всі ми іноді буваємо більш-менш «прагматичними», це може залежати від ситуації або контексту.
Позитивне мислення – це рішення знаходити позитив у більшості речей, з якими ми стикаємося, що допомагає бачити і долати труднощі, щоб рухатися далі.
Зберігаючи позитивність, ми допомагаємо «розширити сферу можливостей». Це також означає, що ми намагаємося не закривати можливості для інших і для себе.
Це благотворний цикл, тому що позитивне мислення допомагає не закривати очі на деякі ситуації. Якщо ми залишаємося в негативному настрої, це може ускладнити подолання труднощів. Ми повинні залишатися позитивними, щоб проявляти співчуття і допомагати іншим, а не залишатися негативними.
Іноді ми можемо також сказати: «Бути здатним бачити ідеал за труднощами». Начебто ми йдемо по стежці і стикаємося з труднощами. Ми можемо також сказати: «Завтра буде краще» або «Ніч дає поради», давайте подивимося на проблему завтра…
«Інший світ можливий», «Головне — не зупинятися», — пише Седрік Вілані у своїх книгах французький математик, лауреат Медалі Філда.
Якщо спробувати зрозуміти це речення: «Важливо продовжувати», то це, очевидно, означає продовжувати те, що «добре» продовжувати… але це неточно… це «очевидно»… Це дуже цікаве речення, засноване на логіці та прагматизмі, яке в кінцевому підсумку показує, що люди достатньо розумні, щоб зрозуміти, що добре продовжувати, а що ні.
Іноді позитивне мислення допомагає зберегти творчий потенціал. Воно створює кращу мотивацію для пошуку шляхів вирішення проблеми. Навіть якщо зараз це неможливо, намагайтеся пам’ятати, що потрібно рухатися крок за кроком, день за днем, зберігаючи надію.
«Це також спосіб дивитися на інших з гуманністю»
Знайти спосіб залишатися позитивним також допомагає залишатися людиною, допомагає сумувати, коли це потрібно… Неможливо бути постійно позитивним, іноді бувають моменти смутку, це нормально, кожен настрій має свої моменти.
Крістоф Андре – психіатр у «Лікарні Сент-Анн» у Парижі. Він намагається розвивати усвідомленість (медитацію французькою мовою), щоб допомогти вилікувати депресію. Одне з його улюблених висловлювань – «Давайте робити все, що в наших силах». Усі ми іноді маємо проблеми і втомлюємося від усього, але якщо одного дня щось пішло не так, це не означає, що наступного дня не може стати краще. «Давайте робити все, що в наших силах» — це також інший спосіб сказати те, про що згадували Монті Пайтон у своєму фільмі «Завжди дивись на світлу сторону життя».
Кінорежисер Емір Кустуріца часто заявляв, що музика відігравала важливу роль у його житті, натякаючи на те, що без неї він міг би зіткнутися з серйозними особистими проблемами.
Музика іноді допомагає нам зберігати позитивний настрій, коли світ навколо нас руйнується.
Існує також вислів, який часто приписують Платону в Стародавній Греції: «Музика заспокоює дикунів», або, французькою мовою, «La musique adoucit les mœurs».
Слухання музики іноді пропонується як терапія, що допомагає людям одужати. Музика, як правило, подобається всім, це універсальна мова, яку ми всі можемо вивчити і розмовляти нею, якщо захочемо.
Деякі альтернативні поради, які допоможуть залишатися позитивним:
- «Дбай про себе», «Залишайся спокійним», «Будь іншим»
- Уважність: (Посилання)
- Правильне харчування: (Посилання)
- Поради щодо здорового способу життя: (Посилання)
- Читати. (Посилання)
Comments are closed