Positiv psykologi

Vad är ”positiv psykologi” (på franska kallar vi det ”Psychologies Positive”)?

Det är ett sätt att hitta (positivitet) i allt, vilket hjälper mycket till att hålla humöret uppe men också till att behålla motivationen i stort.

Positiv psykologi förknippas tyvärr ibland med att vara ”naiv”. Men vi kan vara naiva utan att vara positiva eller negativa. Enligt definitionen i Wikipedia:

• Naivitet (även stavat naïvitet), naivitet eller naïveté är tillståndet att vara naiv. Det hänvisar till en uppenbar eller faktisk brist på erfarenhet och sofistikation, och beskriver ofta en försummelse av pragmatism till förmån för moralisk idealism. En naiv person kan kallas för naïf.

Att vara naiv är ett ”adjektiv” eller ett ”tillstånd” och kan innebära ”bristande pragmatism”, men vi är alla mer eller mindre ”pragmatiska” ibland, beroende på situationen eller sammanhanget.

En positiv inställning är ett beslut att se det positiva i det mesta vi möter, vilket hjälper oss att se och möta svårigheter för att komma vidare.

Att vara positiv hjälper till att ”vidga möjligheterna”. Det innebär också att försöka undvika att stänga dörren för andra och för oss själva.

Det är en god cirkel eftersom positivitet hjälper oss att inte blunda för vissa situationer. Om vi förblir negativa kan det göra det svårt att hantera svårigheter. Vi måste förbli positiva för att kunna visa medkänsla och hjälpa andra, istället för att förbli negativa.

Ibland kan vi också säga ”Att kunna se idealet bakom svårigheterna”. Som om vi går på en stig och möter svårigheter. Vi kan också säga ”Det blir bättre imorgon” eller ”Natten ger råd”, låt oss se på frågan imorgon…

”En annan värld är möjlig”, ”Det viktiga är att fortsätta”, som Cedric Vilany nämner i sina böcker. Fransk matematiker och vinnare av Field Medal.

Om man försöker förstå meningen: ”Det viktiga är att fortsätta”, betyder det självklart också att fortsätta med det som är ”bra” att fortsätta med… men det är inte precis… det är ”självklart”… Det är mycket intressanta meningar baserade på logik och pragmatism som visar att människan till slut är tillräckligt intelligent för att förstå vad som är bra eller inte att fortsätta med.

Ibland hjälper det att behålla en positiv inställning för att behålla vår kreativitet. Det ger bättre motivation att hitta ett sätt att lösa problemet. Även om det inte är möjligt just nu, försök att komma ihåg att ta ett steg i taget, dag för dag, och behålla hoppet.

”Det är också ett sätt att se andra med mänsklighet”

Att hitta ett sätt att förbli positiv hjälper också till att förbli mänsklig och att bli ledsen när det behövs… Man kan inte vara positiv hela tiden, ibland finns det stunder av sorg, det är normalt, varje sinnesstämning har sin stund.

Christophe Andrée är psykiater på ”Hospital Saint Anne” i Paris. Han försöker utveckla mindfulness (meditation på franska) för att hjälpa till att bota depression. Ett av hans favoritcitat är ”Låt oss göra vårt bästa”. Alla har vi problem ibland och blir trötta på allt, men om det går fel en dag betyder det inte att det inte kan bli bättre nästa dag. ”Låt oss göra vårt bästa” är också ett annat sätt att säga det som Monthy Python nämnde i sin film ”Always look on the bright side of life” (Se alltid på livets ljusa sida).

Filmskaparen Emir Kusturica har ofta uttryckt att musiken spelat en avgörande roll i hans liv och antytt att han utan den kanske skulle ha hamnat i stora personliga svårigheter.

Musik hjälper oss ibland att behålla en positiv inställning när världen omkring oss faller samman.

Det finns också ett uttryck som ofta tillskrivs Platon i antikens Grekland: ”Musik lugnar vildarna”, eller på franska, ”La musique adoucit les mœurs.”

Att lyssna på musik föreslås ibland som terapi för att hjälpa människor att återhämta sig. Musik uppskattas i allmänhet av alla, det är ett universellt språk som vi alla kan lära oss och tala om vi bestämmer oss för det.

Några alternativa råd för att hjälpa dig att förbli positiv:

• "Fortsätt ta hand om dig själv", "Håll dig cool", "Var annorlunda"
• Mindfulness: (Länk)
• Äta rätt: (Länk)
• Råd för en hälsosam livsstil: (Länk)
• Läs. (Länk)

”Sök lycka och värdesätt varje ögonblick…”