Наша тешкоћа у љубави повезана је са вишком психологије:

Ева Илуз је професорка социологије на Еврејском универзитету у Јерусалиму и на École des Hautes Études en Sciences Sociales у Паризу. Она је написала књигу о љубави и о томе шта не функционише у нашем савременом друштву.

„Зашто љубав боли: социолошко објашњење“ („Pourquoi l’amour fait mal“) Еве Илуз (Seuil / Polity Press, март 2012, 300 страница) је књига која деконструише идеологију и моделе љубави. (Линк)

Ева Иллуз објашњава у својој књизи да је наша тешкоћа у љубави повезана са вишком психологије.

У суштини све саже у једну реченицу.

Овде ћемо покушати да објаснимо како управљати стресом, а истовремено истражити психолошке аспекте који могу помоћи, на основу неких психијатријских савета.

Када смо под стресом, постоје два аспекта: један ментални и други физички. У оба случаја проблем настаје када се стрес интензивира; често не можемо много учинити осим да водимо рачуна о себи.

Стрес повезан са љубављу често је веома сличан депресији (веза). Рећи некоме да се не осећаш добро је тешко; то је нешто што је тешко изрећи речима.

Морамо да запамтимо да је брига о себи најважнији први корак, посебно пре него што се побринемо за друге или будемо ту за њих.

Стрес се може упоредити са оним што учитељи свесности често описују у контексту депресије: наш ум је као чаша воде у којој се на дну спустила прашина. Када се чаша протресе, вода постаје мутна. (Као наш ум када је изложен стресу.)

У том тренутку нема много тога што се може урадити осим одморити се и дисати. (Линк)

Нешто једноставно, али корисно, јесте да одете у библиотеку и пронађете књиге о здрављу и благостању.

Шта можемо учинити да физички помогнемо?

Што се тиче физичког аспекта, обично можете уочити знакове да нешто недостаје у благостању, исхрани, хидратацији и добром сну.

Анита Бин: „Нивои хидратације и губитак течности“

(Анита Бин – „Комплетни водич за спортску исхрану“ – https://anitabean.co.uk/my-books/)

Веома је сложено, али су стрес, дехидрација и халуцинације углавном повезани. Стрес значајно расте када дехидрирамо, као што показује Анитина табела. Останак хидрираним је подједнако важан и користан као и јести или спавати.

Британска фондација за срце: „Разумевање стреса“

Где да почнем?

Као што можемо прочитати, добар начин да смањимо стрес је:

Када схватите шта вас стресира, можете почети да то решавате на више различитих начина. Ово ће вас спречити да доносите одлуке које повећавају ризик од срчаних и крвних болести:

Пијте пуно воде. Останак хидриран ће вам помоћи да се осећате мање раздражљиво.

Не пијте у великим количинама – то значи више од шест јединица алкохола у једном седењу за мушкарце и шест јединица за жене.

Не заборави, као што понекад кажемо: ако осећаш жеђ, то значи да си већ дехидриран. Такође, имај на уму да дехидрација може да се развије током неколико дана. Када вашем телу треба одмор и рехидрација, може бити потребно неколико дана да се у потпуности опорави, у зависности од тога колико сте воде изгубили.

Све утиче на наше здравље и начин живота, што заузврат може утицати на наше односе са вољенима. Смањењем стреса помажемо да заштитимо себе и друге.

Наравно, везе су изложене догађајима у животу; свака веза увек има своје успоне и падове јер је жива. Међутим, постоје неки савети и трикови који могу помоћи да заштитите своје вољене. Можда звучи идеалистично, али може на неки начин помоћи.

Шта можемо учинити да помогнемо ментално?

Радим на терапији:

У менталној кризи терапија, односно терапија за парове, увек је корисна за ментално здравље. Она помаже у опоравку и у решавању различитих ситуација тако што се идеје запишу на папир, што побољшава нашу способност да напредујемо у било ком проблему.

Ако доживљавате кризу менталног здравља и ствари почињу да иду наопако око вас; ако осећате да нешто недостаје и не можете сами да се носите са тим; разговарајте о томе са својим лекаром. Објашњавање својих осећања и симптома депресије омогућиће вашем лекару да вас подржи и упути. (Линк)

Заштита „посебног“ вољеног:

У Француској, током телевизијског политичког програма Riposte, на почетку емисије Серж Моати је интервјуисао гошћу. Гошћа је изнела своја размишљања о партнерству и љубави:

у односима између мушкараца и жена, жене обично више воле да остану „једина и непоновљива вољена“. Затим гошћа објашњава да је боље не сачувати ништа из прошлих романтичних веза; да се одбаце, обришу или чак спале старе успомене, било да су то предмети, фотографије или било шта друго.

Гост каже: „Веома је болно за садашњег партнера да изненада наиђе на стара сећања: фотографије, предмете или било шта друго повезано са претходном везом.„

(Напомена од HealthInYourPlanet: гост се током интервјуа конкретно обраћао женама, али ово се може односити и на мушкарце.) (Када је гост поменуо спаљивање старих успомена, термин „спаљивање“ био је симболичан. Одвожење предмета на депонију функционише подједнако добро; молимо вас да не палите свој дом да бисте се решили нечега што више не желите.)

Бенд Зоуфрис Маракас у песми „Un Gamin„ каже: „Нема љубави без ексклузивности.“ Овај стих изражава идеализовано, можда и помало радикално гледиште, али одражава емоционалну сложеност и изазове које везе често доносе.

Одбрана „љубави“/“парова“ коришћењем „тотемске идеје“:

Психијатри понекад објашњавају да када парови желе да обнове или очувају своју љубав, користан приступ је да направе неку врсту тотема: симболичан предмет који представља и јача њихову везу.

Као што је раније поменуто, држање старих сувенира из претходних веза потпуно је у супротности са јачањем ваше љубави. Стога се често препоручује да уклоните те предмете, укључујући старе фотографије и успомене на бивше партнере.

Иако је тешко растати са старим сувенирима, ослобађање од њих обично је најбољи начин да се избегне емоционални сукоб. У почетку можемо оклевати или сумњати; али касније често схватимо да је то била права одлука.

Социјални контекст (породица и пријатељи)
Шта можемо учинити да помогнемо?

Пријатељство и веза су „сувенир“:

Понекад, када осетимо потребу да се ослободимо старих сувенира, постоји ризик да поступимо пренагло и да их све бацимо, а потом за то зажалимо.

Најбољи приступ је да се удаљиш од импулса и затим покушаш да средиш своје послове, раздвајајући ствари које се односе на романтичне везе од оних које се односе на пријатељство. Само ти заиста знаш где пролази граница између некадашњег пријатељства и прошлог романтичног односа.

Француски репер Дизиз Ла Пест изражава ову идеју у својој песми:

Прошлост је као мали музеј; лутам кроз њу да бих се осећао боље. Чувам их, чувам их, чувам их; моја сећања су странице на платну.

Прошлост, као мали музеј, лутам кроз њу да бих уживала у њој, чувам, чувам, чувам своја сећања, моја сећања су странице на платну.

Чување старих фотографија породице и пријатеља и повремено их прегледање често нам ненамерно помаже да сачувамо успомене.
То нам омогућава да одржимо односе топлим… можда понекад мало превише пријатно, али нам помаже да одржимо везу са старим пријатељима и породицом.
Очување наше личне историје је избор. Као што понекад кажемо: ми смо изграђени од других; било да је то породица, пријатељи или било ко ко нас је обликовао. Сви они су део онога што јесмо.

За више информација о томе како наш мозак функционише и како да га сачувамо, посетите (Линк)