Psihologia pozitivă

Ce este „Psihologia pozitivă” (în franceză se numește „Psychologies Positive”)?

Este o modalitate de a găsi (pozitivitatea) în toate lucrurile, ajutând foarte mult la menținerea bunei dispoziții, dar și la menținerea motivației în general.

Psihologia pozitivă este, din păcate, uneori asimilată cu „naivitatea”. Dar putem fi naivi fără a fi pozitivi sau negativi. Conform definiției din Wikipedia:

• Naivitatea (scrisă și naïvety), naivitatea sau naïveté este starea de a fi naiv. Se referă la o lipsă aparentă sau reală de experiență și sofisticare, descriind adesea o neglijare a pragmatismului în favoarea idealismului moral. O persoană naivă poate fi numită naïf.

A fi naiv este un „adjectiv” sau o „stare” și poate însemna „neglijarea pragmatismului”, dar cu toții suntem mai mult sau mai puțin „pragmatici” uneori, în funcție de situație sau context.

O minte pozitivă este o decizie, aceea de a găsi pozitivitatea în majoritatea lucrurilor cu care ne confruntăm, ajutându-ne să privim și să înfruntăm dificultățile pentru a merge mai departe.

Păstrarea unei atitudini pozitive ajută la „extinderea sferei posibilităților”. Aceasta înseamnă și încercarea de a evita închiderea posibilităților pentru ceilalți și pentru noi înșine.

Este un cerc virtuos, deoarece menținerea unei atitudini pozitive ajută, de asemenea, la evitarea închiderii ochilor în fața anumitor situații. Dacă rămânem într-o stare de spirit negativă, ne poate fi dificil să facem față dificultăților. Trebuie să rămânem pozitivi pentru a acționa cu compasiune și a-i ajuta pe ceilalți, în loc să rămânem negativi.

Uneori putem spune și „A fi capabil să vezi idealul din spatele dificultăților”. Ca și cum am merge pe un drum și ne-am confrunta cu dificultăți. Putem spune și „Mâine va fi mai bine” sau „Noaptea dă sfaturi”, să vedem problema mâine…

„O altă lume este posibilă”, „Important este să mergem mai departe”, după cum menționează Cedric Vilany în cărțile sale, matematician francez câștigător al Medalia Field.

Dacă încercați să înțelegeți această propoziție: „Important este să continui”, aceasta înseamnă, evident, să continui ceea ce este „bun” să continui… dar acest lucru nu este precis… este „evident”. Este o propoziție foarte interesantă, bazată pe logică și pragmatism, care arată în final că oamenii sunt suficient de inteligenți pentru a înțelege ce este bine sau nu să continue.

Uneori, menținerea unei atitudini pozitive ne ajută să ne păstrăm creativitatea. Ne motivează mai bine să găsim o soluție la o problemă. Chiar dacă nu este posibil în acest moment, încearcă să ții minte să mergi pas cu pas, încet, zi după zi, păstrându-ți speranța.

„Este, de asemenea, o modalitate de a privi celălalt cu umanitate”

A găsi o modalitate de a rămâne pozitiv înseamnă și a rămâne uman, a fi trist când este nevoie… Nu poți fi mereu pozitiv, uneori există momente de tristețe, este normal, fiecare stare de spirit are momentul ei.

Christophe Andrée este psihiatru la „Spitalul Saint Anne” din Paris. El încearcă să dezvolte Mindfulness (meditație în franceză) pentru a ajuta la vindecarea depresiei. Una dintre citatele sale preferate este „Să dăm tot ce avem mai bun”. Toți avem uneori probleme și ne simțim obosiți de toate, dar dacă într-o zi lucrurile merg prost, asta nu înseamnă că a doua zi nu pot merge mai bine. „Să dăm tot ce avem mai bun” este și o altă modalitate de a spune ceea ce Monthy Python menționa în filmul său „Always look on the bright side of life” (Privește întotdeauna partea bună a vieții).

Emir Kusturica, cineastul, a afirmat adesea că muzica a jucat un rol crucial în viața sa, sugerând că fără ea ar fi putut să se confrunte cu dificultăți personale semnificative.

Muzica ne ajută uneori să ne păstrăm optimismul atunci când lumea se prăbușește în jurul nostru.

Există, de asemenea, o expresie, adesea atribuită lui Platon în Grecia antică: „Muzica calmează sălbaticul” sau, în franceză, „La musique adoucit les mœurs”.

Ascultarea muzicii este uneori propusă ca terapie pentru a ajuta oamenii să se recupereze. Muzica este, în general, apreciată de toată lumea, este un limbaj universal pe care îl putem învăța și vorbi cu toții, dacă ne hotărâm să o facem.

Câteva sfaturi alternative pentru a vă ajuta să rămâneți pozitivi:

• „Ai grijă de tine”, „Rămâi calm”, „Fii diferit”
• Mindfulness: (Link)
• Alimentația corectă: (Link)
• Sfaturi pentru un stil de viață sănătos: (Link)
• Citește. (Link)

„Căutați fericirea și prețuiți fiecare moment…”