Psicologia Positiva

O que é a “Psicologia Positiva” (em francês, chamamos de “Psychologies Positives”)?

É uma forma de encontrar (positividade) em tudo, ajudando muito a manter o bom humor, mas também ajudando a manter a motivação em geral.

Infelizmente, a psicologia positiva é por vezes associada a ser “ingênuo”. Mas podemos ser ingênuos sem sermos positivos ou negativos. De acordo com a definição da Wikipedia:

• Ingenuidade (também grafada naïvety), ingenuidade ou naïveté é o estado de ser ingênuo. Refere-se a uma aparente ou real falta de experiência e sofisticação, muitas vezes descrevendo uma negligência do pragmatismo em favor do idealismo moral. Uma pessoa ingênua pode ser chamada de naïf.

Ser ingênuo é um “adjetivo” ou “estado” e uma possível “negligência do pragmatismo”, mas todos nós somos, em maior ou menor grau, “pragmáticos” às vezes, dependendo da situação ou do contexto.

Uma mente positiva é uma decisão de encontrar positividade na maioria das coisas que enfrentamos, ajudando a encarar as dificuldades para seguir em frente.

Manter uma atitude positiva ajuda a “ampliar o leque de possibilidades”. Isso significa também tentar evitar fechar possibilidades para os outros e para nós mesmos.

É um ciclo virtuoso, porque manter uma atitude positiva também ajuda a evitar fechar os olhos a certas situações. Se permanecermos com uma atitude negativa, pode ser mais difícil enfrentar as dificuldades. Temos de manter uma atitude positiva para agir com compaixão e ajudar os outros, em vez de permanecer negativos.

Às vezes, também podemos dizer “Ser capaz de ver o ideal por trás das dificuldades”. É como se estivéssemos caminhando por uma trilha e enfrentando dificuldades. Também podemos dizer “Amanhã será melhor” ou “A noite dá conselhos”, vamos ver o problema amanhã…

“Outro mundo é possível”, “O importante é continuar”, como menciona Cedric Vilany em seus livros, matemático francês vencedor da Medalha Fields.

Se você tentar entender esta frase: “O importante é continuar”, isso significa, obviamente, continuar com o que é “bom” continuar… mas isso não é preciso… é “óbvio”. São frases muito interessantes baseadas na lógica e no pragmatismo, mostrando, finalmente, que os seres humanos são inteligentes o suficiente para entender o que é bom ou não continuar.

Às vezes, manter uma atitude positiva também ajuda a manter nossa criatividade. Isso gera uma motivação maior para encontrar uma maneira de resolver o problema. Mesmo que não seja possível agora, tente manter em mente que é preciso seguir passo a passo, lentamente, dia após dia, mantendo a esperança.

“É também uma forma de olhar para os outros com humanidade.”

Encontrar uma maneira de permanecer positivo também ajuda a permanecer humano, ajudando a ficar triste quando necessário… Não é possível estar constantemente positivo, às vezes há momentos de tristeza, é normal, cada humor tem seu momento.

Christophe Andrée é psiquiatra no “Hospital Saint Anne”, em Paris. Ele tenta desenvolver a atenção plena (meditação em francês) para ajudar a curar a depressão. Uma de suas citações favoritas é “Vamos dar o nosso melhor”. Todos nós temos problemas às vezes e ficamos cansados de tudo, mas se um dia as coisas dão errado, isso não significa que no dia seguinte não possam melhorar. “Vamos dar o nosso melhor” é também outra maneira de dizer, como o Monthy Python mencionou em seu filme “Sempre olhe para o lado bom da vida”.

O cineasta Emir Kusturica sempre afirmou que a música desempenhou um papel crucial em sua vida, sugerindo que, sem ela, ele poderia ter enfrentado dificuldades pessoais significativas.

Às vezes, a música nos ajuda a manter uma atitude positiva quando o mundo ao nosso redor está desmoronando.

Há também uma expressão, frequentemente atribuída a Platão na Grécia antiga: “A música acalma os selvagens”, ou, em francês, “La musique adoucit les mœurs”.

Ouvir música é, por vezes, proposto como terapia para ajudar as pessoas a recuperarem. A música é geralmente apreciada por todos, é uma linguagem universal que todos podemos aprender e falar, se assim o decidirmos.

Algumas dicas alternativas para ajudar a manter uma atitude positiva:

• “Continue cuidando de si mesmo”, “Mantenha a calma”, “Seja diferente”
• Mindfulness: (Link)
• Alimentação correta: (Link)
• Conselhos para um estilo de vida saudável: (Link)
• Leia. (Link)

“Busque a felicidade e valorize cada momento…”