Psychologia pozytywna

Czym jest „psychologia pozytywna” (w języku francuskim nazywamy ją „psychologies positive”)?

To sposób na odnalezienie pozytywów we wszystkim, co pomaga nie tylko utrzymać dobry nastrój, ale także ogólną motywację.

Psychologia pozytywna jest niestety czasami utożsamiana z „naiwnością”. Jednak możemy być naiwni, nie będąc ani pozytywnymi, ani negatywnymi. Zgodnie z definicją Wikipedii:

• Naiwność (pisana również jako naïvety), naiwność lub naïveté to stan bycia naiwnym. Odnosi się do widocznego lub rzeczywistego braku doświadczenia i wyrafinowania, często opisując zaniedbanie pragmatyzmu na rzecz idealizmu moralnego. Naiwny człowiek może być nazwany naiwniakiem.

Bycie naiwnym jest „przymiotnikiem” lub „stanem” i może oznaczać „zaniedbanie pragmatyzmu”, ale wszyscy jesteśmy czasem mniej lub bardziej „pragmatyczni” – może to zależeć od sytuacji lub kontekstu.

Pozytywne nastawienie to decyzja, aby dostrzegać pozytywne strony większości sytuacji, z którymi mamy do czynienia, co pomaga spojrzeć na trudności i stawić im czoła, aby iść dalej.

Zachowanie pozytywnego nastawienia pomaga „poszerzyć zakres możliwości”. Oznacza to również unikanie zamykania możliwości przed innymi i przed nami samymi.

To pozytywny cykl, ponieważ pozytywne nastawienie pomaga również uniknąć zamykania oczu na niektóre sytuacje. Jeśli pozostajemy w negatywnym nastroju, może to utrudniać nam stawianie czoła trudnościom. Musimy pozostać pozytywni, aby okazywać współczucie i pomagać innym, zamiast pozostawać negatywni.

Czasami możemy również powiedzieć „Umiejętność dostrzeżenia ideału za trudnościami”. Tak jakbyśmy szli ścieżką i napotykali trudności. Możemy również powiedzieć „Jutro będzie lepiej” lub „Noc daje rady”, zobaczmy, jak wygląda sytuacja jutro…

„Inny świat jest możliwy”, „Ważne jest, aby nie poddawać się” – jak wspomina Cedric Vilany w swoich książkach francuski matematyk, laureat Medalu Fieldsa.

Jeśli spróbujesz zrozumieć zdanie: „Ważne jest, aby kontynuować”, oznacza to oczywiście kontynuowanie tego, co jest „dobre”, aby kontynuować… ale nie jest to precyzyjne… jest to „oczywiste”. To bardzo interesujące zdania oparte na logice i pragmatyzmie, pokazujące ostatecznie, że ludzie są wystarczająco inteligentni, aby zrozumieć, co jest dobre, a co nie, aby kontynuować.

Czasami pozytywne nastawienie pomaga również zachować kreatywność. Generuje ono lepszą motywację do znalezienia sposobu rozwiązania problemu. Nawet jeśli nie jest to obecnie możliwe, staraj się pamiętać, aby dzień po dniu, krok po kroku, zachować nadzieję.

„To także sposób, aby spojrzeć na innych z ludzką twarzą”.

Znalezienie sposobu na zachowanie pozytywnego nastawienia pomaga również zachować człowieczeństwo, pozwalając na smutek, gdy jest to potrzebne… Nie można być ciągle pozytywnym, czasami pojawiają się chwile smutku, to normalne, każdy nastrój ma swój czas.

Christophe Andrée jest psychiatrą w szpitalu Saint Anne w Paryżu. Próbuje rozwijać mindfulness (medytację po francusku), aby pomóc w leczeniu depresji. Jednym z jego ulubionych cytatów jest „Dajmy z siebie wszystko”. Każdy z nas ma czasem problemy i jest zmęczony wszystkim, ale jeśli jednego dnia coś pójdzie nie tak, nie oznacza to, że następnego dnia nie może być lepiej… „Dajmy z siebie wszystko” to również inny sposób na powiedzenie tego, o czym wspominał Monthy Python w swoim filmie „Zawsze patrz na jasną stronę życia”.

Emir Kusturica, operator filmowy, często podkreślał, że muzyka odegrała kluczową rolę w jego życiu, sugerując, że bez niej mógłby zmagać się z poważnymi problemami osobistymi.

Muzyka czasami pomaga nam zachować pozytywne nastawienie, gdy świat wokół nas się rozpada.

Istnieje również powiedzenie, często przypisywane Platonowi w starożytnej Grecji: „Muzyka łagodzi obyczaje” lub, po francusku, „La musique adoucit les mœurs”.

Słuchanie muzyki jest czasem proponowane jako terapia pomagająca ludziom w powrocie do zdrowia. Muzyka jest ogólnie doceniana przez wszystkich, jest to uniwersalny język, którego wszyscy możemy się nauczyć i którym możemy się posługiwać, jeśli tylko zdecydujemy się to zrobić.

Kilka alternatywnych porad, które pomogą zachować pozytywne nastawienie:

• „Dbaj o siebie”, „Zachowaj spokój”, „Bądź inny”
• Uważność: (Link)
• Prawidłowe odżywianie: (Link)
• Porady dotyczące zdrowego stylu życia: (Link)
• Przeczytaj. (Link)

„Szukaj szczęścia i ciesz się każdą chwilą…”