Pozitīvā psiholoģija

Kas ir “pozitīvā psiholoģija” (franču valodā to sauc par “Psychologies Positive”)?

Tas ir veids, kā visā atrast (pozitīvismu), kas ļoti palīdz saglabāt labu garastāvokli, bet arī palīdz saglabāt motivāciju kopumā.

Pozitīvā psiholoģija diemžēl dažkārt tiek uzskatīta par “naivu“. Taču mēs varam būt naivi, neesot ne pozitīvi, ne negatīvi. Saskaņā ar definīciju Vikipēdijā:

• Naivums (arī naïvums) ir stāvoklis, kad cilvēks ir naivs. Tas attiecas uz acīmredzamu vai faktisku pieredzes un izsmalcinātības trūkumu, bieži aprakstot pragmatisma neievērošanu par labu morālajam ideālismam. Naivu cilvēku var saukt par naivu.

Naivums ir “īpašības vārds” vai “stāvoklis” un iespējams “pragmatisma neievērošana”, bet mēs visi dažkārt esam vairāk vai mazāk “pragmatiski”, tas var atkarīties no situācijas vai konteksta.

Pozitīva domāšana ir lēmums atrast pozitīvismu lielākajā daļā lietu, ar kurām saskaramies, palīdzot saskatīt un risināt grūtības, lai virzītos uz priekšu.

Pozitīvas domāšanas saglabāšana palīdz “paplašināt iespēju loku”. Tas nozīmē arī to, ka mums jācenšas neaizslēgt iespējas citiem un sev.

Tas ir pozitīvs cikls, jo pozitīva attieksme palīdz arī neaizvērt acis uz dažām situācijām. Ja mēs paliekam negatīvā noskaņojumā, tas var apgrūtināt grūtību pārvarēšanu. Mums jāpaliek pozitīviem, lai izrādītu līdzjūtību un palīdzētu citiem, nevis palikt negatīviem.

Dažreiz varam teikt arī „Spēja saskatīt ideālu aiz grūtībām”. It kā mēs ietu pa ceļu un saskartos ar grūtībām. Varam teikt arī „Rīt būs labāk” vai „Nakts dod padomu”, rīt apskatīsim šo jautājumu…

“Cita pasaule ir iespējama”, “Svarīgi ir turpināt”, kā Cedriks Vilany min savās grāmatās Franču matemātiķis, Fīlda medaļas laureāts.

Ja jūs mēģināt saprast šo teikumu: “Svarīgi ir turpināt“, tas acīmredzami nozīmē arī turpināt to, kas ir “labi“, lai turpinātu… bet tas nav precīzi… tas ir “acīmredzams“… Tas ir ļoti interesants teikums, kas balstās uz loģiku un pragmatismu, parādot, ka cilvēki ir pietiekami inteliģenti, lai saprastu, kas ir labi un kas nav labi, lai turpinātu.

Dažreiz pozitīva attieksme palīdz saglabāt arī mūsu radošumu. Tā rada labāku motivāciju, lai atrastu veidu, kā atrisināt problēmu. Pat ja tas šobrīd nav iespējams, mēģiniet atcerēties, ka jādodas soli pa solim, dienu no dienas, saglabājot cerību.

“Tas ir arī veids, kā skatīties uz citiem ar cilvēcību”

Atrast veidu, kā saglabāt pozitīvu noskaņojumu, palīdz arī saglabāt cilvēciskumu, palīdzot kļūt skumjam, kad tas ir nepieciešams… Nevar būt pastāvīgi pozitīvs, dažreiz ir skumjas brīži, tas ir normāli, katram noskaņojumam ir savs brīdis.

Kristofs Andrē ir psihiatrs Parīzes slimnīcā „Hospital Saint Anne”. Viņš cenšas attīstīt apzināto uzmanību (meditāciju franču valodā), lai palīdzētu izārstēt depresiju. Viens no viņa mīļākajiem citātiem ir „Darīsim visu, kas ir mūsu spēkos”. Ikvienam no mums reizēm rodas problēmas un mēs nogurstam no visa, bet, ja kāda diena ir slikta, tas nenozīmē, ka nākamā diena nevar būt labāka. „Darīsim visu, kas ir mūsu spēkos” ir arī cits veids, kā to izteikt, kā to minēja Monthy Python savā filmā „Vienmēr skaties uz dzīves gaišo pusi”.

Kinematogrāfs Emir Kusturica bieži ir paudis, ka mūzika viņa dzīvē ir bijusi ļoti svarīga, norādot, ka bez tās viņš, iespējams, būtu saskāries ar ievērojamām personīgām grūtībām.

Mūzika dažkārt palīdz mums saglabāt pozitīvu noskaņojumu, kad pasaule ap mums sabrūk.

Ir arī teiciens, ko bieži piedēvē Platona senajā Grieķijā: “Mūzika nomierina savvaļniekus” vai franču valodā “La musique adoucit les mœurs“.

Mūzikas klausīšanās dažkārt tiek ieteikta kā terapija, lai palīdzētu cilvēkiem atveseļoties. Mūziku parasti novērtē visi, tā ir universāla valoda, ko mēs visi varam iemācīties un runāt, ja to izlemjam.

Daži alternatīvi padomi, kas palīdzēs saglabāt pozitīvu noskaņojumu:

• "Rūpējies par sevi", "Saglabā mieru", "Esi atšķirīgs"
• Piesardzība: (Saite)
• Pareiza ēšana: (Saite)
• Padomi veselīgam dzīvesveidam: (Saite)
• Lasīt. (Saite)

“Meklējiet laimi un novērtējiet katru mirkli…”