Teigiama psichologija

Kas yra „pozityvioji psichologija“ (prancūzų kalba ją vadiname „Psychologies Positive“)?

Tai būdas visur rasti (pozityvumą), kuris labai padeda išlaikyti gerą nuotaiką, bet taip pat padeda išlaikyti motyvaciją apskritai.

Deja, pozityvioji psichologija kartais yra tapatinama su „naivumu“. Tačiau mes galime būti naivūs, nebūdami nei pozityvūs, nei negatyvūs. Pagal Vikipedijos apibrėžimą:

• Naivumas (taip pat rašoma naïvety), naivumas arba naïveté yra naivumo būsena. Tai reiškia akivaizdų arba faktinį patirties ir išprusimo trūkumą, dažnai apibūdinantį pragmatizmo nepaisymą moralinio idealizmo naudai. Naivus žmogus gali būti vadinamas naïf.

Naivumas yra „būdvardis“ arba „būklė“ ir galimas „pragmatizmo nepaisymas“, tačiau mes visi kartais esame daugiau ar mažiau „pragmatiški“, tai gali priklausyti nuo situacijos ar konteksto.

Teigiamas mąstymas yra sprendimas rasti teigiamų dalykų daugumoje situacijų, su kuriomis susiduriame, padedantis pažvelgti į sunkumus ir juos įveikti, kad galėtume eiti toliau.

Pozityvumo išlaikymas padeda „išplėsti galimybių sferą“. Tai reiškia, kad reikia stengtis išvengti galimybių uždarymo kitiems ir sau.

Tai teigiamas ciklas, nes pozityvumas padeda išvengti užsimerkti akis prieš tam tikras situacijas. Jei liksime neigiamai nusiteikę, gali būti sunku susidoroti su sunkumais. Turime likti pozityvūs, kad galėtume rodyti užuojautą ir padėti kitiems, o ne likti neigiamai nusiteikę.

Kartais galime pasakyti ir taip: „Gebėti pamatyti idealą už sunkumų“. Tarsi eitume keliu ir susidurtume su sunkumais. Galime pasakyti ir taip: „Rytoj bus geriau“ arba „Naktis duoda patarimų“, pažiūrėkime, kaip bus rytoj…

„Kitas pasaulis yra įmanomas“, „Svarbu yra tęsti“, kaip Cedric Vilany rašo savo knygose „Prancūzų matematikas, laimėjęs Fildo medalį“.

Jei bandysite suprasti šį sakinį: „Svarbu yra tęsti“, tai akivaizdžiai reiškia tęsti tai, kas yra „gerai“ tęsti… bet tai nėra tikslu… tai „akivaizdu“… Tai labai įdomūs sakiniai, pagrįsti logika ir pragmatizmu, galiausiai parodantys, kad žmonės yra pakankamai protingi, kad suprastų, kas yra gerai tęsti, o kas ne.

Kartais pozityvumas padeda išlaikyti ir kūrybiškumą. Jis suteikia daugiau motyvacijos ieškoti būdų, kaip išspręsti problemą. Net jei tai dabar neįmanoma, stenkitės kasdien žengti po mažą žingsnelį, išlaikydami viltį.

„Tai taip pat būdas pažvelgti į kitus su žmogiškumu“

Rasti būdą išlikti pozityviam taip pat padeda išlikti žmogišku, padeda liūdėti, kai to reikia… Negalima būti nuolat pozityviam, kartais būna liūdesio akimirkų, tai normalu, kiekviena nuotaika turi savo momentą.

Christophe Andrée yra psichiatras Paryžiaus „Saint Anne“ ligoninėje. Jis bando plėtoti sąmoningumą (prancūzų kalba – meditaciją), kad padėtų išgydyti depresiją. Vienas iš jo mėgstamiausių posakių yra „Darykime viską, ką galime“. Visiems mums kartais kyla problemų ir mes pavargstame nuo visko, bet jei vieną dieną viskas susiklosto blogai, tai nereiškia, kad kitą dieną negali būti geriau… „Stenkimės iš visų jėgų“ yra ir kitas būdas pasakyti tai, ką Monthy Python minėjo savo filme „Visada žiūrėk į gyvenimą iš gerosios pusės“.

Kino režisierius Emir Kusturica dažnai sakydavo, kad muzika jo gyvenime vaidino labai svarbų vaidmenį, ir teigė, kad be jos jis galbūt būtų susidūręs su dideliais asmeninio gyvenimo sunkumais.

Muzika kartais padeda mums išlaikyti pozityvumą, kai pasaulis aplink mus griūva.

Yra ir posakis, dažnai priskiriamas senovės Graikijos filosofui Platonui: „Muzika nuramina laukinius“, arba prancūzų kalba „La musique adoucit les mœurs“.

Muzikos klausymas kartais siūlomas kaip terapija, padedanti žmonėms pasveikti. Muzika paprastai patinka visiems, tai universali kalba, kurią visi galime išmokti ir ja kalbėti, jei nuspręstume.

Keletas alternatyvių patarimų, padėsiančių išlikti pozityviems:

• „Rūpinkis savimi“, „Būk ramus“, „Būk kitoks“
• Sąmoningumas: (Nuoroda)
• Teisingas maitinimasis: (Nuoroda)
• Sveikos gyvensenos patarimai: (Nuoroda)
• Skaityti. (Nuoroda)

„Sieki laimės ir brangink kiekvieną akimirką…“