Psikologi Positif

Apa itu “Psikologi Positif” (dalam bahasa Prancis disebut “Psychologies Positive”)?

Ini adalah cara untuk menemukan (positif) dalam segala hal, yang sangat membantu untuk menjaga suasana hati yang baik, tetapi juga membantu menjaga motivasi secara keseluruhan.

Psikologi Positif sayangnya kadang-kadang dianggap sebagai hal yang “naif“. Namun, kita bisa menjadi naif tanpa harus positif atau negatif. Menurut definisi di Wikipedia:

• Naivitas (juga dieja naïvitas), kepolosan, atau naïveté adalah keadaan menjadi polos. Istilah ini merujuk pada kekurangan pengalaman dan kecanggihan yang tampak atau nyata, seringkali menggambarkan pengabaian pragmatisme demi idealisme moral. Seseorang yang polos dapat disebut sebagai naïf.

Kebodohan adalah “kata sifat” atau “keadaan” dan mungkin “pengabaian pragmatisme”, tetapi kita semua lebih atau kurang kadang-kadang “pragmatis”, hal itu dapat bergantung pada situasi atau konteks.

Pikiran positif adalah pilihan, untuk menemukan hal-hal positif dalam sebagian besar hal yang kita hadapi, membantu kita untuk melihat dan menghadapi kesulitan agar dapat melangkah lebih jauh.

Menjaga sikap positif membantu untuk “Memperluas cakupan kemungkinan”. Artinya, juga berusaha untuk tidak menutup kemungkinan bagi orang lain dan bagi kita sendiri.

Ini adalah siklus positif karena menjaga sikap positif juga membantu kita untuk tidak mengabaikan beberapa situasi. Jika kita tetap dalam suasana hati yang negatif, hal itu dapat membuat kita kesulitan dalam menghadapi kesulitan. Kita harus tetap positif agar dapat berempati dan membantu orang lain daripada tetap dalam suasana hati yang negatif.

Terkadang kita juga bisa mengatakan, “Mampu melihat idealisme di balik kesulitan-kesulitan.” Seolah-olah kita sedang berjalan di sebuah jalan dan dihadapkan pada kesulitan-kesulitan. Kita juga bisa mengatakan, “Besok akan lebih baik” atau “Malam memberikan nasihat,” mari kita lihat masalahnya besok…

“Dunia lain adalah mungkin”, “Yang penting adalah terus melangkah”, seperti yang disebutkan oleh Cedric Vilany dalam bukunya, pemenang Medali Lapangan Matematika Prancis.

Jika Anda mencoba memahami kalimat ini: “Yang penting adalah terus melanjutkannya,” itu berarti juga secara jelas melanjutkan apa yang “baik” untuk dilanjutkan. Namun, ini tidak tepat. Itu “jelas.” Kalimat ini sangat menarik berdasarkan Logika dan Pragmatisme, menunjukkan bahwa manusia cukup cerdas untuk memahami apa yang baik atau tidak untuk dilanjutkan.

Kadang-kadang, menjaga sikap positif juga membantu menjaga kreativitas kita. Hal ini dapat meningkatkan motivasi untuk mencari cara menyelesaikan masalah. Meskipun saat ini mungkin tidak mungkin, cobalah untuk tetap ingat untuk melangkah perlahan-lahan setiap hari sambil menjaga harapan.

“Ini juga cara untuk melihat orang lain dengan penuh kemanusiaan.”

Menemukan cara untuk tetap positif juga membantu kita tetap manusiawi, membantu kita merasa sedih ketika memang dibutuhkan… Kita tidak bisa selalu positif; terkadang ada momen kesedihan, dan itu normal. Setiap suasana hati memiliki waktunya masing-masing.

Christophe Andrée adalah seorang psikiater di Rumah Sakit Saint Anne di Paris. Ia berusaha mengembangkan Mindfulness (meditasi dalam bahasa Prancis) untuk membantu mengobati depresi. Salah satu kutipan favoritnya adalah “Mari kita lakukan yang terbaik”. Kita semua kadang-kadang menghadapi masalah dan merasa lelah dengan segala hal, tetapi jika suatu hari semuanya berjalan salah, itu tidak berarti hari berikutnya tidak bisa menjadi lebih baik. “Mari kita lakukan yang terbaik” juga merupakan cara lain untuk mengatakan apa yang disebutkan oleh Monty Python dalam film mereka “Always look on the bright side of life”.

Emir Kusturica, sang sinematografer, sering kali mengungkapkan bahwa musik memainkan peran yang sangat penting dalam hidupnya, menyiratkan bahwa tanpa musik, ia mungkin akan menghadapi perjuangan pribadi yang signifikan.

Musik terkadang membantu kita untuk tetap positif ketika dunia di sekitar kita hancur berantakan.

Ada juga ungkapan yang sering dikaitkan dengan Plato di Yunani Kuno: “Musik menenangkan jiwa yang liar“, atau dalam bahasa Prancis, “La musique adoucit les mœurs.”

Mendengarkan musik kadang-kadang diusulkan sebagai terapi untuk membantu orang pulih. Musik umumnya disukai oleh semua orang; itu adalah bahasa universal yang dapat kita pelajari dan gunakan jika kita memutuskan untuk melakukannya.

Beberapa saran alternatif untuk membantu tetap positif:

• "Jaga dirimu sendiri", "Tetap tenang", "Jadilah berbeda"
• Kesadaran Penuh : (Link)
• Makan dengan Benar : (Link)
• Tips Gaya Hidup Sehat : (Link)
• Baca. (Link)

“Carilah kebahagiaan dan hargailah setiap momen…”