Pozitív pszichológia

Mi az a „pozitív pszichológia” (franciául „Psychologies Positive” néven ismerjük)?

Ez egy módszer arra, hogy mindenben megtaláljuk a pozitívumot, ami sokat segít a jó hangulat fenntartásában, de globálisan is hozzájárul a motiváció fenntartásához.

A pozitív pszichológia sajnos néha „naivnak” minősül. De lehetünk naivak anélkül, hogy pozitívak vagy negatívak lennénk. A Wikipedia definíciója szerint:

• A naivitás (más néven naïvitet) az a állapot, amikor valaki naiv. Ez a tapasztalat és a kifinomultság nyilvánvaló vagy tényleges hiányára utal, és gyakran a pragmatizmus elhanyagolását jelenti a morális idealizmus javára. A naiv embert naïfnek is nevezhetjük.

A naivitás egy „melléknév” vagy „állapot”, és lehetséges „a pragmatizmus elhanyagolása”, de mindannyian többé-kevésbé „pragmatikusak” vagyunk, ez a helyzettől vagy a kontextustól függhet.

A pozitív gondolkodásmód egy döntés, hogy a legtöbb dologban, amivel szembesülünk, a pozitívumot keressük, ami segít a nehézségeket szem előtt tartani és szembenézni velük, hogy tovább tudjunk haladni.

A pozitív hozzáállás segít „kibővíteni a lehetőségek körét”. Ez azt is jelenti, hogy megpróbáljuk elkerülni, hogy mások és mi magunk előtt bezárjuk a lehetőségek kapuit.

Ez egy pozitív körforgás, mert a pozitív hozzáállás segít abban is, hogy ne hunyjuk be a szemünket bizonyos helyzetek előtt. Ha negatív hangulatban maradunk, az megnehezítheti a nehézségek kezelését. Pozitívnak kell maradnunk, hogy együttérzéssel forduljunk mások felé és segítsünk nekik, ahelyett, hogy negatívak maradnánk.

Néha azt is mondhatjuk, hogy „képesek vagyunk meglátni a nehézségek mögött rejlő ideált”. Mintha egy úton haladnánk, és nehézségekkel szembesülnénk. Azt is mondhatjuk, hogy „holnap jobb lesz” vagy „az éjszaka tanácsot ad”, nézzük meg a problémát holnap…

„Egy másik világ lehetséges”, „A fontos az, hogy továbbmenjünk” – írja Cedric Vilany könyveiben, a francia matematikus, a Field-érem nyertese.

Ha megpróbáljuk megérteni ezt a mondatot: „A fontos az, hogy folytassuk”, az nyilvánvalóan azt is jelenti, hogy folytassuk azt, ami „jó”, hogy folytassuk… de ez nem pontos… ez „nyilvánvaló”. Ez egy nagyon érdekes mondat, amely logikán és pragmatizmuson alapul, és végül azt mutatja, hogy az emberek elég intelligensek ahhoz, hogy megértsék, mi jó és mi nem jó, hogy folytassák.

Néha a pozitív hozzáállás segít megőrizni kreativitásunkat is. Ez jobb motivációt ad a problémák megoldásának kereséséhez. Még ha jelenleg ez nem is lehetséges, próbálj meg napról napra, lépésről lépésre haladni, és ne add fel a reményt.

„Ez egyben egy módja annak is, hogy másokat emberséggel nézzünk.”

Találj módot arra, hogy pozitív maradj, ez segít megőrizni az emberségedet, és segít szomorúnak lenni, amikor arra szükség van… Nem lehetsz állandóan pozitív, néha vannak szomorú pillanatok, ez normális, minden hangulatnak megvan a maga ideje.

Christophe Andrée pszichiáter a párizsi „Hospital Saint Anne” kórházban. Megpróbálja fejleszteni a tudatosságot (franciául meditáció) a depresszió gyógyításának elősegítése érdekében. Az egyik kedvenc idézete: „Tegyünk meg mindent, amit tudunk”. Mindenkinek vannak néha problémái, és néha mindenre fáradtnak érzi magát, de ha egy nap rosszul alakulnak a dolgok, az nem jelenti azt, hogy másnap nem lehet jobb. A „Tegyünk meg mindent!” mondat egy másik módja annak, amit a Monthy Python említett a „Mindig nézd az élet napos oldalát” című filmjében.

Emir Kusturica operatőr gyakran hangoztatta, hogy a zene döntő szerepet játszott az életében, és azt sugallta, hogy nélküle valószínűleg komoly személyes nehézségekkel kellett volna szembenéznie.

A zene néha segít nekünk megőrizni a pozitív hozzáállást, amikor a világ körülöttünk mindenhol összeomlik.

Van egy kifejezés is, amelyet gyakran Platónnak tulajdonítanak az ókori Görögországban: „A zene megszelídíti a vadakat”, vagy franciául: „La musique adoucit les mœurs”.

A zenehallgatás néha terápiaként javasolt, hogy segítsen az embereknek felépülni. A zenét általában mindenki értékeli, ez egy univerzális nyelv, amelyet mindannyian megtanulhatunk és beszélhetünk, ha úgy döntünk.

Néhány alternatív tanács, hogy pozitív maradjon:

• „Gondoskodj magadról”, „Maradj hűvös”, „Légy más”
• Tudatosság: (Link)
• Helyes táplálkozás: (Link)
• Egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok: (Link)
• Olvassa el. (Link)

„Keressétek a boldogságot és becsüljétek meg minden pillanatot…”