Positiivne psühholoogia

Mis on “positiivne psühholoogia” (prantsuse keeles nimetame seda “Psychologies Positive”)?

See on viis leida kõiges positiivset, mis aitab palju head tuju säilitada, aga ka üldist motivatsiooni hoida.

Positiivne psühholoogia on kahjuks mõnikord samastatud „naiivsusega”. Kuid me võime olla naiivsed, ilma et oleksime positiivsed või negatiivsed. Järgnev määratlus on võetud Vikipeediast:

• Naiivsus (ka naïvety), naiivsus või naïveté on naiivne olek. See viitab ilmsele või tegelikule kogemuste ja kogenemuse puudumisele, kirjeldades sageli pragmaatilisuse hülgamist moraalse idealismi kasuks. Naiivset inimest võib nimetada naïfiks.

Naiivsus on “omadussõna” või “seisund” ja võimalik “pragmatismi eiraamine”, kuid me kõik oleme mõnikord enam või vähem “pragmaatilised”, see võib sõltuda olukorrast või kontekstist.

Positiivne meel on otsus leida positiivsus enamikus asjades, millega me silmitsi seisame, aidates näha ja vastu astuda raskustele, et edasi minna.

Positiivse suhtumise säilitamine aitab „laiendada võimaluste sfääri”. See tähendab ka seda, et püüame vältida võimaluste sulgemist teistele ja endile.

See on positiivne tsükkel, sest positiivsus aitab vältida silmade sulgemist teatud olukordade ees. Kui jääme negatiivseks, võib see raskendada raskustega toimetulekut. Me peame jääma positiivseks, et olla kaastundlikud ja aidata teisi, mitte jääda negatiivseks.

Mõnikord võime öelda ka „Oskus näha raskuste taga peituvat ideaali”. Nagu oleksime teel ja seisaksime silmitsi raskustega. Võime öelda ka „Homme läheb paremaks” või „Öö annab nõu”, vaatame probleemi homme…

„Teine maailm on võimalik”, „Oluline on jätkata”, nagu Cedric Vilany mainib oma raamatutes Prantsuse matemaatik ja Field Medal võitja.

Kui proovite mõista järgmist lauset: „Oluline on jätkata”, siis see tähendab ilmselgelt ka seda, et tuleb jätkata seda, mis on „hea” jätkata… kuid see ei ole täpne… see on „ilmne”. See on väga huvitav lause, mis põhineb loogikal ja pragmatismil ning näitab lõpuks, et inimesed on piisavalt intelligentsed, et mõista, mis on hea või mitte jätkata.

Positiivse suhtumise säilitamine aitab mõnikord ka loovust hoida. See tekitab parema motivatsiooni probleemi lahendamise viisi leidmiseks. Isegi kui see praegu pole võimalik, püüdke meeles pidada, et tuleb liikuda samm-sammult, päev päevalt, lootust kaotamata.

“See on ka viis vaadata teisi inimlikult.”

Leida viis positiivseks jäämiseks aitab ka inimlikuks jääda, aidates kurbust tunda, kui see on vajalik… Sa ei saa olla pidevalt positiivne, mõnikord on kurbuse hetki, see on normaalne, igal meeleolul on oma aeg.

Christophe Andrée on psühhiaater Pariisi Saint Anne’i haiglas. Ta püüab arendada tähelepanelikkust (prantsuse keeles meditatsiooni), et aidata ravida depressiooni. Üks tema lemmiktsitaate on „Tehkem oma parima”. Kõigil on aeg-ajalt probleeme ja kõigest väsib, aga kui ühel päeval läheb midagi valesti, ei tähenda see, et järgmisel päeval ei saa asi paremaks minna. „Tehkem oma parim” on ka teine viis öelda seda, mida Monthy Python mainis oma filmis „Vaata alati elu helget poolt”.

Filmirežissöör Emir Kusturica on sageli väljendanud, et muusika on mänginud tema elus olulist rolli, viidates sellele, et ilma muusikata oleks ta võinud silmitsi seista märkimisväärsete isiklike raskustega.

Muusika aitab meil mõnikord säilitada positiivset meelelaadi, kui maailm meie ümber kokku variseb.

On olemas ka väljend, mida sageli seostatakse antiik-Kreeka filosoofi Platoniga: „Muusika rahustab metsikuid“ või prantsuse keeles „La musique adoucit les mœurs“.

Muusika kuulamine on mõnikord soovitatud teraapiana, mis aitab inimestel terveneda. Muusikat hindavad üldiselt kõik, see on universaalne keel, mida me kõik võime õppida ja rääkida, kui me seda soovime.

Mõned alternatiivsed nõuanded, mis aitavad positiivseks jääda:

• "Hoolitse enda eest", "Jää rahulikuks", "Ole erinev"
• Teadlikkus: (Link)
• Õige toitumine: (Link)
• Tervisliku elustiili nõuanded: (Link)
• Loe. (Link)

“Otsi õnne ja hindake iga hetke…”