Θετική Ψυχολογία
Τι είναι η «Θετική Ψυχολογία» (στα γαλλικά την ονομάζουμε «Psychologies Positive»);
Είναι ένας τρόπος να βρεις (θετικότητα) σε όλα, βοηθώντας πολύ στο να διατηρήσεις καλή διάθεση, αλλά και στο να διατηρήσεις τη συνολική σου κινητοποίηση.
Η θετική ψυχολογία δυστυχώς μερικές φορές εξομοιώνεται με την «αφελότητα». Ωστόσο, μπορούμε να είμαστε αφελείς χωρίς να είμαστε θετικοί ή αρνητικοί. Σύμφωνα με τον ορισμό της Wikipedia:
- Η αφέλεια (επίσης γραμμένη ως naïvety), η αθωότητα ή η naïveté είναι η κατάσταση του να είναι κανείς αφελής. Αναφέρεται σε μια φαινομενική ή πραγματική έλλειψη εμπειρίας και εκλεπτυσμού, περιγράφοντας συχνά μια παραμέληση του πραγματισμού υπέρ του ηθικού ιδεαλισμού. Ένας αφελής μπορεί να ονομαστεί naïf.
Το να είσαι αφελής είναι ένα «επίθετο» ή μια «κατάσταση» και πιθανή «παραμέληση του πραγματισμού», αλλά όλοι μας είμαστε λίγο πολύ «ρεαλιστές» μερικές φορές, ανάλογα με την κατάσταση ή το πλαίσιο.
Η θετική σκέψη είναι μια απόφαση, να βρίσκουμε το θετικό σε όλα όσα αντιμετωπίζουμε, βοηθώντας μας να βλέπουμε και να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες για να προχωρήσουμε μπροστά.
Η διατήρηση της θετικής στάσης βοηθά στο να «διευρύνουμε το φάσμα των δυνατοτήτων». Αυτό σημαίνει επίσης ότι προσπαθούμε να αποφύγουμε να κλείνουμε τις πόρτες σε άλλες δυνατότητες, τόσο για τους άλλους όσο και για εμάς τους ίδιους.
Είναι ένας ενάρετος κύκλος, γιατί το να διατηρούμε μια θετική στάση μας βοηθά επίσης να μην κλείνουμε τα μάτια μπροστά σε ορισμένες καταστάσεις. Αν παραμένουμε αρνητικοί, μπορεί να μας είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες. Πρέπει να παραμένουμε θετικοί για να δείχνουμε συμπόνια και να βοηθάμε τους άλλους, αντί να παραμένουμε αρνητικοί.
Μερικές φορές μπορούμε επίσης να πούμε «Να είμαστε σε θέση να δούμε το ιδανικό πίσω από τις δυσκολίες». Σαν να περπατάμε σε ένα μονοπάτι και να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Μπορούμε επίσης να πούμε «Αύριο θα είναι καλύτερα» ή «Η νύχτα δίνει συμβουλές», ας δούμε το θέμα αύριο…
«Ένας άλλος κόσμος είναι εφικτός», «Το σημαντικό είναι να συνεχίσουμε», όπως αναφέρει ο Cedric Vilany στα βιβλία του, Γάλλος μαθηματικός και κάτοχος του μεταλλίου Field.
Αν προσπαθήσετε να κατανοήσετε αυτή τη φράση: «Το σημαντικό είναι να συνεχίζεις», αυτό σημαίνει προφανώς να συνεχίζεις αυτό που είναι «καλό» να συνεχίζεις… αλλά αυτό δεν είναι ακριβές… είναι «προφανές»… Είναι πολύ ενδιαφέρουσες φράσεις βασισμένες στη λογική και τον πραγματισμό, που δείχνουν τελικά ότι οι άνθρωποι είναι αρκετά έξυπνοι για να καταλάβουν τι είναι καλό ή όχι να συνεχίσουν.
Μερικές φορές, το να διατηρούμε μια θετική στάση βοηθά επίσης στη διατήρηση της δημιουργικότητάς μας. Δημιουργεί καλύτερη κινητοποίηση για να βρούμε έναν τρόπο να λύσουμε ένα πρόβλημα. Ακόμα κι αν αυτό δεν είναι δυνατό τώρα, προσπαθήστε να θυμάστε να προχωράτε βήμα-βήμα, μέρα με τη μέρα, διατηρώντας την ελπίδα.
«Είναι επίσης ένας τρόπος να βλέπουμε τους άλλους με ανθρωπιά».
Το να βρεις έναν τρόπο να παραμένεις θετικός βοηθά επίσης να παραμένεις ανθρώπινος, να νιώθεις θλίψη όταν χρειάζεται… Δεν μπορείς να είσαι συνεχώς θετικός, μερικές φορές υπάρχουν στιγμές θλίψης, είναι φυσιολογικό, κάθε διάθεση έχει τη στιγμή της.
Ο Christophe Andrée είναι ψυχίατρος στο «Hospital Saint Anne» στο Παρίσι. Προσπαθεί να αναπτύξει την ενσυνειδητότητα (διαλογισμός στα γαλλικά) για να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης. Ένα από τα αγαπημένα του ρητά είναι «Ας κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε». Όλοι μας έχουμε προβλήματα μερικές φορές και κουραζόμαστε από τα πάντα, αλλά αν μια μέρα τα πράγματα δεν πάνε καλά, αυτό δεν σημαίνει ότι την επόμενη μέρα δεν μπορούν να γίνουν καλύτερα. Το «Ας κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε» είναι και ένας άλλος τρόπος να πούμε αυτό που ανέφεραν οι Monthy Python στην ταινία τους «Πάντα να βλέπεις τη φωτεινή πλευρά της ζωής».
Ο κινηματογραφιστής Εμίρ Κουστουρίτσα έχει συχνά εκφράσει την άποψη ότι η μουσική έπαιξε καθοριστικό ρόλο στη ζωή του, υπονοώντας ότι χωρίς αυτήν ίσως να είχε αντιμετωπίσει σημαντικές προσωπικές δυσκολίες.
Η μουσική μας βοηθάει μερικές φορές να διατηρήσουμε τη θετική μας διάθεση όταν ο κόσμος γύρω μας καταρρέει.
Υπάρχει επίσης μια έκφραση, που συχνά αποδίδεται στον Πλάτωνα στην αρχαία Ελλάδα: «Η μουσική κατευνάζει τους άγριους», ή στα γαλλικά, «La musique adoucit les mœurs».
Το να ακούει κανείς μουσική προτείνεται μερικές φορές ως θεραπεία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναρρώσουν. Η μουσική είναι γενικά αποδεκτή από όλους, είναι μια παγκόσμια γλώσσα που όλοι μπορούμε να μάθουμε και να μιλήσουμε αν το αποφασίσουμε.
Μερικές εναλλακτικές συμβουλές για να παραμείνετε θετικοί:
- «Συνέχισε να φροντίζεις τον εαυτό σου», «Μείνε ψύχραιμος», «Να είσαι διαφορετικός»
- Ευαισθητοποίηση: (Σύνδεσμος)
- Σωστή διατροφή: (Σύνδεσμος)
- Συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής: (Σύνδεσμος)
- Διαβάστε. (Σύνδεσμος)
Comments are closed