Die Bedeutung der Langeweile:

„Sich zu langweilen ist wichtiger, als wir glauben.“

Wenn wir ständig in der Rushhour stecken, jeden Tag hart arbeiten und Projekte übernehmen, die ganze Nacht feiern und um die ganze Welt reisen…

Langeweile ermöglicht es uns, in diesem ständigen Wettlauf inne zu halten. Um es metaphorisch auszudrücken: Wenn wir uns langweilen, können wir „uns selbst im Spiegel betrachten“ – ein Moment, der sehr wichtig und vielleicht sogar unverzichtbar ist, wie einige Schriften nahelegen. Er gibt uns die Möglichkeit, mehr über uns selbst zu erfahren und herauszufinden, wer wir wirklich sind.

Wenn wir uns niemals erlauben, uns zu langweilen, besteht die Gefahr, dass eine Kluft zwischen unserem inneren und äußeren Selbstbild entsteht.

Um es anders zu erklären: Es ist, als würde unser „Ego“ stark wachsen, ohne dass wir es merken. Das Bild, das wir von uns selbst haben, ist gut, schön, mächtig; aber plötzlich erkennen wir in unserem Kontext, in unserer Welt, dass wir äußerlich vielleicht nicht so erfolgreich sind, wie wir denken.

Wenn wir die Kluft zwischen diesen beiden Bildern von uns selbst erkennen, kann das wie ein Schlag ins Gesicht sein.

Es ist ein Moment, in dem wir uns völlig allein fühlen können…

Völlig verloren, mit Schwierigkeiten, uns selbst zu lieben und dann auch andere Menschen zu lieben. Sich allein zu fühlen bedeutet, „völlig allein“ zu sein. Um ein Beispiel zu nennen: Es kann sein, als befände man sich für lange Zeit in einem dunklen Raum (selbst wenn wir Freunde oder Familie um uns herum haben). Der Film Passengers zeigt eine Szene, in der die Hauptfigur aus einem Raumschiff hinausgeht, um die Sterne zu sehen. Der Film „The Fountain“ zeigt eine Figur, die in einer Parallelwelt Meditation/Achtsamkeit praktiziert. Wenn wir diese beiden unterschiedlichen Szenen und Filme sehen, hilft uns das, diese Momente im Gedächtnis zu behalten, falls wir eines Tages unter Depressionen leiden sollten.

Es ist ein Moment, in dem wir Hilfe von unseren Ärzten und unserer Familie suchen müssen; das ist sehr wichtig. Denn es kann sehr schwierig sein, aus diesem dunklen Raum, dieser Parallelwelt/Realität, alleine wieder herauszufinden. Früher gab es einen Namen für depressive Störungen: Man nannte sie manisch-depressiv, was bedeutete, dass die Depression immer wieder auftrat und es schwierig war, sie zu überwinden.

Etwas, das wir sagen, und das ist ganz richtig, lautet:

„Denk daran, dass es immer Menschen gibt, die dich lieben.“

Das scheint eine einfache Idee zu sein, aber wenn wir uns in diesem leeren, dunklen Raum befinden, wie zuvor erklärt, ist es ein Moment in unserem Leben, in dem wir das völlig vergessen können.

Wir denken im Allgemeinen, dass uns niemand liebt, als ob sich niemand für uns interessieren würde. Aber das ist nicht real; das ist unmöglich. Wenn wir es uns mehrmals ansehen, erkennen wir, dass es nicht der Realität entspricht. Es gibt immer Menschen, die uns lieben. Es ist psychologisch schwierig, weil unser Geist ständig auf und ab geht.

Dieser Eindruck entsteht, weil jeder sein eigenes geschäftiges Leben und seine eigenen Probleme hat. Aber für uns ist es genau dasselbe: Wenn man darüber nachdenkt, ist man, wenn man sich gut fühlt und mit seinem Leben beschäftigt ist, auch mit allem anderen beschäftigt, und das bedeutet nicht, dass man Menschen nicht liebt.

Wenn wir diese Phase der Depression überwunden haben, merken wir, dass sich die Dinge wieder normalisieren. Wie in der Vergangenheit normalisieren sich auch unsere Beziehungen zu Familie und Freunden weltweit wieder.

Wenn wir depressiv sind, ist das nie ein Problem der Liebe zwischen Ihnen und Ihren Freunden oder Ihrer Familie; es ist hauptsächlich ein Kommunikationsproblem. Schwierigkeiten, uns auszudrücken und andere zu verstehen – all diese Störungen werden durch unsere Denkweise verursacht.

Diese Denkweise erschwert es uns, für uns selbst zu sorgen, und verstärkt unsere Überempfindlichkeit. Und diese Überempfindlichkeit lässt die Dinge um uns herum verschwimmen. Wir sind nicht mehr in der Lage, uns zu konzentrieren, aufmerksam zu sein, Dinge zu verstehen oder klar zu handeln. Nach jedem Gespräch mit anderen Menschen sind wir in der Regel traurig und nehmen die Dinge zu ernst. Das liegt vor allem an dieser Überempfindlichkeit, die uns überfordert.

Manchmal erklären Psychiater „Depression“ damit, dass sie wie ein Erdbeben ist, das unser „Zuhause“ komplett zerstört. Wir können nichts kontrollieren, wenn es passiert, und unser Zuhause ist danach komplett zerstört. Wir müssen Schritt für Schritt vorgehen, um es langsam wieder aufzubauen; genau wie unsere Gesundheit.

Depressionen können auch den Eindruck erwecken, dass etwas fehlt … dass man ständig genervt ist. Zum Beispiel möchten wir vielleicht unsere Stimmung ändern, indem wir in den Urlaub fahren, neue Energie tanken, Spaß haben, Freunde treffen, feiern und denken, dass wir uns auf etwas anderes als unser Problem konzentrieren können.

Das Problem ist: Freunde oder Familienmitglieder können hilfreich sein, „wenn“ sie bereits wissen, wie sie auf diese aktuelle mentale Verfassung reagieren sollen; wenn sie über eine gewisse Ausbildung oder Kenntnisse in Bezug auf Psychiatrie und depressive Störungen verfügen.

Grundsätzlich können nur Ärzte oder medizinisches Fachpersonal uns in einer solchen Situation wirklich helfen oder beraten. Selbst Familienangehörige haben manchmal große Schwierigkeiten, zu helfen. In der Regel ist es besser, wenn jemand außerhalb der Familie oder des Freundeskreises, wie beispielsweise Ärzte, Psychiater oder Psychologen, in einer solchen Situation reagiert.

Achtsamkeitslehrer erklären diese „Einstellung“ manchmal anhand eines Glases, das mit Wasser gefüllt ist und auf dessen Boden sich „Staub“ befindet. Wenn wir das Glas schütteln, wird das Wasser plötzlich völlig trüb und undurchsichtig, weil sich der Staub im Wasser verteilt.

Wenn wir depressiv sind, lässt sich unser Geist mit diesem Glas Wasser vergleichen, das völlig trüb geworden ist; unser Geist wird neblig, ohne sich auf irgendetwas konzentrieren zu können.

Menschen können von depressiven Menschen alles verlangen, aber diese werden große Schwierigkeiten haben, etwas zu sagen oder zu tun. Das ist nicht ihre Schuld.

Wenn wir depressiv sind, können wir nicht viel tun, außer auf uns selbst zu achten.

Wenn jemand ein Gesundheitsproblem hat, sollten wir uns bewusst sein, dass es je nach Dauer der Erkrankung lange dauern kann, bis eine vollständige Genesung eintritt.

Manchmal dauert es mindestens sechs Monate, manchmal sogar Jahre, bis man sich vollständig von diesem Problem erholt hat, weil man keine Kontrolle über irgendetwas hat; der Körper muss sich davon erholen.

Seit der COVID-Pandemie haben die Symptome von COVID die Situation durch Long-COVID-Symptome noch weiter erschwert. Unsere Gesundheit ist heute noch anfälliger.

Es ist ein sehr schwieriger Moment, weil wir sofort besser werden wollen und generell ungeduldig sind. Wenn wir depressiv sind, fällt es uns schwerer, geduldig zu sein, aber je mehr wir aktiv werden, ohne auf uns selbst zu achten, desto mehr schütteln wir das Glas und desto trüber wird es.

Es kann ein Teufelskreis sein; deshalb brauchen wir die Hilfe von Ärzten, um aus diesem „dunklen Raum“ herauszukommen. Sonst kann es sehr schwierig werden. Wir werden in der Regel überempfindlich gegenüber allem, „überkritisch“ gegenüber uns selbst, befinden uns in einem ständigen Kreislauf der „persönlichen Verurteilung“, lieben uns selbst nicht mehr und haben zunehmend Schwierigkeiten mit anderen.

In diesem Moment neigen wir dazu, zu viel nachzudenken, besonders nachts. Eine gute Maßnahme ist es, Papier und Stift neben dem Bett bereit zu halten, um sich daran zu erinnern, was wir nachts gedacht haben. (Übrigens gibt es mittlerweile digitale Tablets, auf denen man Ideen wie auf einer Tafel oder in einem Notizbuch festhalten kann.)

Ein weiterer guter Ratschlag lautet: Nachts (ob depressiv oder nicht) haben wir in der Regel Träume oder manchmal auch Albträume. Es ist sehr gut, wenn wir versuchen, unsere Träume auf Papier festzuhalten. Es ist für uns selbst und für Psychiater hilfreich, die Bedeutung dieser Träume zu verstehen, denn unsere Träume sind die Sprache unseres Unterbewusstseins.

Etwas, das man ebenfalls beachten sollte, ist: Wenn wir ein Problem damit haben, dass unser „Ego“ zu groß wird und wir „ständig grübeln“ und uns im Kreis drehen, können wir erkennen, dass unser Geist im Allgemeinen in zwei Kategorien von Ideen feststeckt, die wie folgt definiert sind: „Immer ich“ oder „Niemals ich“.

Unser Ego fängt alles auf und dreht es ständig zu unseren Gunsten oder zu unserem Nachteil. In diesem Zustand können wir uns nicht wohlfühlen. Ständig denken „Immer ich“ oder „Nie ich“; Es ist hilfreich, sich dessen bewusst zu werden und Abstand von dieser Schleife und unserer Denkweise zu nehmen. Für unseren Körper und unsere körperliche Gesundheit können wir auch (Link), (Link) befolgen.

Es gibt einen schönen Film, der sich mit dem Prozess der Selbstfindung in der Kindheit befasst: „To Be and to Have“ (Sein und Haben). (Dieser Film hat zwar keinen direkten Bezug zum Thema Depression, hilft aber dabei zu verstehen, wie wir uns in unserer Kindheit selbst finden.)

Wenn wir erwachsen werden, prägen unsere Beziehungen zu anderen Menschen unsere Persönlichkeit. Manchmal sagen wir: „Wir konstruieren uns selbst durch andere“, aber auch das Alleinsein kann uns helfen, unser „inneres Selbst“ besser zu verstehen.

Ich habe einmal im Radio „France Inter“ einen französischen politischen Journalisten und Redakteur namens Guy Birenbaum gehört, der über seine Depression sprach. Er beschrieb sich selbst als jemanden, der viel Sport treibt, sich der Achtsamkeit bewusst ist und sich des Problems der überall vorhandenen Depressionen bewusst ist. Er erklärte, dass er schockiert sei über den Aufstieg der extremen Rechten in Europa in den letzten Jahren, und sagte mit seinen eigenen Worten, dass er buchstäblich in ein tiefes Burnout „gestürzt“ sei und nie gedacht hätte, dass er einmal eine solche Depression haben würde.

Ich spreche über Guys Depression, weil mir, als ich seine Geschichte hörte, klar wurde, dass Depressionen jeden treffen können. Selbst wenn wir gut ausgebildet und sehr sachkundig sind, können wir dennoch an Depressionen leiden. Niemand ist vollständig davor geschützt. Wir denken, dass es den Menschen um uns herum gut geht, aber das liegt in der Regel daran, dass wir Menschen, die leiden, nicht oft zu Gesicht bekommen.

Christophe André ist Psychiater und Arzt am Saint-Anne-Krankenhaus in Paris und nutzt Achtsamkeit, um Menschen bei ihrer Heilung zu helfen. In seinem Buch schreibt er:

„Denken Sie daran, dass die meisten Menschen in Ihrem Umfeld bereits mehr als einmal durch die Hölle gegangen sind.“

Es gibt viele Gründe, warum wir glauben, dass wir zeigen müssen, dass es uns gut geht. Ist Ihnen übrigens schon einmal aufgefallen, dass wir, wenn uns jemand fragt, ob es uns gut geht, in der Regel mit „Ja“ antworten, auch wenn das nicht der Fall ist? Manchmal fällt es uns schwer zu sagen, dass es uns nicht gut geht. Vielleicht weil wir unsere Probleme nicht vor anderen zeigen wollen. Wir fühlen uns beschäftigt und wollen erfolgreich sein, und das macht uns Angst, unsere Verletzlichkeit oder Schwäche zu zeigen. Männer neigen im Allgemeinen stärker als Frauen dazu, ihre Gefühle vor anderen zu verbergen.

Es ist sehr selten, ständig glücklich zu sein und zu sagen, dass alles in Ordnung ist. Jeder muss vorsichtig sein und auf sich selbst achten. Wir müssen uns immer wieder daran erinnern, dass Depressionen jeden treffen können. Manchmal ist sogar das Gegenteil der Fall: Menschen, die ständig glücklich wirken, sind eher von Depressionen bedroht.

Genau deshalb müssen wir langsam zu uns selbst zurückkehren, zu unseren Wurzeln, um weiter aufzubauen und für uns selbst zu sorgen.

Sich zu langweilen ist gar nicht so einfach, denn wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, unser Lebenstempo und unsere Aktivitäten zu reduzieren. Manchmal ist das sehr schwierig, weil wir unsere Aktivitäten nicht reduzieren wollen oder einfach nicht reduzieren können.

Außerdem haben wir vielleicht Angst davor, unsere Aktivitäten und Verpflichtungen zu reduzieren oder gar nichts zu tun, weil unsere Gesellschaft indirekt auf Erfolg ausgerichtet ist. Nichts zu tun kann sozial als „Schwäche“ empfunden werden und uns glauben lassen, dass wir nicht mehr attraktiv sind. Manchmal fällt es uns auch schwer zu verstehen, was in unserem Leben vor sich geht. Wir brauchen Hilfe und Selbstvertrauen, das wir langsam, mit Sorgfalt und Ruhe aufbauen können.

Nach einer Depression ist es hilfreich, eine Therapie zu beginnen. Wie wir im (Link) erwähnen, können Ärzte sehr hilfreich sein, da sie zum medizinischen Personal gehören und nicht zu unserem Freundes- und Familienkreis zählen.

Jemand außerhalb unseres Freundes- und Familienkreises ist hilfreicher, da diese Person ohne emotionale Bindung aus der Vergangenheit besser in der Lage ist, in dieser Situation Ratschläge zu geben.

(Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein. Wir empfehlen immer, einen Psychiater außerhalb unseres engen Bekanntenkreises oder Familienkreises zu wählen. Ein Familienmitglied kann Ihnen bei der Suche nach einem Psychiater helfen, aber der Psychiater sollte niemals zuvor ein Familienmitglied behandelt oder betreut haben, um Fehlentscheidungen zu vermeiden. Es sollte jemand von außerhalb sein.)

Langeweile entsteht in Momenten, in denen wir uns entscheiden müssen, allein zu bleiben und nichts zu tun. Wenn wir depressiv sind, haben wir in der Regel Angst, Einladungen abzulehnen, was manchmal auch als „sozialer Druck“ bezeichnet wird.

Beziehungen und Freundlichkeit sind für Menschen sehr wichtig. Wir sagen manchmal, dass Menschen Geselligkeit brauchen; das ist etwas, das in unseren Genen verankert ist; ohne sie können wir nicht leben. Wenn wir jemandem die Geselligkeit nehmen, kann diese Person völlig verrückt werden.

Im Gegensatz dazu ist der berühmte Schriftsteller Jean-Paul Sartre für seinen Ausspruch „Die Hölle, das sind die anderen“ bekannt, womit er auch zum Ausdruck bringen wollte, dass Geselligkeit uns zerstören kann. Es ist ein „Dazwischen“.

Manchmal hören wir auch: „Deine Freiheit endet dort, wo meine beginnt.“ Der französische Schriftsteller Camus hat dies so übersetzt. Wir können Beziehungen mit einer Art „Tanz“ vergleichen, bei dem wir versuchen, einen Weg zwischen Freiheit, Höflichkeit, Respekt zwischen Menschen und uns selbst zu finden.

Juliette Gréco sagte in Abd Al Maliks Lied (Roméo et Juliette): „Notre besoin d’amour complique“; „Unser Bedürfnis nach Liebe macht die Dinge kompliziert.“

Allein zu sein hilft uns, von unserem persönlichen „Imperium“ herunterzusteigen. (Youn Sun Nah erwähnt „Empire of Dirt“ in dem Song Hurt, der ursprünglich von Johnny Cash geschrieben wurde.) Wir denken darüber nach, was wir wollen, wer wir zu sein glauben, und reflektieren auch unsere Vergangenheit und Geschichte. Es ist eine Art Reflexion über alles, was in unserem Leben passiert ist.

Aber allein zu bleiben kann auch unser Ego wachsen lassen; und das ist der knifflige Teil. Wenn wir allein sind, denken wir manchmal zu viel nach und grübeln zu viel. Das lässt unser Ego indirekt wachsen. Je mehr wir nachdenken, desto größer ist die Gefahr, dass unser Ego schnell wächst. Das bedeutet wahrscheinlich, dass unser Ego umso weniger wächst, je entspannter wir sind. Entspannt zu sein verringert wahrscheinlich nicht das Ego, aber es hilft zumindest dabei, zu vermeiden, dass es zu groß wird.

Christophe André erwähnt, dass Dankbarkeit gegenüber allen Menschen dazu beiträgt, unser eigenes Ego zu reduzieren. Menschen brauchen ihr Ego zum Leben; ohne es können wir nicht leben. Aber wenn unser persönliches Ego zu groß wird, entsteht in diesem Moment ein Problem für uns selbst und andere.

Wir müssen uns dessen nur bewusst sein und versuchen, auf uns selbst zu achten. Was die Verringerung unseres Egos angeht, ist es im Allgemeinen schwierig, sofort etwas zu unternehmen. Ärzte sind immer hilfreich dabei, uns bei der Verwirklichung dieses Ziels zu unterstützen.

Christophe André schlägt „Meditation” auf Französisch (Achtsamkeit auf Englisch) als Mittel zur Heilung von Depressionen vor. Er hat zahlreiche Bücher zu diesem Thema geschrieben und gemeinsam mit zwei Freunden beschlossen, ein sehr wichtiges Buch zu diesem Thema zu verfassen.

„Matthieu Ricard, Christophe Andre, Alexandre Jolien.“
„Auf der Suche nach Weisheit: Ein Mönch, ein Philosoph und ein Psychiater über das, was wirklich zählt“

Es geht immer um die Komplexität von „Freundschaft“ und „Einsamkeit“. Beide können Gutes und Schlechtes mit sich bringen.

Es ist ein Gleichgewicht zwischen der Stärkung unseres persönlichen Egos, der Selbstfindung und der Geselligkeit mit anderen.
Wir müssen uns selbst finden, um mehr darüber zu erfahren, wer wir sind und was wir wollen, und gleichzeitig weiterhin gesellig sein und allen dankbar sein.

Ein Gleichgewicht, das noch schwieriger aufrechtzuerhalten ist, wenn wir keinen gesunden Lebensstil pflegen oder keine Zeit für uns selbst haben. Manchmal müssen wir zu unserem „inneren Zentrum” zurückkehren, um wieder zu uns selbst zu finden.

Youn Sun Nah – Hurt:

Ein sehr gutes Buch, das sich ebenfalls mit Achtsamkeit befasst und darauf abzielt, unsere persönliche Gesundheit zu fördern, stammt von einem der ersten Ingenieure bei Google und Pionier im Bereich der persönlichen Entwicklung: Chade-Meng Tan – Search Inside Yourself.

„Chade-Meng Tan“
„Search Inside Yourself“