Positiv psykologi

Hvad er “positiv psykologi” (på fransk kalder vi det “Psychologies Positive”)?

Det er en måde at finde (positivitet) i alting, hvilket i høj grad bidrager til at bevare det gode humør, men også til at bevare motivationen generelt.

Positiv psykologi bliver desværre nogle gange sidestillet med at være “naiv“. Men vi kan være naive uden at være positive eller negative. Følgende definition fra Wikipedia:

• Naivitet (også stavet naïvitet), naivitet eller naïveté er tilstanden at være naiv. Det henviser til en tilsyneladende eller faktisk mangel på erfaring og sofistikering, og beskriver ofte en forsømmelse af pragmatisme til fordel for moralsk idealisme. En naiv person kan kaldes en naïf.

At være naiv er et “adjektiv” eller en “tilstand” og muligvis “manglende pragmatisme”, men vi er alle mere eller mindre “pragmatiske” nogle gange, afhængigt af situationen eller konteksten.

En positiv indstilling er en beslutning om at finde det positive i det meste af det, vi står over for, og som hjælper os med at se og tackle vanskeligheder for at komme videre.

At bevare en positiv indstilling hjælper med at “udvide mulighedernes sfære”. Det betyder også, at man skal forsøge at undgå at lukke mulighederne for andre og for os selv.

Det er en god cirkel, fordi det at bevare en positiv indstilling også hjælper med at undgå at lukke øjnene for visse situationer. Hvis vi forbliver i en negativ stemning, kan det gøre det svært at tackle vanskeligheder. Vi skal forblive positive for at kunne udvise medfølelse og hjælpe andre i stedet for at forblive negative.

Nogle gange kan vi også sige “At være i stand til at se idealet bag vanskelighederne“. Som om vi går på en sti og bliver konfronteret med vanskeligheder. Vi kan også sige “Det bliver bedre i morgen” eller “Natten giver råd“, lad os se på problemet i morgen…

“En anden verden er mulig”, “Det vigtige er at fortsætte”, som Cedric Vilany nævner i sine bøger Fransk matematiker og vinder af Field Medal.

Hvis man prøver at forstå denne sætning: “Det vigtige er at fortsætte“, betyder det naturligvis også at fortsætte med det, der er “godt” at fortsætte med… men det er ikke præcist… det er “indlysende“… Det er meget interessante sætninger baseret på logik og pragmatisme, der i sidste ende viser, at mennesker er intelligente nok til at forstå, hvad der er godt eller ikke godt at fortsætte med.

Nogle gange hjælper det at bevare en positiv indstilling også med at bevare vores kreativitet. Det skaber større motivation til at finde en løsning på problemet. Selvom det ikke er muligt lige nu, så prøv at huske at tage det skridt for skridt, dag for dag, og bevare håbet.

“Det er også en måde at se andre med medmenneskelighed på.”

At finde en måde at forblive positiv på hjælper også med at forblive menneskelig og være trist, når det er nødvendigt… Man kan ikke være positiv hele tiden, nogle gange er der triste øjeblikke, det er normalt, hver stemning har sine øjeblikke.

Christophe Andrée er psykiater på “Hospital Saint Anne” i Paris. Han forsøger at udvikle mindfulness (meditation på fransk) for at hjælpe med at helbrede depression. Et af hans yndlingscitater er “Lad os gøre vores bedste”. Vi har alle sammen problemer nogle gange og bliver trætte af det hele, men hvis det går galt en dag, betyder det ikke, at det ikke kan blive bedre den næste dag. “Lad os gøre vores bedste” er også en anden måde at sige det på, som Monthy Python nævnte i deres film “Always look on the bright side of life” (Se altid på den lyse side af livet).

Filmfotografen Emir Kusturica har ofte udtrykt, at musik har spillet en afgørende rolle i hans liv, og antydet, at han uden musikken måske ville have stået over for betydelige personlige udfordringer.

Musik hjælper os nogle gange med at bevare en positiv indstilling, når verden omkring os falder fra hinanden.

Der findes også et udtryk, der ofte tilskrives Platon i det antikke Grækenland: “Musik beroliger de vilde“, eller på fransk, “La musique adoucit les mœurs.”

At lytte til musik foreslås undertiden som terapi for at hjælpe mennesker med at komme sig. Musik værdsættes generelt af alle, det er et universelt sprog, som vi alle kan lære og tale, hvis vi beslutter os for det.

Nogle alternative råd til at hjælpe med at forblive positiv:

• "Pas på dig selv", "Bevar roen", "Vær anderledes"
• Mindfulness: (Link)
• Spis korrekt: (Link)
• Råd om sund livsstil: (Link)
• Læs. (Link)

“Søg lykke og værdsæt hvert øjeblik…”