Положителна психология

Какво е „позитивна психология“ (на френски език я наричаме „Psychologies Positive“)?

Това е начин да откриеш (позитивност) във всичко, което помага много за поддържането на добро настроение, но и за поддържането на мотивацията като цяло.

Позитивната психология понякога, за съжаление, се асоциира с „наивност“. Но можем да бъдем наивни, без да сме позитивни или негативни. Според определението в Уикипедия:

• Наивност (също се пише naïvety), наивност или naïveté е състоянието на наивност. То се отнася до очевидна или действителна липса на опит и усъвършенстваност, често описваща пренебрегване на прагматизма в полза на моралния идеализъм. Наивен човек може да бъде наречен наивен.

Наивността е „прилагателно“ или „състояние“ и е възможно „пренебрегване на прагматизма“, но всички ние понякога сме повече или по-малко „прагматични“ – това може да зависи от ситуацията или контекста.

Позитивното мислене е решение да намираме позитивното в повечето неща, с които се сблъскваме, което ни помага да гледаме и да се справяме с трудностите, за да продължим напред.

Поддържането на позитивност помага да „разширим сферата на възможностите“. Това означава също да се опитваме да избягваме да затваряме възможности за другите и за нас самите.

Това е благотворен цикъл, защото поддържането на позитивно настроение помага да не затваряме очите си пред някои ситуации. Ако останем в негативно настроение, може да ни е трудно да се справим с трудностите. Трябва да останем позитивни, за да проявяваме състрадание и да помагаме на другите, вместо да оставаме негативни.

Понякога можем да кажем и „Да можем да видим идеала зад трудностите“. Сякаш вървим по пътя и се сблъскваме с трудности. Можем да кажем и „Утре ще бъде по-добре“ или „Нощта дава съвети“, нека видим проблема утре…

„Друг свят е възможен“, „Важното е да продължаваме“, както споменава Седрик Вилани в книгите си, френски математик, носител на медала „Филд“.

Ако се опитате да разберете това изречение: „Важното е да продължиш“, това очевидно означава да продължиш това, което е „добро“ да продължиш… но това не е точно… то е „очевидно“… Това са много интересни изречения, базирани на логика и прагматизъм, които в крайна сметка показват, че хората са достатъчно интелигентни, за да разберат какво е добро и какво не е добро да продължиш.

Понякога поддържането на позитивност помага и за запазването на креативността ни. Това създава по-добра мотивация да намерим начин за решаване на проблема. Дори ако това не е възможно в момента, опитайте се да не забравяте да вървите бавно, стъпка по стъпка, ден след ден, запазвайки надеждата.

„Това е и начин да гледаме на другите с човечност.“

Намирането на начин да останеш позитивен също помага да останеш човечен, помага да се натъжиш, когато е необходимо… Не можеш да бъдеш постоянно позитивен, понякога има моменти на тъга, това е нормално, всяко настроение има своя момент.

Кристоф Андре е психиатър в болница „Сент Ан“ в Париж. Той се опитва да развие практиката на съзнателност (медитация на френски) като средство за лечение на депресията. Един от любимите му цитати е „Да дадем най-доброто от себе си“. Всички ние понякога имаме проблеми и се уморяваме от всичко, но ако един ден нещо не се получи, това не означава, че на следващия ден не може да стане по-добре. „Да дадем най-доброто от себе си“ е и друг начин да се каже това, което Монти Пайтън споменават във филма си „Винаги гледай на светлата страна на живота“.

Кинорежисьорът Емир Кустурица често е изразявал мнението, че музиката е играла решаваща роля в живота му, като е подсказвал, че без нея може би би се сблъскал с големи лични трудности.

Музиката понякога ни помага да запазим позитивното си настроение, когато светът около нас се разпада.

Има и израз, често приписван на Платон в древна Гърция: „Музиката умиротворява диваците“ или на френски „La musique adoucit les mœurs“.

Слушането на музика понякога се предлага като терапия, за да помогне на хората да се възстановят. Музиката обикновено се оценява от всички, тя е универсален език, който всички можем да научим и да говорим, ако решим.

Някои алтернативни съвети, които ще ви помогнат да останете позитивни:

• "Продължавай да се грижиш за себе си", "Остани спокоен", "Бъди различен"
• Пълно съзнание: (Връзка)
• Правилно хранене: (Връзка)
• Съвети за здравословен начин на живот: (Връзка)
• Прочетете. (Връзка)

„Търси щастието и цени всеки миг…“