Cách bảo vệ thị lực và khả năng nhìn của chúng ta
Quý vị có biết rằng thị lực và khả năng nhìn của chúng ta là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể không?
Đôi mắt của chúng ta là những cơ quan cực kỳ mỏng manh — đặc biệt là khi chúng ta sống trong một môi trường độc hại.
Có một số cách để bảo vệ thị lực và duy trì đôi mắt khỏe mạnh:
1) Hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa của quý vị thường xuyên
Bước đầu tiên là đảm bảo rằng chúng ta đi khám mắt hàng năm, hoặc ít nhất là hai năm một lần, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Đôi mắt của chúng ta có cơ chế bảo vệ tự nhiên trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài, nhưng đôi khi mức độ tiếp xúc với ánh sáng, ô nhiễm hoặc căng thẳng trở nên quá mạnh. Đó chính là lúc chúng ta cần phải thận trọng — và nên đến gặp chuyên gia chăm sóc mắt.
2) Sử dụng kính bảo hộ
Cách bảo vệ mắt tốt nhất là đeo kính hoặc kính râm. Cả hai đều rất quan trọng.
Kính do các chuyên gia kính mắt cung cấp được thiết kế với tính năng chống tia UV, điều này rất quan trọng để bảo vệ thị lực.
Dù trong bất kỳ tình huống nào, việc đeo kính phù hợp cũng đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ đôi mắt của quý vị khỏi những tổn thương do tia UV, ánh sáng xanh hoặc các tác nhân gây kích ứng vật lý gây ra.
2) Thuốc nhỏ mắt
Khi chúng ta đến gặp chuyên viên kính mắt hoặc bác sĩ nhãn khoa, họ có thể giới thiệu các sản phẩm giúp duy trì độ ẩm thích hợp cho mắt và đôi khi còn hỗ trợ làm sạch mắt một cách nhẹ nhàng.
Ví dụ, nếu bụi bay vào mắt, hiện có sẵn các sản phẩm có thành phần hóa học tương tự như nước mắt tự nhiên. Những sản phẩm này có thể giúp loại bỏ các hạt bụi một cách nhẹ nhàng mà không cần phải dùng ngón tay chạm vào mắt.
- Xin lưu ý: Hãy luôn tham khảo ý kiến của chuyên gia nhãn khoa trước khi sử dụng thuốc nhỏ mắt. Mặc dù thuốc nhỏ mắt có thể hữu ích trong một số trường hợp, nhưng chúng có thể không phù hợp nếu quý vị bị dị ứng hoặc có các phản ứng nhạy cảm khác. Chỉ có chuyên gia chăm sóc mắt mới có thể đề xuất sản phẩm phù hợp với tình trạng của quý vị.
3) Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những nguy cơ lớn nhất đối với thị lực và giác mạc của chúng ta là việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ khỏi tia UV.
Điều này bao gồm việc ở ngoài trời trong thời gian dài; chẳng hạn như trong vườn, tại bãi biển, hoặc đặc biệt là ở vùng núi, nơi ánh nắng mặt trời phản chiếu từ tuyết có thể làm gia tăng mức độ tiếp xúc với tia UV.
Khi còn nhỏ, nhiều người trong chúng ta đã từng nhìn thẳng vào mặt trời, chỉ để sau đó bị nhắc nhở không được làm như vậy. Chẳng hạn, trong các hiện tượng nhật thực, việc đeo kính bảo vệ chuyên dụng được thiết kế để chặn các tia UV nguy hiểm là điều vô cùng quan trọng.
Ngay cả khi quý vị không nhìn thẳng vào mặt trời, việc đeo kính râm có khả năng chống tia UV được chứng nhận vẫn là điều vô cùng cần thiết mỗi khi quý vị ra ngoài.
Những chiếc kính được bán tại các cửa hàng kính mắt uy tín thường được trang bị tròng kính chống tia UV, giúp bảo vệ đôi mắt quý vị khỏi những tổn thương.
- Hãy thận trọng khi sử dụng kính râm nhựa giá rẻ: Chúng có thể tạo ra cảm giác an toàn giả tạo. Màu kính sẫm có thể khiến đồng tử của quý vị giãn ra (mở rộng hơn), khiến nhiều tia UV có hại xâm nhập vào mắt hơn; từ đó có thể gây tổn thương cho giác mạc của quý vị.
Chúng ta phải luôn luôn cẩn trọng.
Một trong những thời điểm quan trọng nhất để bảo vệ thị lực của chúng ta là sau khi trải qua phẫu thuật mắt.
Điều này thường xảy ra ở những người cao tuổi, bởi một số bệnh lý về mắt liên quan đến tuổi tác có thể cuối cùng sẽ cần phải can thiệp bằng phẫu thuật.
Tuy nhiên, giai đoạn sau phẫu thuật là lúc đôi mắt nhạy cảm nhất, và cần phải chăm sóc đặc biệt để đảm bảo quá trình lành thương diễn ra tốt đẹp và bảo vệ đôi mắt một cách hiệu quả.
4) Ô nhiễm kim loại nặng
Đối với những người đã tiếp xúc với ô nhiễm kim loại nặng, việc biết rằng một số loại thực phẩm chức năng, chẳng hạn như Chlorella, có thể mang lại lợi ích là điều rất hữu ích.
Chlorella có thể giúp tăng nồng độ Vitamin A, một chất rất quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh. Loại thực phẩm này cũng có thể hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể thông qua cơ chế được gọi là “chelation” (Liên kết) – một quá trình giúp loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Xin lưu ý: Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chỉ nên được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Tuyệt đối không được vượt quá liều lượng khuyến nghị hàng ngày và luôn tuân thủ sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. (Liên kết), (Liên kết).
5) Chấn thương mắt – Thông tin trích từ trang web của NHS:
6) RNIB: Viện Hoàng gia Quốc gia về Người khiếm thị (Tổ chức từ thiện):
- Trang web của RNIB: (Liên kết)
Comments are closed