ہم اپنی بینائی اور نظر کا تحفظ کیسے کریں
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہماری بینائی اور نظر جسم کے سب سے حساس حصوں میں سے ہیں؟
ہماری آنکھیں انتہائی نازک اعضاء ہیں—خاص طور پر جب ہم ایک زہریلے ماحول میں رہتے ہیں۔
ہماری بینائی کو محفوظ رکھنے اور صحت مند نظر برقرار رکھنے کے کئی طریقے ہیں:
اپنے آپٹیشین کے پاس باقاعدگی سے جائیں۔
پہلا قدم یہ ہے کہ ہم اپنی عمر اور طبی حالت کے مطابق ہر سال یا کم از کم ہر دو سال بعد ایک آپٹیشین سے ملاقات کریں۔
ہماری آنکھوں میں بیرونی حملوں سے بچاؤ کے لیے قدرتی دفاع ہوتا ہے، لیکن کبھی کبھی روشنی، آلودگی یا دباؤ کی شدت بہت زیادہ ہو جاتی ہے۔ ایسی صورت میں احتیاط برتنا اور آنکھوں کے ماہر سے رجوع کرنا ضروری ہوتا ہے۔
2) حفاظتی چشمے استعمال کریں
آنکھوں کے لیے بہترین تحفظ چشمہ یا دھوپ کا چشمہ پہننا ہے۔ دونوں بہت اہم ہیں۔
آپٹیشن کی جانب سے فراہم کردہ چشمے یو وی تحفظ کے ساتھ ڈیزائن کیے گئے ہیں، جو بینائی کے تحفظ کے لیے ضروری ہے۔
چاہے کوئی بھی صورتِ حال ہو، مناسب چشمے یو وی شعاعوں، نیلی روشنی یا جسمانی محرکات سے آپ کی آنکھوں کو نقصان سے بچانے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔
2) آنکھوں کے قطرے
جب ہم کسی آپٹیشن یا آپٹومیٹسٹ کے پاس جاتے ہیں تو وہ ایسے مصنوعات تجویز کر سکتے ہیں جو آنکھوں میں مناسب نمی برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں اور بعض اوقات آنکھوں کو نرمی سے صاف کرنے میں بھی معاون ثابت ہوتی ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کی آنکھوں میں دھول چلی جائے تو ایسے مصنوعات دستیاب ہیں جن کی کیمیائی ترکیب قدرتی آنسوؤں جیسی ہوتی ہے۔ یہ ذرات کو نرمی سے ہٹانے میں مدد دیتی ہیں، بغیر اس کے کہ آپ اپنی انگلیوں سے آنکھوں کو چھوئیں۔
- براہِ کرم نوٹ کریں: آنکھوں کے قطرے ہمیشہ اپنے آپٹیشین سے مشورہ کریں۔ اگرچہ یہ بعض صورتوں میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کو الرجی یا دیگر حساسیتیں ہیں تو یہ موزوں نہیں ہو سکتے۔ صرف ایک آنکھوں کے نگہداشت کے ماہر ہی آپ کی حالت کے لیے مناسب مصنوعات تجویز کر سکتا ہے۔
3) سورج کی روشنی سے آنکھوں کا تحفظ
ہماری بینائی اور قرنیہ کے لیے سب سے بڑے خطرات میں سے ایک بغیر یو وی تحفظ کے سورج کی روشنی
کے سامنے آنا ہے۔ اس میں طویل عرصے تک باہر رہنا شامل ہے؛ باغ میں، ساحل پر، یا خاص طور پر پہاڑوں میں، جہاں برف سے منعکس ہونے والی سورج کی روشنی یو وی تابکاری کو مزید بڑھا سکتی ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں نے بچپن میں سورج کو براہِ راست دیکھا ہے، حالانکہ ہمیں ایسا نہ کرنے کی وارننگ دی گئی تھی۔ مثال کے طور پر، سورج گرہن کے دوران خطرناک الٹرا وائلٹ شعاعوں کو روکنے کے لیے خاص حفاظتی چشمے پہننا انتہائی ضروری ہے۔
یہاں تک کہ جب آپ براہِ راست سورج کو نہیں دیکھ رہے ہوتے، جب بھی آپ باہر ہوں تو
یو وی تحفظ کی تصدیق شدہ دھوپ کے چشمے پہننا ضروری ہے۔ ایک ماہرِ چشم کے فراہم کردہ چشمے عموماً یو وی تحفظ کرنے والے لینس کے ساتھ آتے ہیں، جو آپ کی آنکھوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔
- سستے پلاسٹک کے دھوپ کے چشموں کے استعمال میں احتیاط کریں: یہ تحفظ کا جھوٹا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔ گہری رنگت آپ کی پتلی کو پھیلنے (وسیع ہونے) پر مجبور کر سکتی ہے، جس سے زیادہ نقصان دہ الٹرا وائلٹ شعاعیں آپ کی آنکھوں میں داخل ہو کر ممکنہ طور پر آپ کی قرنیہ کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
ہمیں ہر وقت محتاط رہنا چاہیے۔
ہماری بینائی کے تحفظ کے لیے سب سے اہم اوقات میں سے ایک آنکھ کی سرجری کے بعد کا وقت ہے۔
یہ عموماً بزرگ افراد میں ہوتا ہے، کیونکہ عمر سے متعلق بعض آنکھوں کے امراض بالآخر جراحی مداخلت کا تقاضا کرتے ہیں۔
تاہم، سرجری کے بعد کا عرصہ وہ ہوتا ہے جب آنکھیں سب سے زیادہ حساس ہوتی ہیں، اور مناسب شفا و تحفظ کو یقینی بنانے کے لیے اضافی احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔
4) بھاری دھاتوں کا آلودگی
جن افراد کو بھاری دھاتوں کی آلودگی کا سامنا رہا ہو، ان کے لیے یہ جاننا فائدہ مند ہے کہ کچھ غذائی سپلیمنٹس، جیسے کلوریلہ، فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔
کلوریلہ وٹامن اے کی سطح بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے، جو صحت مند بینائی برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ یہ جسم کے ڈیٹاکسیفیکیشن کے عمل میں بھی معاون ہو سکتی ہے، ایک طریقہ کار جسے "کیلیشن” کہا جاتا ہے (لنک) یہ عمل جسم سے بھاری دھاتوں کو خارج کرنے میں مدد دیتا ہے۔
براہِ کرم نوٹ کریں: غذائی سپلیمنٹس صرف متوازن غذا کے حصے کے طور پر ہی استعمال کیے جانے چاہئیں۔ تجویز کردہ روزانہ مقدار سے کبھی تجاوز نہ کریں اور ہمیشہ طبی یا غذائی نگرانی کی پیروی کریں۔ (لنک)، (لنک)
5) آنکھوں کی چوٹیں – این ایچ ایس ویب سائٹ سے معلومات:
6) آر این آئی بی: رائل نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف بلائنڈ پیپل (خیراتی ادارہ):
- آر این آئی بی ویب سائٹ: (لِنک)
Comments are closed