Күрешне һәм күрү сәләтен ничек сакларга

Сез беләсезме, безнең күрү һәм күренеш безнең тәннең иң сизгер өлешләре арасында?
Безнең күзләр бик нечкә органнар — бигрәк тә без агулы мохиттә яшәгәндә.

Күрешебезне саклау һәм сәламәт күрешне саклап калу өчен берничә ысул бар:

1) Оптикыгызга даими рәвештә йөрегез

Беренче адым – яшебезгә һәм сәламәтлек хәлебезгә карап, без һәр ел саен, яисә ким дигәндә ике елга бер тапкыр, оптикаль табибка күренүне тәэмин итү.

Безнең күзләребездә тышкы зарарлы тәэсирләрдән саклану өчен табигый саклану чаралары бар, ләкин кайчакта яктылыкка, пычраклыкка яки күз аруына дучар булу артык көчле була. Шундый вакытта сак булырга һәм күз табибына мөрәҗәгать итәргә кирәк.

2) Саклагыч күзлекләрне кулланыгыз

Күзләрне иң яхшы саклау – күзлек яки кояш күзлекләре кию. Икесе дә бик мөһим.

Оптик тарафыннан бирелгән күзлекләр УФ-нурлардан саклау өчен эшләнгән, бу күрү сәламәтлеген саклауда бик мөһим.
Һәртөрле очракта да тиешле күзлекләр УФ-нурлар, зәңгәр яктылык яки физик кыжытучы матдәләр аркасында күзләрегезнең зыян күрүеннән саклауда төп роль уйный.

2) Күз тамчылары

Без оптикка яки оптометристка барсак, алар безгә күзләрнең тиешле дәрәҗәдә дымлы булуын сакларга ярдәм итә торган һәм кайчакта күзләрне йомшак чистартуда булыша торган продуктлар тәкъдим итә алалар.

Мәсәлән, әгәр дә күзләрегезгә тузан эләксә, табигый күз яшьләренә охшаш химик составлы продуктлар бар. Алар кисәкчәләрне йомшак кына бетерергә ярдәм итә, күзләрегезне бармакларыгыз белән кагылмыйча.

• Игътибар итегез: Күз тамчылары турында һәрвакыт күз табибыгыз белән киңәшләшегез. Алар кайбер очракларда файдалы булырга мөмкин, әмма сездә аллергия яки башка сизгерлек булса, яраклы булмаска да мөмкин. Сезнең хәлегез өчен дөрес продуктны бары тик күз карау белгече генә тәкъдим итә ала.

3) Күзләрне кояш нурыннан саклау

Безнең күрешкә һәм роговицага иң зур куркынычларның берсе – ультрафиолет нурларыннан сакланусыз кояш нурларына дучар булу.
Бу ачык һавада озак вакыт булуны үз эченә ала: бакчада, пляжда яки бигрәк тә тауларда, анда кар өстеннән чагылган кояш нурлары ультрафиолет тәэсирен тагын да көчәйтә ала.

Күпчелегебез балачакта турыдан-туры кояшка караган, ләкин моны эшләмәскә кисәткәннәр. Мәсәлән, кояш томалану вакытында куркыныч УФ нурларын кире бору өчен махсус саклагыч күзлек кию бик мөһим.

Кояшка туры карамасаң да, урамда булганда сертификатлы УФ-саклаучы кояш күзлекләре кию бик мөһим.
Квалификацияле оптиктан алынган күзлекләр гадәттә УФ-саклаучы линзалар белән җиһазландырылган, алар күзләрегезне зыяннан саклый.

• Арзан пластик кояш күзлекләреннән сак булыгыз: алар ялган саклану хисе тудыра ала. Караңгы пыяла ирисны киңәйтә, күзләргә күбрәк зыянлы УФ нурлары үтеп керүгә мөмкинлек бирә; бу потенциаль рәвештә роговицаны зарарларга мөмкин.

Без һәрвакыт сак булырга тиешбез.

Күрешебезне саклау өчен иң мөһим вакытларның берсе — күз операциясеннән соңгы чор.
Бу, гадәттә, өлкән яшьтәге кешеләргә кагыла, чөнки кайбер яшькә бәйле күз авырулары ахыр чиктә хирургик дәвалауны таләп итә ала.
Ләкин операциядән соңгы чорда күзләр иң сизгер була, һәм тиешле төзәлү һәм саклауны тәэмин итү өчен өстәмә игътибар кирәк.

4) Авыр металллар белән пычрану

Авыр металллар белән пычрануга дучар булган кешеләр өчен, мәсәлән, Хлорелла кебек кайбер диетик өстәмәләр файдалы булырга мөмкин икәнен белү файдалы.
Хлорелла А витамины дәрәҗәсен күтәрергә ярдәм итә, бу исә сәламәт күрүне саклау өчен мөһим. Ул шулай ук «хелатлаштыру» дип аталган механизм аша организмның детоксикация процессын хуплый (сылтама), бу процесс авыр металлларны организмнан чыгарырга ярдәм итә.

Игътибар итегез: диетик өстәмәләрне тик тигез туклану рационының бер өлеше буларак кына кабул итәргә кирәк. Көндәлек тәкъдим ителгән дозаны беркайчан да арттырмагыз һәм һәрвакыт медицина яки туклану буенча күзәтүне үтәгез. (Сылтама), (Сылтама).

5) Күз җәрәхәтләре – NHS веб-сайтыннан мәгълүмат:

• Кызыл күзләр : (сылтама)
• Кара күзләр : (сылтама)
• Күз җәрәхәтләре : (сылтама)

6) RNIB: Күзсез кешеләрнең Король милли институты (хәйрия оешмасы):

• RNIB веб-сайты: (сылтама)