Hur vi skyddar vår syn och vårt seende
Visste du att våra ögon och vår syn är bland de mest känsliga delarna av kroppen?
Våra ögon är extremt ömtåliga organ – särskilt när vi lever i en giftig miljö.
Det finns flera sätt att skydda vår syn och bibehålla en god synförmåga:
1) Besök din optiker regelbundet
Det första steget är att se till att vi besöker en optiker varje år, eller åtminstone vartannat år, beroende på vår ålder och vårt tillstånd.
Våra ögon har ett naturligt försvar mot yttre påfrestningar, men ibland blir exponeringen för ljus, föroreningar eller ansträngning för intensiv. Då är det viktigt att vara försiktig – och att uppsöka en ögonläkare.
2) Använd skyddsglasögon
Det bästa skyddet för ögonen är att bära glasögon eller solglasögon. Båda är mycket viktiga.
Glasögon som tillhandahålls av en optiker är utformade med UV-skydd, vilket är viktigt för att bevara synen.
Oavsett situation spelar rätt glasögon en viktig roll för att skydda dina ögon från skador orsakade av UV-strålar, blått ljus eller fysiska irriterande ämnen.
2) Ögondroppar
När vi besöker en optiker eller optometrist kan de rekommendera produkter som hjälper till att upprätthålla rätt fuktighet i ögonen och ibland även hjälper till att rengöra ögonen på ett skonsamt sätt.
Om du till exempel får damm i ögonen finns det produkter med en kemisk sammansättning som liknar naturliga tårar. Dessa kan hjälpa till att försiktigt ta bort partiklarna utan att du behöver röra ögonen med fingrarna.
- Observera: Diskutera alltid ögondroppar med din optiker. Även om de kan vara till hjälp i vissa situationer, kanske de inte är lämpliga om du har allergier eller andra överkänsligheter. Endast en ögonvårdsspecialist kan rekommendera rätt produkt för ditt tillstånd.
3) Skydda ögonen från solljus
En av de största riskerna för vår syn och hornhinna är exponering för solljus utan UV-skydd.
Detta inkluderar att vistas utomhus under längre perioder, till exempel i trädgården, på stranden eller särskilt i bergen, där solljuset som reflekteras från snön kan förstärka UV-exponeringen.
Många av oss har tittat direkt på solen som barn, bara för att bli varnade för att inte göra det. Under solförmörkelser är det till exempel mycket viktigt att använda speciella skyddsglasögon som är utformade för att blockera farliga UV-strålar.
Även när du inte tittar direkt mot solen är det viktigt att bära solglasögon med certifierat UV-skydd när du är utomhus.
Glasögon från en kvalificerad optiker har vanligtvis UV-skyddande linser som hjälper till att skydda dina ögon från skador.
- Var försiktig med billiga solglasögon i plast: De kan ge en falsk känsla av skydd. Den mörka färgen kan få iris att vidgas (öppnas mer), vilket gör att mer skadliga UV-strålar tränger in i ögonen och kan skada hornhinnan.
Vi måste vara ständigt försiktiga.
En av de viktigaste perioderna för att skydda vår syn är efter en ögonoperation.
Detta är vanligt för äldre personer, eftersom vissa åldersrelaterade ögonsjukdomar så småningom kan kräva kirurgiska ingrepp.
Men det är under perioden efter operationen som ögonen är som mest känsliga, och extra omsorg krävs för att säkerställa korrekt läkning och skydd.
4) Föroreningar av tungmetaller
För personer som har utsatts för tungmetallföroreningar är det bra att veta att vissa kosttillskott, såsom Chlorella, kan ha positiva effekter.
Chlorella kan bidra till att öka vitamin A-nivåerna, vilket är viktigt för att bibehålla en god syn. Det kan också stödja kroppens avgiftningsprocess genom en mekanism som kallas ”kelering” (Länk), en process som hjälper till att avlägsna tungmetaller från kroppen.
Observera: Kosttillskott bör endast tas som en del av en balanserad kost. Överskrid aldrig det rekommenderade dagliga intaget och följ alltid medicinsk eller näringsmässig övervakning. (Länk), (Länk).
5) Ögonskador – Information från NHS:s webbplats:
6) RNIB: Royal National Institute of Blind People (välgörenhetsorganisation):
- RNIB:s webbplats: (Länk)
Comments are closed