Пронађите себе кроз психолошку терапију

Терапеут је неко ко није члан наше породице или круга пријатеља. Он је део здравственог система и обавезан је на медицинску поштеност.

Провођење времена са терапеутом, било појединачно или у терапији за парове, може нам помоћи да схватимо ко смо, шта није у реду и како нам он може бити водич када се осећамо изгубљено или се суочавамо са личним изазовима. Ово може бити изузетно корисно.

Људи често траже терапију након искуства депресије (Линк), (Линк).

Разговором са вашим изабраним лекаром (општим доктором) можете бити упућени психологу. Изградња односа са терапеутом може бити постепен процес. На неки начин, терапија је као писање књиге о себи, полако продубљујући самоспознају.

Имати терапеута ван круга породице и пријатеља је од суштинског значаја. То вам омогућава да се у потпуности отворите без емоционалног утицаја или личних очекивања. Помаже вам да поделите свој унутрашњи свет са обученим стручњаком који може да одржи бригу и објективност.

Психијатар Кристоф Андре објаснио је колико је важно осигурати да наш унутрашњи свет не утиче негативно на наш спољашњи свет. Терапија нам помаже да истражимо ко смо, како смо обликовани и како да дефинишемо наш идентитет и циљеве.

Када терапија почне, може бити изненађујуће што терапеути током сесија често говоре веома мало. То у почетку може бити узнемирујуће.

Терапеуте се понекад називају „коучевима“. Али за разлику од уобичајеног мишљења, добар коуч не даје директне инструкције; уместо тога, он пажљиво слуша и одражава оно што сте рекли. Што више коуч слуша, то је кориснији. Зато би требало да остане ван вашег личног круга.

Термин „психијатријско упутство„ може звучати оштро или директивно, али терапеути имају обимну обуку и искуство да вас ефикасно подрже.

Односи са терапеутима граде се полако; могу бити успони и падови. Али што однос постаје јачи, то размена биће значајнија.

Замислите терапију као дугорочни пројекат. Важно је да се ментално припремите, јер пребрзо започињање и прекидање можда неће бити ефикасно. Идеално је да се сеансе терапије одржавају најмање једном недељно. Ако су састанци превише размакнути, постаје тешко одржати напредак и везу.

У неким случајевима осигурање може помоћи у покривању трошкова терапије. Постоје и различите врсте терапије у зависности од ваших потреба.

За хитну подршку, добротворне организације као што су Talking Therapies или Samaritans могу помоћи. Не оклевајте да питате свог лекара ако осећате потребу.

Неки људи покушавају сами да практикују психологију, што може бити позитивно, али и ризично; то може довести до друштвених неспоразума или конфузије.

Марвел стрипови су популаризовали фразу из Спајдермена:

„Са великом моћи долази велика одговорност.“

Како учимо о психологији, то нам помаже да боље разумемо наше односе. Али је такође важно да се сетимо ко смо и какву улогу играмо у животима оних око нас. Психологија је специфичан однос између лекара и пацијента.

Ауторка Ева Илуз истражује ризике прекомерног размишљања у неким од својих књига (линк). Не брините превише, али останите свесни.

Помагање другима је похвално, али запамтите: посао терапеута је да усмерава своје пацијенте. То је професионална улога. Најбољи приступ можда није „примењивати психологију“ на друге, већ користити оно што научите за сопствени развој. На тај начин ће ваша сазнања природно утицати на ваше речи и поступке, а истовремено ће вам помоћи да останете поштовани и приземљени.

Корисно је имати на уму: „Свако види другачију дугу“. То значи да сви имамо различите перспективе и да нисмо увек у праву.

Да бисте продубили своје разумевање психологије, одличан начин да започнете је читање књига или часописа, као што је Psychologies Magazine, који је доступан у многим локалним продавницама.

Ови часописи доносе нове идеје и теме везане за отворена друштва. Помажу нам да се позиционирамо, повећавајући нашу зрелост и знање.

На крају, најважније је да запамтите да, ако ситуације у породици постану сложене или чак опасне, психолози, психијатри и социјални радници су студирали психологију и здравствену заштиту. Они су обучени да се носе са оваквим ситуацијама. Не оклевајте да их контактирате; њихов циљ је да помогну вама, вашој породици и вашим пријатељима.