Si të mbrojmë shikimin dhe syrit tonë

A e dinit që shikimi dhe vizioni ynë janë ndër pjesët më të ndjeshme të trupit?
Sytë tanë janë organe jashtëzakonisht të brishta—sidomos kur jetojmë në një mjedis toksik.

Ka disa mënyra për të mbrojtur shikimin tonë dhe për të ruajtur shëndetin e syve:

1) Vizitoni optikun tuaj rregullisht

Hapi i parë është të sigurohemi që të shkojmë tek optikani çdo vit, ose të paktën çdo dy vjet, në varësi të moshës dhe gjendjes sonë.

Syrit tanë kanë mbrojtje natyrale kundër agresorëve të jashtëm, por ndonjëherë ekspozimi ndaj dritës, ndotjes ose lodhjes bëhet tepër i fortë. Atëherë është thelbësore të jemi të kujdesshëm—dhe të vizitojmë një profesionist të kujdesit të syrit.

2) Përdorni syze mbrojtëse

Mbrojtja më e mirë për sytë është të vishni syze ose syze dielli. Të dyja janë shumë të rëndësishme.

Syzet e ofruara nga optikani janë projektuar me mbrojtje UV, e cila është thelbësore për ruajtjen e shikimit.
Pavarësisht situatës, syzet e duhura luajnë një rol kyç në mbrojtjen e syve tuaj nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV, drita blu ose irrituesit fizikë.

2) Pika për sy

Kur vizitojmë një optik ose optometrist, ata mund të rekomandojnë produkte që ndihmojnë në ruajtjen e hidratimit të duhur të syve dhe ndonjëherë ndihmojnë në pastrimin e butë të syve.

Për shembull, nëse ju fut pluhur në sy, ka produkte të disponueshme me përbërje kimike të ngjashme me lotët natyralë. Këto mund të ndihmojnë në heqjen e grimcave butësisht, pa pasur nevojë t’i prekni sytë me gishtat.

• Ju lutemi vini re: Gjithmonë diskutoni pikat e syve me optikantin tuaj. Edhe pse ato mund të jenë të dobishme në disa situata, mund të mos jenë të përshtatshme nëse keni alergji ose ndjeshmëri të tjera. Vetëm një profesionist i kujdesit të syve mund të rekomandojë produktin e duhur për gjendjen tuaj.

3) Mbrojtja e syve nga drita e diellit

Një nga rreziqet më të mëdha për shikimin dhe korneën tonë është ekspozimi ndaj rrezeve të diellit pa mbrojtje UV.
Kjo përfshin qëndrimin jashtë për periudha të gjata; në kopsht, në plazh ose veçanërisht në male, ku rrezet e diellit që reflektohen nga bora mund të intensifikojnë ekspozimin ndaj UV.

Shumë prej nesh, kur ishim fëmijë, kemi parë drejtpërdrejt diellin, vetëm për t’u paralajmëruar që të mos e bëjmë. Gjatë eklipsave diellore, për shembull, është thelbësore të vishni syze mbrojtëse të veçanta të dizajnuara për të bllokuar rrezet e rrezikshme UV.

Edhe kur nuk po e shikon drejtpërdrejt diellin, është thelbësore të veshësh syze dielli me mbrojtje UV të certifikuar sa herë që je jashtë.
Syzet nga një optik i kualifikuar zakonisht vijnë me lente mbrojtëse UV, që ndihmojnë në mbrojtjen e syve nga dëmtimet.

• Kini kujdes me syzet plastike të lira: ato mund të krijojnë një ndjenjë të rreme mbrojtjeje. Ngjyra e errët mund të shkaktojë zgjerimin e irisës (hapjen më gjerë), duke lejuar që më shumë rreze UV të dëmshme të hyjnë në sytë tuaj; potencialisht duke dëmtuar kornenë tuaj.

Duhet të jemi gjithmonë të kujdesshëm.

Një nga periudhat më të rëndësishme për të mbrojtur shikimin tonë është pas operacionit të syrit.
Kjo është e zakonshme për personat më të moshuar, pasi disa gjendje të syrit të lidhura me moshën mund të kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale.
Megjithatë, periudha pas operacionit është kur sytë janë më të ndjeshëm, dhe nevojitet kujdes shtesë për të siguruar shërim dhe mbrojtje të duhur.

4) Kontaminimi me metale të rënda

Për individët që kanë qenë të ekspozuar ndaj ndotjes me metale të rënda, është e dobishme të dini se disa suplemente dietike, si Chlorella, mund të ofrojnë përfitime.
Chlorella mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të vitaminës A, e cila është e rëndësishme për ruajtjen e shikimit të shëndetshëm. Ajo gjithashtu mund të mbështesë procesin e detoksifikimit të trupit përmes një mekanizmi të njohur si “kelacion” (Link), një proces që ndihmon në largimin e metaleve të rënda nga trupi.

Ju lutemi vini re: Suplementet dietike duhet të merren vetëm si pjesë e një diete të ekuilibruar. Asnjëherë mos tejkaloni sasinë e rekomanduar ditore dhe gjithmonë ndiqni mbikëqyrje mjekësore ose ushqimore. (Link), (Link).

5) Lëndimet e syrit – Informacion nga faqja e NHS:

• Sy të kuq : (Lidhje)
• Sy të nxirë : (Lidhje)
• Lëndimet e syve : (Lidhje)

6) RNIB: Instituti Mbretëror Kombëtar i Personave të Verbër (Organizatë bamirësie):

• Faqja e internetit e RNIB-së : (Lidhje)