Najdi sebe s pomočjo psihološke terapije

Terapevtski zdravnik je nekdo zunaj naše družine ali kroga prijateljev. Je del zdravstvenega sistema in zavezan k medicinski integriteti.

Čas, preživet s terapevtom, bodisi individualno ali v terapiji za pare, nam lahko pomaga razumeti, kdo smo, kaj je narobe in kako nas lahko vodijo, ko se počutimo izgubljeni ali se soočamo z osebnimi izzivi. To nam lahko zelo pomaga.

Ljudje pogosto poiščejo terapijo po izkušnji z depresijo (povezava), (povezava).

Po pogovoru z osebnim zdravnikom (splošnim zdravnikom) vas lahko napoti k psihologu. Gradnja odnosa s terapevtom je lahko postopni proces. V nekaterih pogledih je terapija podobna pisanju knjige o sebi, saj počasi poglablja vaše samozavedanje.

Pomembno je, da imate terapevta zunaj kroga družine in prijateljev. Tako se lahko popolnoma odprete brez čustvenega vpliva ali osebnih pričakovanj. To vam pomaga deliti svoj notranji svet z usposobljenim strokovnjakom, ki lahko ohrani skrbnost in objektivnost.

Psihiater Christoph Andree je pojasnil, kako pomembno je, da naš notranji svet ne vpliva negativno na naš zunanji svet. Terapija nam pomaga raziskati, kdo smo, kako smo se oblikovali in kako opredeliti svojo identiteto in cilje.

Ko se terapija začne, je lahko presenetljivo, da terapevti med sejami pogosto govorijo zelo malo. To je na začetku lahko vznemirljivo.

Terapevti se včasih imenujejo »trenerji«. Vendar v nasprotju s splošnim prepričanjem dober trener ne daje neposrednih navodil, ampak pozorno posluša in odraža tisto, kar ste povedali. Bolj kot trener posluša, bolj je koristen. Zato naj ostane zunaj vašega osebnega kroga.

Izraz »psihiatrično svetovanje« se morda zdi močan ali direktiven, vendar imajo terapevti obsežno izobrazbo in izkušnje, da vam lahko učinkovito pomagajo.

Odnosi s terapevti se gradijo počasi; lahko pride do vzponov in padcev. Toda bolj kot je odnos močan, bolj bo izmenjava pomembna.

Na terapijo glejte kot na dolgoročen projekt. Pomembno je, da se psihično pripravite, saj prehitro začenjanje in prekinjanje terapije morda ne bo učinkovito. V idealnem primeru naj bi terapevtske seje potekale vsaj enkrat na teden. Če so sestanki preveč redki, je težko ohraniti napredek in povezavo.

V nekaterih primerih lahko zavarovanje pomaga kriti stroške terapije. Obstajajo tudi različne vrste terapije, odvisno od vaših potreb.

Za nujno pomoč lahko pomagajo dobrodelne organizacije, kot sta Talking Therapies ali Samaritans. Ne oklevajte in se obrnite na svojega zdravnika, če čutite, da potrebujete pomoč.

Nekateri poskušajo sami prakticirati psihologijo, kar je lahko pozitivno, vendar tudi tvegano; lahko namreč privede do družbenih nesporazumov ali zmede.

Marvel Comics je populariziral frazo iz Spider-Mana:

„Velika moč prinaša veliko odgovornost.“

Ko se učimo o psihologiji, nam to pomaga bolje razumeti naše odnose. Pomembno pa je tudi, da se zavedamo, kdo smo in kakšno vlogo igramo v življenju ljudi okoli nas. Psihologija je posebna vrsta odnosa med zdravnikom in pacientom.

Avtorica Eva Illouz v nekaterih svojih knjigah raziskuje tveganja prekomernega razmišljanja (povezava). Ne skrbite preveč, vendar bodite pozorni.

Pomagati drugim je hvalevredno, vendar ne pozabite: naloga terapevta je voditi svoje paciente. To je profesionalna vloga. Najboljši pristop je morda, da ne „uporabljate psihologije“ na drugih, ampak da znanje, ki ste ga pridobili, uporabite za lastno rast. S tem bodo vaša spoznanja naravno vplivala na vaše besede in dejanja, hkrati pa vam bodo pomagala ostati spoštljivi in trdno na tleh.

Koristno je, da si zapomnimo: »Vsak vidi drugačno mavrico«. To pomeni, da imamo vsi različne perspektive in da nismo vedno prav.

Da bi poglobili svoje razumevanje psihologije, je odličen način za začetek branje knjig ali revij, kot je revija Psychologies Magazine, ki je na voljo v mnogih lokalnih trgovinah.

Te revije prinašajo nove ideje in teme, povezane z odprtimi družbami. Pomagajo nam, da se pozicioniramo, povečamo svojo zrelost in znanje.

Nazadnje, najpomembnejše, kar je treba zapomniti, je, da če postanejo razmere v družini zapletene ali celo nevarne, psihologi, psihiatri in socialni delavci so študirali psihologijo in zdravstveno nego. So usposobljeni za ravnanje v takšnih situacijah. Ne oklevajte in se obrnite na njih; njihov cilj je pomagati vam, vaši družini in vašim prijateljem.