Kako zaščititi naš vid in očesno zdravje

Ali ste vedeli, da sta naš vid in očesna sluha med najbolj občutljivimi deli telesa?
Naše oči so izredno občutljivi organi, še posebej, če živimo v strupenem okolju.

Obstaja več načinov, kako zaščititi naš vid in ohraniti zdrave oči:

1) Redno obiskujte svojega optika

Prvi korak je, da se vsako leto ali vsaj vsaki dve leti, odvisno od naše starosti in zdravstvenega stanja, oglasimo pri optiku.

Naše oči imajo naravno zaščito pred zunanjimi vplivi, vendar je včasih izpostavljenost svetlobi, onesnaženju ali napetosti preveč intenzivna. Takrat je pomembno, da smo previdni in obiščemo očesnega zdravnika.

2) Uporabljajte zaščitna očala

Najboljša zaščita za oči je nošenje očal ali sončnih očal. Oboje je zelo pomembno.

Očala, ki jih ponuja optik, so zasnovana z UV zaščito, ki je bistvena za ohranjanje vida.
Ne glede na situacijo, ustrezna očala igrajo ključno vlogo pri zaščiti vaših oči pred poškodbami, ki jih povzročajo UV žarki, modra svetloba ali fizični dražljivci.

2) Kapljice za oči

Ko obiščemo optika ali optometrista, nam lahko priporočijo izdelke, ki pomagajo ohranjati ustrezno vlažnost oči in včasih pomagajo pri nežnem čiščenju oči.

Če se vam na primer v oči nabere prah, so na voljo izdelki s kemično sestavo, podobno naravnim solzam. Ti lahko pomagajo nežno odstraniti delce, ne da bi se morali dotikati oči s prsti.

• Opomba: Vedno se posvetujte s svojim optikom glede kapljic za oči. Čeprav so lahko v nekaterih primerih koristne, morda niso primerne, če imate alergije ali druge preobčutljivosti. Le strokovnjak za oči vam lahko priporoči pravi izdelek za vaše stanje.

3) Zaščita oči pred sončno svetlobo

Eno največjih tveganj za naše vidno polje in roženico je izpostavljenost sončni svetlobi brez zaščite pred UV-žarki.
To vključuje daljše bivanje na prostem; v vrtu, na plaži ali še posebej v gorah, kjer sončna svetloba, ki se odbija od snega, lahko okrepi izpostavljenost UV-žarkom.

Mnogi od nas so kot otroci gledali neposredno v sonce, čeprav so nas opozarjali, naj tega ne počnemo. Med sončnimi mrki je na primer nujno nositi posebna zaščitna očala, ki so zasnovana tako, da blokirajo nevarne UV-žarke.

Tudi če ne gledate neposredno v sonce, je nošenje sončnih očal s certificirano UV zaščito nujno, kadar koli ste zunaj.
Očala iz kvalificirane optike običajno imajo leče z UV zaščito, ki pomagajo zaščititi vaše oči pred poškodbami.

• Bodite previdni pri nakupu poceni plastičnih sončnih očal: lahko ustvarijo lažni občutek zaščite. Temna barva lahko povzroči razširitev (širše odprtje) vaših zenic, kar omogoči vstop več škodljivih UV-žarkov v vaše oči in lahko poškoduje roženico.

Moramo biti nenehno previdni.

Eden od najpomembnejših trenutkov za zaščito našega vida je po operaciji oči.
To je pogosto pri starejših osebah, saj lahko nekatere starostne očesne bolezni sčasoma zahtevajo kirurški poseg.
Vendar pa so oči po operaciji najbolj občutljive in potrebna je posebna nega, da se zagotovi pravilno celjenje in zaščita.

4) Onesnaženost s težkimi kovinami

Za posameznike, ki so bili izpostavljeni onesnaženju s težkimi kovinami, je koristno vedeti, da lahko nekateri prehranski dodatki, kot je klorela, prinesejo koristi.
Klorela lahko pomaga povečati raven vitamina A, ki je pomemben za ohranjanje zdravega vida. Lahko tudi podpira proces razstrupljanja telesa prek mehanizma, znanega kot „keliranje“ (povezava), proces, ki pomaga odstraniti težke kovine iz telesa.

Opomba: Prehranska dopolnila naj se jemljejo le kot del uravnotežene prehrane. Nikoli ne presezite priporočenega dnevnega odmerka in vedno upoštevajte navodila zdravnika ali nutricionista. (Povezava), (Povezava).

5) Poškodbe oči – informacije s spletne strani NHS:

• Rdeče oči: (Povezava)
• Črne oči: (Povezava)
• Poškodbe oči: (Povezava)

6) RNIB: Kraljevski nacionalni inštitut za slepe (dobrodelna organizacija):

• Spletna stran RNIB: (Povezava)