Найдите вид спорта, технику релаксации и занимайтесь этим серьезно:

Йога / Тайши / Медитация — Осознанность

Изучите технику релаксации, чтобы улучшить здоровый образ жизни и способность расслабляться.

Хороший способ продвигаться в этом направлении — просто читать книги на тему здорового образа жизни. Вы будете продвигаться шаг за шагом в зависимости от темы, которую хотите изучить. Некоторые люди иногда представляют это как продвижение, как будто шаг за шагом идут по книгам. Как по лестнице или тропе в темноте, где книги показывают путь продвижения.

Вы также можете найти занятия йогой, пилатесом, тайцзи…
Поискав в Интернете или на сайте местного района, правительства, вы можете найти «Национальную организацию», которая сможет предложить клубы и группы в вашем регионе.