Путь (пути), цель (цели) и прогресс

Когда мы говорим о целях и прогрессе, можно привести простой пример прогулки, которая часто рассматривается как личное достижение за день.

Когда мы решаем пойти на прогулку, всегда есть отправление и прибытие. Но если мы постоянно сосредотачиваемся только на прибытии, это не очень помогает сохранить хорошее настроение или позитивный настрой; особенно если предстоит еще долгий путь.

Более осознанный подход заключается в том, чтобы сосредоточиться на «прогрессе», а не только на конечной цели.

Независимо от того, идем ли мы в одиночку или в группе, представление о том, что мы все движемся вперед, даже по разным путям, сталкиваясь с разными горами, островами или пустынями, может поднять настроение.

Мы все обладаем разными навыками, взглядами и сильными сторонами. В группе, команде, на рабочем месте или в спортивном клубе наличие у членов разнообразных способностей является естественным и необходимым.

Так мы действительно конкурируем друг с другом? Если глубоко задуматься, то, возможно, нет.

Представьте себе спортивное соревнование, в котором участники выбираются случайным образом из общего населения. Некоторые будут лучше бегать, другие — ездить на велосипеде и так далее. Вы никогда не найдете двух человек с одинаковыми навыками. Осознание этого может помочь уменьшить стресс, конкуренцию и зависть. Это также поощряет «честную игру» и помогает нам оставаться оптимистами.

«Смотреть на жизнь с оптимизмом».

Команда, в которой меньше зависти и ненужной конкуренции, в конечном итоге становится более эффективной, сплоченной и гармоничной.

Чрезмерная ревность или соперничество никогда не принесут нам настоящей «победы»; это всего лишь иллюзия. Точно так же не стоит «слишком» переживать из-за ошибок. Без них невозможно жить. На самом деле, мы часто учимся больше на неудачах, чем на успехах.

Снижение ревности и конкуренции внутри команды помогает уменьшить стресс. Когда мы формируем ментальный образ себя и окружающих, нам легче сосредоточиться на своей работе, не отвлекаясь на сравнения. Это укрепляет отношения и улучшает коммуникацию.

Мы также можем прийти к пониманию того, что среди людей нет «лучших» или «худших» позиций.

Как во Франции иногда говорят:

«Il n’y a pas de sous-métier»;
«Нет недооцененных профессий».

Каждый вклад имеет ценность.

Вы когда-нибудь замечали, что в группах, занимающихся ходьбой, бегом или велоспортом, никто не хочет быть последним? Быть последним может означать, что ты «неудачник» или «социально слабый». Это чувство не зависит от пола и культурных границ.

Но если подумать логически, то в любой группе всегда найдется кто-то, кто будет на последнем месте. Но делает ли это кого-то проигравшим? Это всего лишь ментальные конструкции. Мы все можем быть «героями» или «проигравшими», «первыми» или «последними»; это просто вопрос восприятия. Сегодня ты первый, а завтра последний.

Конкуренция может казаться мотивирующей, но часто приводит к стрессу и разобщенности.

Как говорят в спорте:

«Самое главное — это участвовать».

У всех нас есть сильные стороны в разных областях. Никто не может быть хорош во всем.

Настоящая проблема начинается, когда люди навешивают на других ярлык «неудачники». Часто те, кто навешивает эти ярлыки, боятся, что их самих назовут так же.

Расслабляясь и принимая идею, что нет «плохих мест» или «плохих вагонов», мы признаем, что каждый человек имеет ценность. Все мы иногда попадаем на «плохие места», и это нормально…

Такой подход помогает уменьшить ревность, токсичную конкуренцию и связанный с ними стресс. Он способствует улучшению коммуникации и поощряет творчество, которое лучше всего процветает в мирной обстановке.

В стрессовой или токсичной атмосфере невозможно проявить настоящую креативность. А стресс присутствует повсюду.

Веб-сайт HealthInYourPlanet призван помочь снизить этот стресс. Хотя положительный стресс может быть мотивирующим, мы сосредоточены на снижении негативного стресса. Снижение стресса выгодно для всех: оно укрепляет командный дух и способствует сотрудничеству.

Иногда карьерный успех легче достичь, выпив чашку кофе с кем-нибудь, чем изолируя себя от окружающих и слишком сильно напрягаясь.

Хорошие отношения помогают нам работать с максимальной эффективностью. Они позволяют нам получать полезную информацию и создают эмоциональное удовлетворение, необходимое для достижения успеха.

Поддержание благотворных циклов способствует постоянной креативности и устойчивости; даже когда эти циклы являются хрупкими или нарушаются. Мы должны быть готовы время от времени восстанавливать их.

Мы часто достигаем целей вместе, но каждый из нас вносит свой уникальный вклад. Признание наших различий помогает уменьшить желание сравнивать. А сравнение, хотя и является естественным, часто бывает непродуктивным.

Напротив, наше разнообразие раскрывает наше коллективное богатство:

«Мы все разные, и у каждого из нас есть что-то, чем он может поделиться».

Снижая стресс, мы становимся более открытыми, больше делимся и способствуем созданию благотворных циклов.

Не всегда легко сохранять такой настрой, но, однажды приняв его, он становится заразительным. Помощь и обмен опытом распространяются естественным образом.

Представьте себе большое колесо: его трудно вращать в одиночку, но с помощью других это сделать легче. Помогать другим — часто лучший способ помочь себе. Как говорят в некоторых культурах:

«Помоги себе сам, и небо поможет тебе».

В японском языке люди часто говорят «Ganbatte», что означает «Будьте мужественны». В других культурах мы можем сказать «Давайте постараемся» или просто «Берегите себя». Независимо от того, хороший день или плохой, мы все прогрессируем по-своему.

Сосредоточиваясь на собственном прогрессе и сохраняя позитивный настрой, мы становимся более креативными и эффективными, раскрывая свой потенциал в полной мере.

Когда конкуренция угасает, растет креативность. Мы становимся лучше в своей работе, более последовательны в тренировках и более сострадательны по отношению к себе и другим.

Когда мы заботимся о себе, у нас появляется больше возможностей заботиться о других. Мы можем восстанавливать, ремонтировать и улучшать то, что нас окружает. И мы должны напоминать себе: мы всего лишь люди, а не неуязвимые существа.

Когда мы создаем и поддерживаем мирную обстановку, лучше всего вернуться к истокам, к осознанности.

Преподаватели осознанности часто объясняют, что мозг любит то, что доставляет удовольствие. Но чрезмерное размышление, как правило, питает примитивные (или «рептильные») инстинкты мозга, что не приносит пользы.

Но никогда не поздно. Мы всегда можем восстановить то, что было разрушено.

Как напоминает нам Махатма Ганди:

«Ваши убеждения становятся вашими мыслями.
Ваши мысли становятся вашими словами.
Ваши слова становятся вашими действиями.
Ваши действия становятся вашими привычками.
Ваши привычки становятся вашими ценностями.
Ваши ценности становятся вашей судьбой».

— М. К. Ганди