ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ?
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗ ਹਨ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਾਓ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ ਸਾਲ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਆਪਟਿਸ਼ਨ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਰਹੀਏ।
ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕੋਲ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2) ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਸ਼ਮੇ ਵਰਤੋ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਸ਼ਮੇ ਜਾਂ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਆਪਟਿਸ਼ਨ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚਸ਼ਮਾਂ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਢੰਗ ਦੀਆਂ ਚਸ਼ਮਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ, ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਉਤੇਜਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
2) ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਆਕੂਲਿਸਟ ਜਾਂ ਆਪਟੋਮੈਟ੍ਰਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਪੈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਸੂਆਂ ਵਰਗੀ ਰਸਾਇਣਕ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਸਿਰਫ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3) ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ
ਸਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਰਨੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਖਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ; ਬਾਗ ਵਿੱਚ, ਸਮੁੰਦਰ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਪਰਤਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਯੂਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਸੂਰਜ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਸੂਰਜ ਗ੍ਰਹਣ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧਾ ਸੂਰਜ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਬਾਹਰ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਚਸ਼ਮਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਇੱਕ ਯੋਗ ਓਪਟੀਸ਼ਨ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚਸ਼ਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੂਵੀ-ਰੋਧੀ ਲੈਂਸਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਸਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਨਗਲਾਸਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਇਹ ਝੂਠੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀ ਟਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਰਿਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾ (ਵੱਡਾ) ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਣਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਨੀਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਉਮਰ-ਸਬੰਧੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
4) ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੀ ਦੂਸ਼ਿਤਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਰੇਲਾ, ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਲੋਰੇਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ “ਚੇਲੇਸ਼ਨ” (ਲਿੰਕ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਸੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।(ਲਿੰਕ), (ਲਿੰਕ).
5) ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਟਾਂ – NHS ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ:
6) RNIB: ਰਾਇਲ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਬਲਾਈਂਡ ਪੀਪਲ (ਚੈਰਿਟੀ):
- ਆਰਐਨਆਈਬੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ : (ਲਿੰਕ)
Comments are closed