Hvordan vi kan beskytte synet vårt
Visste du at synet vårt er blant kroppens mest følsomme deler?
Øynene våre er ekstremt sårbare organer – spesielt når vi lever i et giftig miljø.
Det finnes flere måter å beskytte synet vårt og opprettholde et sunt syn på:
1) Gå regelmessig til optikeren
Det første trinnet er å sørge for at vi går til optiker hvert år, eller i det minste hvert annet år, avhengig av alder og helsetilstand.
Øynene våre har naturlige forsvarsmekanismer mot ytre påkjenninger, men noen ganger blir eksponeringen for lys, forurensning eller belastning for intens. Da er det viktig å være forsiktig – og å oppsøke en øyelege.
2) Bruk vernebriller
Den beste beskyttelsen for øynene er å bruke briller eller solbriller. Begge deler er svært viktige.
Briller fra en optiker er utstyrt med UV-beskyttelse, noe som er avgjørende for å bevare synet.
Uansett situasjon spiller riktige briller en avgjørende rolle når det gjelder å beskytte øynene dine mot skader forårsaket av UV-stråler, blått lys eller fysiske irritanter.
2) Øyedråper
Når vi besøker en optiker eller optometrist, kan de anbefale produkter som bidrar til å opprettholde riktig fuktighetsbalanse i øynene og som noen ganger også hjelper til med å rense øynene på en skånsom måte.
Hvis du for eksempel får støv i øynene, finnes det produkter med en kjemisk sammensetning som ligner på naturlige tårer. Disse kan bidra til å fjerne partiklene på en skånsom måte, uten at du trenger å berøre øynene med fingrene.
- Merk: Rådfør deg alltid med optikeren din om øyedråper. Selv om de kan være nyttige i visse situasjoner, er de kanskje ikke egnet hvis du har allergier eller andre overfølsomheter. Kun en øyehelseekspert kan anbefale det riktige produktet for din tilstand.
3) Beskyttelse av øynene mot sollys
En av de største risikoene for synet og hornhinnen vår er å utsette seg for sollys uten UV-beskyttelse.
Dette gjelder blant annet når man oppholder seg utendørs i lengre perioder; i hagen, på stranden eller spesielt i fjellet, der sollys som reflekteres fra snøen kan forsterke UV-eksponeringen.
Mange av oss har som barn sett rett på solen, bare for å bli advart mot å gjøre det. Under solformørkelser er det for eksempel avgjørende å bruke spesielle beskyttelsesbriller som er laget for å blokkere farlige UV-stråler.
Selv når du ikke ser direkte på solen, er det viktig å bruke solbriller med sertifisert UV-beskyttelse når du er ute.
Briller fra en autorisert optiker har vanligvis UV-beskyttende glass, som bidrar til å beskytte øynene dine mot skader.
- Vær forsiktig med billige solbriller av plast: De kan gi en falsk følelse av beskyttelse. Den mørke fargen kan føre til at irisen utvider seg (åpner seg mer), slik at flere skadelige UV-stråler trenger inn i øynene dine; noe som potensielt kan skade hornhinnen.
Vi må alltid være forsiktige.
En av de viktigste periodene for å beskytte synet vårt er etter en øyeoperasjon.
Dette er vanlig blant eldre, da visse aldersrelaterte øyesykdommer etter hvert kan kreve kirurgisk inngrep.
Imidlertid er øynene mest følsomme i tiden etter operasjonen, og det kreves ekstra forsiktighet for å sikre riktig helbredelse og beskyttelse.
4) Forurensning med tungmetaller
For personer som har vært utsatt for tungmetallforurensning, kan det være nyttig å vite at visse kosttilskudd, som for eksempel klorella, kan ha en gunstig virkning.
Chlorella kan bidra til å øke vitamin A-nivået, noe som er viktig for å opprettholde et sunt syn. Det kan også støtte kroppens avgiftningsprosess gjennom en mekanisme kjent som «kelering» (Link), en prosess som bidrar til å fjerne tungmetaller fra kroppen.
Merk: Kosttilskudd bør kun inntas som en del av et balansert kosthold. Overskrid aldri det anbefalte daglige inntaket, og følg alltid veiledning fra lege eller ernæringsfysiolog. (Lenke), (Lenke).
5) Øyeskader – Informasjon fra NHS’ nettside:
6) RNIB: Royal National Institute of Blind People (veldedighetsorganisasjon):
- RNIBs nettsted: (Lenke)
Comments are closed