Bagaimana melindungi penglihatan dan mata kita

Adakah anda tahu bahawa penglihatan dan pandangan kita adalah antara bahagian paling sensitif dalam badan?
Mata kita adalah organ yang sangat rapuh—terutamanya apabila kita hidup dalam persekitaran yang beracun.

Terdapat beberapa cara untuk melindungi penglihatan kita dan mengekalkan kesihatan mata:

1) Lawati pengamal optik anda secara berkala

Langkah pertama ialah memastikan kita berjumpa pakar optik setiap tahun, atau sekurang-kurangnya setiap dua tahun, bergantung pada umur dan keadaan kita.

Mata kita mempunyai pertahanan semula jadi terhadap penceroboh luar, tetapi kadangkala pendedahan kepada cahaya, pencemaran, atau tekanan menjadi terlalu kuat. Pada ketika itulah penting untuk berhati-hati—dan mendapatkan rawatan daripada pakar penjagaan mata.

2) Gunakan cermin mata pelindung

Pelindung terbaik untuk mata ialah memakai cermin mata atau cermin mata hitam. Kedua-duanya sangat penting.

Cermin mata yang disediakan oleh ahli optik direka dengan pelindung UV, yang penting untuk memelihara penglihatan.
Apa pun situasinya, cermin mata yang sesuai memainkan peranan penting dalam melindungi mata anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh sinaran UV, cahaya biru, atau perengsa fizikal.

2) Titik mata

Apabila kita mengunjungi ahli optik atau optometris, mereka mungkin mencadangkan produk yang membantu mengekalkan hidrasi mata yang betul dan kadang-kadang membantu membersihkan mata dengan lembut.

Sebagai contoh, jika habuk masuk ke dalam mata anda, terdapat produk yang tersedia dengan komposisi kimia serupa dengan air mata semula jadi. Produk ini boleh membantu mengeluarkan zarah dengan lembut tanpa perlu menyentuh mata anda dengan jari.

• Sila ambil perhatian: Sentiasa berbincang tentang titisan mata dengan pakar optik anda. Walaupun ia boleh membantu dalam beberapa situasi, ia mungkin tidak sesuai jika anda mempunyai alahan atau kepekaan lain. Hanya profesional penjagaan mata boleh mengesyorkan produk yang tepat untuk keadaan anda.

3) Melindungi Mata daripada Cahaya Matahari

Salah satu risiko terbesar terhadap penglihatan dan kornea kita ialah pendedahan kepada sinar matahari tanpa perlindungan UV.
Ini termasuk berada di luar rumah untuk jangka masa yang panjang; di taman, di pantai, atau terutamanya di kawasan pergunungan, di mana sinar matahari yang terpantul pada salji boleh meningkatkan pendedahan UV.

Ramai di antara kita pernah memandang terus ke matahari ketika kecil, tetapi kemudian diingatkan supaya tidak berbuat demikian. Semasa gerhana matahari, contohnya, adalah penting untuk memakai cermin mata pelindung khas yang direka untuk menghalang sinaran UV berbahaya.

Walaupun anda tidak memandang terus ke matahari, memakai cermin mata hitam yang mempunyai perlindungan UV yang disahkan adalah penting setiap kali anda berada di luar.
Cermin mata daripada pakar optik bertauliah biasanya dilengkapi lensa pelindung UV yang membantu melindungi mata anda daripada kerosakan.

• Berhati-hatilah dengan cermin mata hitam plastik murah: ia boleh menimbulkan rasa perlindungan palsu. Tona gelapnya boleh menyebabkan iris anda mengembang (terbuka lebih luas), membenarkan lebih banyak sinaran UV berbahaya memasuki mata anda; berpotensi merosakkan kornea anda.

Kita mesti sentiasa berhati-hati.

Salah satu masa paling penting untuk melindungi penglihatan kita ialah selepas menjalani pembedahan mata.
Ini lazimnya berlaku pada individu yang lebih tua, kerana sesetengah keadaan mata berkaitan usia mungkin akhirnya memerlukan campur tangan pembedahan.
Walau bagaimanapun, tempoh selepas pembedahan adalah ketika mata paling sensitif, dan penjagaan tambahan diperlukan untuk memastikan penyembuhan dan perlindungan yang betul.

4) Pencemaran Logam Berat

Bagi individu yang terdedah kepada pencemaran logam berat, adalah berguna untuk mengetahui bahawa suplemen pemakanan tertentu, seperti Chlorella, mungkin menawarkan manfaat.
Chlorella boleh membantu meningkatkan paras Vitamin A, yang penting untuk mengekalkan penglihatan yang sihat. Ia juga boleh menyokong proses detoksifikasi badan melalui mekanisme yang dikenali sebagai “chelation” (Pautan), satu proses yang membantu menyingkirkan logam berat daripada badan.

Sila ambil perhatian: Suplemen diet hanya harus diambil sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Jangan melebihi pengambilan harian yang disyorkan dan sentiasa ikuti pengawasan perubatan atau pemakanan. (Pautan), (Pautan).

5) kecederaan mata – maklumat daripada laman web NHS:

• Mata Merah : (Pautan)
• Mata Lebam : (Pautan)
• Kecederaan Mata : (Pautan)

6) RNIB: Institut Kebangsaan Diraja bagi Orang Buta (Badan Kebajikan):

• Laman Web RNIB : (Pautan)