നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

നമ്മുടെ കാഴ്ചയും ദർശനശക്തിയും ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സംവേദനക്ഷമമായ ഭാഗങ്ങളിൽപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വളരെ ദുർബലമായ അവയവങ്ങളാണ്—പ്രത്യേകിച്ചും നാം വിഷലിപ്തമായ ഒരു പരിസ്ഥിതിയിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ.

നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ നേത്രദൃഷ്ടി നിലനിർത്താനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

1) നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിഷ്യനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക

ആദ്യപടി, നമ്മുടെ പ്രായത്തിനും ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്കും അനുസരിച്ച്, എല്ലാ വർഷവും അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

പുറത്തുനിന്നുള്ള ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷിയുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പ്രകാശം, മലിനീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ ആഘാതം വളരെ തീവ്രമാകും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതും ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

2) സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിക്കുക

കണ്ണുകൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല സംരക്ഷണം കണ്ണടയോ സൺഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കുന്നതാണ്. ഇവ രണ്ടും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒപ്ഷ്യൻ നൽകുന്ന കണ്ണടകൾ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മി സംരക്ഷണത്തോടെയാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ഇത് കാഴ്ച സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
സാഹചര്യം എന്തുതന്നെയായാലും, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ, ബ്ലൂ ലൈറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശരിയായ കണ്ണടകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

2) നേത്രദ്രാവകം

നമ്മൾ ഒരു നേത്രചികിത്സകനെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, കണ്ണുകളിലെ ഈർപ്പം ശരിയായി നിലനിർത്താനും ചിലപ്പോൾ കണ്ണുകൾ മൃദുവായി വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ പൊടിപടലങ്ങൾ എത്തിയാൽ, സ്വാഭാവിക കണ്ണുനീരിന് സമാനമായ രാസഘടനയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. വിരലുകൾ കൊണ്ട് കണ്ണിൽ തൊടാതെ തന്നെ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കണ്ണിലെ പൊടിമണികൾ മൃദുവായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

• ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: കണ്ണുനീർ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവ സഹായകമാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ മറ്റ് സംവേദനക്ഷമതകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ അനുയോജ്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഒരു നേത്ര പരിചരണ വിദഗ്ദ്ധന് മാത്രമേ കഴിയൂ.

3) സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കൽ

നമ്മുടെ കാഴ്ചയ്ക്കും കോർണിയയ്ക്കും ഏറ്റവും വലിയ അപകടങ്ങളിലൊന്ന്, അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) സംരക്ഷണമില്ലാതെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതാണ്.
ഇതിൽ ദീർഘനേരം പുറത്തായിരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു; പൂന്തോട്ടത്തിൽ, കടൽത്തീരത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് മലകളിൽ, മഞ്ഞിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശം അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മി ഏൽക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കുട്ടിക്കാലത്ത് നമ്മളിൽ പലരും സൂര്യനെ നേരിട്ട് നോക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യരുതെന്ന് പിന്നീട് മുന്നറിയിപ്പ് ലഭിച്ചിട്ടുമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സൂര്യഗ്രഹണ സമയത്ത്, ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രത്യേക സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സൂര്യനെ നേരിട്ട് നോക്കാത്തപ്പോൾ പോലും, പുറത്തുപോകുമ്പോഴെല്ലാം യുവി സംരക്ഷണത്തിന് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഒപ്റ്റിഷ്യനിൽ നിന്നുള്ള കണ്ണടകളിൽ സാധാരണയായി യുവി-സംരക്ഷണ ലെൻസുകൾ ഉണ്ടാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• വിലകുറഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് സൺഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുക: അവ സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതായി ഒരു തെറ്റായ തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇവയുടെ കടും നിറം കണ്ണിന്റെ ഐറിസിനെ വികസിപ്പിക്കാൻ (കൂടുതൽ തുറക്കാൻ) കാരണമാകും, ഇത് കൂടുതൽ ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കണ്ണുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും കോർണിയയെ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നമ്മൾ നിരന്തരം ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ സംരക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയങ്ങളിലൊന്ന് കണ്ണിന് ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷമാണ്.
പ്രായമായ ആളുകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, കാരണം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില നേത്രരോഗങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ കണ്ണുകൾ ഏറ്റവും സംവേദനക്ഷമമായിരിക്കും, അതിനാൽ ശരിയായ രോഗശാന്തിയും സംരക്ഷണവും ഉറപ്പാക്കാൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

4) ഘനലോഹ മലിനീകരണം

ഭാരമേറിയ ലോഹങ്ങളുടെ മലിനീകരണത്തിന് വിധേയരായ വ്യക്തികൾക്ക്, ക്ലോറെല്ല പോലുള്ള ചില ഭക്ഷ്യपूरകങ്ങൾ പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം എന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ കാഴ്ച നിലനിർത്താൻ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ എയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ക്ലോറെല്ലയ്ക്ക് കഴിയും. “ചെലേഷൻ” (ലിങ്ക്) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ വിഷഹാര പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രക്രിയ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഘനലോഹങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭക്ഷണപൂരകങ്ങൾ ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന അളവ് ഒരിക്കലും കവിയരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യപരമായോ പോഷകാഹാരപരമായോ ഉള്ള മേൽനോട്ടം പാലിക്കുക. (ലിങ്ക്), (ലിങ്ക്).

5) കണ്ണിനേൽക്കുന്ന പരിക്കുകൾ – എൻഎച്ച്എസ് വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ:

• ചുവന്ന കണ്ണുകൾ : (ലിങ്ക്)
• കറുത്ത കണ്ണുകൾ : (ലിങ്ക്)
• കണ്ണിനേൽക്കുന്ന പരിക്കുകൾ : (ലിങ്ക്)

6) RNIB: റോയൽ നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ബ്ലൈൻഡ് പീപ്പിൾ (ചാരിറ്റി):

• RNIB വെബ്സൈറ്റ് : (ലിങ്ക്)