Kaip apsaugoti savo regėjimą ir akis

Ar žinojote, kad mūsų rega ir regėjimas yra vienos jautriausių kūno dalių?
Mūsų akys yra labai trapi organai, ypač kai gyvename toksinėje aplinkoje.

Yra keletas būdų, kaip apsaugoti savo regėjimą ir išlaikyti sveiką regėjimą:

1) Reguliariai lankykitės pas savo optiką

Pirmasis žingsnis – kasmet arba bent kas dvejus metus, priklausomai nuo amžiaus ir sveikatos būklės, apsilankyti pas optiką.

Mūsų akys turi natūralią apsaugą nuo išorinių veiksnių, tačiau kartais šviesos, taršos ar įtampos poveikis tampa pernelyg intensyvus. Tuomet būtina būti atsargiems ir apsilankyti pas akių gydytoją.

2) Naudokite apsauginius akinius

Geriausia akių apsauga yra akiniai arba saulės akiniai. Abu yra labai svarbūs.

Optiko pateikti akiniai yra sukurti su UV apsauga, kuri yra būtina regėjimui išsaugoti.
Bet kokioje situacijoje tinkami akiniai atlieka svarbų vaidmenį apsaugant akis nuo UV spindulių, mėlynosios šviesos ar fizinių dirgiklių daromos žalos.

2) Akių lašai

Kai lankomės pas optiką ar optometristą, jie gali rekomenduoti produktus, kurie padeda išlaikyti tinkamą akių drėgmę ir kartais padeda švelniai valyti akis.

Pavyzdžiui, jei į akis pateko dulkių, yra produktų, kurių cheminė sudėtis yra panaši į natūralias ašaras. Jie gali padėti švelniai pašalinti daleles, nereikia liesti akių pirštais.

• Atkreipkite dėmesį: visada pasitarkite su savo optiku dėl akių lašų. Nors kai kuriais atvejais jie gali būti naudingi, jie gali netikti, jei turite alergijų ar kitų jautrumų. Tik akių priežiūros specialistas gali rekomenduoti jūsų būklei tinkamą produktą.

3) Akių apsauga nuo saulės spindulių

Vienas didžiausių pavojų mūsų regėjimui ir ragenai yra buvimas saulės spinduliuose be UV apsaugos.
Tai apima ilgą buvimą lauke: sode, paplūdimyje ar ypač kalnuose, kur saulės spinduliai, atspindintys nuo sniego, gali sustiprinti UV spindulių poveikį.

Daugelis iš mūsų vaikystėje yra žiūrėję tiesiai į saulę, nors buvome įspėti to nedaryti. Pavyzdžiui, per saulės užtemimus labai svarbu dėvėti specialius apsauginius akinius, kurie blokuoja pavojingus UV spindulius.

Net jei nežiūrite tiesiai į saulę, būdami lauke būtinai dėvėkite akinius nuo saulės su sertifikuota UV apsauga. Kvalifikuoto
optiko akiniai paprastai turi UV apsauginius lęšius, kurie padeda apsaugoti akis nuo pažeidimų.

• Būkite atsargūs su pigiais plastikiniais akiniai nuo saulės: jie gali sukurti klaidingą apsaugos pojūtį. Tamsus atspalvis gali sukelti rainelės išsiplėtimą (atviresnę), leidžiant daugiau žalingų UV spindulių patekti į akis; tai gali pažeisti rageną.

Turime nuolat būti atsargūs.

Vienas iš svarbiausių laikotarpių, kai reikia saugoti regėjimą, yra po akių operacijos.
Tai dažnai pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, nes tam tikros su amžiumi susijusios akių ligos galiausiai gali reikalauti chirurginės intervencijos.
Tačiau po operacijos akys yra jautriausios, todėl reikia ypatingos priežiūros, kad jos tinkamai gytų ir būtų apsaugotos.

4) Sunkiųjų metalų užterštumas

Asmenims, kurie buvo veikiami sunkiųjų metalų taršos, naudinga žinoti, kad tam tikri maisto papildai, tokie kaip chlorella, gali būti naudingi.
Chlorella gali padėti padidinti vitamino A kiekį, kuris yra svarbus sveikam regėjimui palaikyti. Ji taip pat gali padėti organizmui detoksikuotis per mechanizmą, žinomą kaip „chelatavimas“ (nuoroda) – procesą, kuris padeda pašalinti sunkiuosius metalus iš organizmo.

Atkreipkite dėmesį: maisto papildai turėtų būti vartojami tik kaip subalansuotos mitybos dalis. Niekada nevartokite daugiau nei rekomenduojama paros norma ir visada laikykitės gydytojo ar dietologo nurodymų. (Nuoroda), (Nuoroda).

5) Akių sužalojimai – informacija iš NHS svetainės:

• Raudonos akys: (Nuoroda)
• Juodos akys: (Nuoroda)
• Akių sužalojimai: (Nuoroda)

6) RNIB: Karališkasis nacionalinis aklųjų institutas (labdaros organizacija):

• RNIB svetainė: (Nuoroda)