Көру қабілетімізді және көзді қалай қорғау керек

Білесіз бе, көру қабілетіміз бен көздеріміз денеміздегі ең сезімтал бөліктердің бірі болып табылады?
Көздеріміз өте нәзік ағзалар — әсіресе біз уытты ортада өмір сүргенде.

Көру қабілетімізді қорғау және көздің саулығын сақтаудың бірнеше жолы бар:

1) Офтальмологқа үнемі барып тұрыңыз

Бірінші қадам – жасымыз бен денсаулық жағдайымызға қарай жыл сайын немесе кем дегенде екі жыл сайын оптикалық маманға қаралуды қамтамасыз ету.

Көздерімізде сыртқы зиянкестерден қорғайтын табиғи қорғаныс бар, бірақ кейде жарыққа, ластануға немесе көзге түсетін жүктемеге ұшырау тым күшті болады. Осындай кезде абай болу және көз күтімі маманына қаралу өте маңызды.

2) Қорғаныс көзілдірігін қолданыңыз

Көзді қорғаудың ең жақсы тәсілі – көзілдірік немесе күн көзілдірігін тағу. Екеуі де өте маңызды.

Оптик ұсынған көзілдірік ультракүлгін сәуледен қорғауға арналған, бұл көру қабілетін сақтау үшін өте маңызды.
Қандай жағдай болмасын, дұрыс таңдалған көзілдірік ультракүлгін сәулелерден, көк жарықтан немесе физикалық тітіркендіргіштерден көзді зақымданудан қорғауда шешуші рөл атқарады.

2) Көз тамшылары

Көзілдірікшіге немесе оптометристке барған кезде олар көздің дұрыс ылғалдануын сақтауға көмектесетін және кейде көзді нәзік тазалауға жәрдемдесетін өнімдерді ұсынуы мүмкін.

Мысалы, егер көзіңізге шаң түсіп қалса, табиғи көз жасына ұқсас химиялық құрамы бар өнімдер бар. Олар бөлшектерді саусағыңызбен көзіңізге тимей-ақ жұмсақ түрде кетіруге көмектеседі.

• Назар аударыңыз: Көз тамшыларын әрдайым оптика маманыңызбен талқылаңыз. Олар кейбір жағдайларда пайдалы болғанымен, егер сізде аллергия немесе басқа сезімталдықтар болса, олар қолайсыз болуы мүмкін. Тек көз күтімі маманы ғана сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін дұрыс өнімді ұсына алады.

3) Көздерді күн сәулесінен қорғау

Көру қабілетіміз бен бұршаққа ең үлкен қауіп төндіретін факторлардың бірі – ультракүлгін сәуледен қорғаныссыз күн сәулесіне ұшырау.
Бұл ашық ауада ұзақ уақыт болуды қамтиды: бақшада, жағажайда немесе әсіресе тауда, мұнда қардан шағылған күн сәулесі ультракүлгін сәуленің әсерін күшейтеді.

Көпшілігіміз бала кезімізде тікелей күнге қарағанбыз, бірақ кейін мұны жасамау керектігі туралы ескерту алғанбыз. Мысалы, күн тұтылуы кезінде қауіпті ультракүлгін сәулелерді тосуға арналған арнайы қорғаныс көзілдірігін тағу өте маңызды.

Тіпті күнге тіке қарамасаңыз да, сыртта болған кезде ультракүлгін сәулелерден қорғайтын сертификатталған күн көзілдірігін тағу маңызды.
Квалификацияланған оптикалық маманнан алынған көзілдірік әдетте ультракүлгін сәулелерден қорғайтын линзалармен жабдықталған, олар көздеріңізді зақымданудан қорғауға көмектеседі.

• Арзан пластикалық күн көзілдіріктерге абай болыңыз: олар жалған қорғаныс сезімін тудыруы мүмкін. Қара түсті линза иристі (көздің түсті қабығын) кеңейтіп, көзге зиянды ультракүлгін сәулелердің көбірек енуіне мүмкіндік береді; бұл роговицаға зақым келтіруі мүмкін.

Біз үнемі абай болуымыз керек.

Көру қабілетімізді қорғаудың ең маңызды кездерінің бірі – көзге жасалған отадан кейінгі кезең.
Бұл әсіресе қарт адамдарға тән, себебі кейбір жасқа байланысты көз аурулары ақырында хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.
Алайда отадан кейінгі кезеңде көздер ең сезімтал болып, дұрыс жазылу мен қорғаныс үшін қосымша күтім қажет.

4) Ауыр металдармен ластану

Ауыр металдармен ластанған адамдарға белгілі тағамдық қоспалардың, мысалы, хлорелланың пайдасы тиюі мүмкін екенін білу пайдалы.
Хлорелла А дәруменінің деңгейін арттыруға көмектеседі, бұл көздің саулығын сақтау үшін маңызды. Сонымен қатар ол «хелаттау» деп аталатын механизм арқылы ағзаның детоксикация үдерісін қолдай алады (сілтеме), бұл ауыр металдарды ағзадан шығаруға көмектеседі.

Назар аударыңыз: Тағамдық қоспаларды тек теңдестірілген тамақтанудың бір бөлігі ретінде қабылдау керек. Күнделікті ұсынылған мөлшерден аспаңыз және әрдайым медициналық немесе тамақтану бойынша қадағалауды сақтаңыз. (Сілтеме), (Сілтеме).

5) Көз жарақаттары – NHS веб-сайтынан алынған ақпарат:

• Қызыл көздер : (Сілтеме)
• Қара көздер : (Сілтеме)
• Көз жарақаттары : (Сілтеме)

6) RNIB: Көзі нашар көретіндердің корольдік ұлттық институты (қайырымдылық ұйымы):

• RNIB веб-сайты: (сілтеме)