როგორ დავიცვათ ჩვენი მხედველობა

იცოდით, რომ ჩვენი მხედველობა სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილია?
ჩვენი თვალები უკიდურესად მყიფე ორგანოებია — განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტოქსიკურ გარემოში ვცხოვრობთ.

არსებობს რამდენიმე გზა ჩვენი მხედველობის დასაცავად და ჯანსაღი მხედველობის შესანარჩუნებლად:

1) რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს ოპტიკოსს

პირველი ნაბიჯი არის ის, რომ დავრწმუნდეთ, ოპტიკოსს ყოველწლიურად, ან სულ მცირე ორ წელიწადში ერთხელ, ჩვენი ასაკისა და მდგომარეობის მიხედვით ვინახულობთ.

ჩვენს თვალებს გარეგანი აგრესორებისგან დაცვის ბუნებრივი მექანიზმი აქვთ, მაგრამ ზოგჯერ სინათლის, დაბინძურების ან დაძაბულობის ზემოქმედება ზედმეტად ინტენსიური ხდება. სწორედ ამ დროს არის აუცილებელი, იყოთ ფრთხილად და მიმართოთ თვალის ექიმს.

2) გამოიყენეთ დამცავი სათვალე

თვალების საუკეთესო დაცვა სათვალის ან მზის სათვალის ტარებაა. ორივე ძალიან მნიშვნელოვანია.

ოპტიკოსის მიერ მოწოდებული სათვალეები აღჭურვილია ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი ფენით, რაც აუცილებელია მხედველობის შესანარჩუნებლად.
ნებისმიერ სიტუაციაში, შესაფერისი სათვალე მთავარ როლს ასრულებს თქვენი თვალების დაცვაში ულტრაიისფერი სხივების, ლურჯი სინათლის ან ფიზიკური ირიტანტებისგან გამოწვეული ზიანისგან.

2) თვალის წვეთები

როდესაც ოპტიკოსთან ან ოპტომეტრისტთან მივდივართ, მათ შეიძლება გვირჩიონ პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობს თვალის სათანადო დატენიანებას და ზოგჯერ თვალების ნაზად გაწმენდასაც.

მაგალითად, თუ თვალში მტვერი მოგხვდებათ, არსებობს საშუალებები, რომელთა ქიმიური შემადგენლობა ბუნებრივ ცრემლებს ჰგავს. ისინი მარცვლების ფრთხილად მოშორებაში გეხმარებათ, თვალების თითებით შეხების გარეშე.

• გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ყოველთვის განიხილეთ თვალის წვეთები თქვენს ოპტიკოსთან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთ სიტუაციაში, ისინი შესაძლოა არ იყოს შესაფერისი, თუ გაქვთ ალერგია ან სხვა მგრძნობელობა. მხოლოდ თვალის მოვლის პროფესიონალს შეუძლია რეკომენდაცია გაგიწიოთ თქვენი მდგომარეობისთვის შესაფერისი პროდუქტის.

3) თვალების დაცვა მზის სხივებისგან

ჩვენი მხედველობისა და რქოვანასთვის ერთ-ერთი უდიდესი რისკი მზის სხივების ზემოქმედება ულტრაიისფერი სხივებისგან დაუცველად.
ეს მოიცავს გარე სივრცეში ხანგრძლივ დროს გატარებას: ბაღში, პლაჟზე ან განსაკუთრებით მთებში, სადაც თოვლიდან ანარეკლი მზის სხივებს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებას აძლიერებს.

ბევრ ჩვენგანს ბავშვობაში პირდაპირ მზისთვის უყურებია, თუმცა გაგვაფრთხილეს, რომ ეს არ უნდა გაგვეკეთებინა. მაგალითად, მზის დაბნელების დროს აუცილებელია სპეციალური დამცავი სათვალის ტარება, რომელიც სახიფათო ულტრაიისფერი სხივებისგან იცავს.

მზის პირდაპირ არც კი რომ უყურებდეთ, როდესაც გარეთ ხართ, სერტიფიცირებული ულტრაიისფერი დამცავი მზის სათვალის ტარება აუცილებელია.
კვალიფიციური ოპტიკოსისგან შეძენილ სათვალეს, როგორც წესი, ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი ლინზები აქვს, რაც თქვენს თვალებს დაზიანებისგან იცავს.

• ფრთხილად იყავით იაფი პლასტმასის მზის სათვალეებთან: მათ შეუძლიათ დაცვის ცრუ შეგრძნება შეგიქმნათ. მუქმა ტინტმა შესაძლოა გამოიწვიოს თქვენი რქოვანას გაფართოება, რაც თვალებში მეტ მავნე ულტრაიისფერ სხივს შეუშვებს და შესაძლოა დააზიანოს თქვენი რქოვანა.

ჩვენ მუდმივად ფრთხილად უნდა ვიყოთ.

მხედველობის დაცვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პერიოდი თვალის ოპერაციის შემდეგაა.
ეს ხშირად ხდება ხანდაზმულებში, რადგან ასაკთან დაკავშირებულმა გარკვეულმა თვალის დაავადებებმა შესაძლოა საბოლოოდ ქირურგიული ჩარევა მოითხოვოს.
თუმცა, ოპერაციის შემდგომი პერიოდი თვალებისთვის ყველაზე მგრძნობიარეა და სათანადო შეხორცებისა და დაცვის უზრუნველსაყოფად განსაკუთრებული მოვლაა საჭირო.

4) მძიმე მეტალებით დაბინძურება

იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მძიმე მეტალებით დაბინძურების ზემოქმედების ქვეშ იყვნენ, სასარგებლოა იმის ცოდნა, რომ გარკვეულ საკვებ დანამატებს, როგორიცაა ქლორელა, შესაძლოა სარგებელი მოუტანონ.
ქლორელას შეუძლია ხელი შეუწყოს A ვიტამინის დონის მომატებას, რაც მნიშვნელოვანია მხედველობის სიმძაფრის შესანარჩუნებლად. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ორგანიზმის დეტოქსიკაციის პროცესს “ქელატაციის” სახელწოდებით ცნობილი მექანიზმის მეშვეობით (ბმული) — პროცესი, რომელიც ორგანიზმიდან მძიმე მეტალების გამოდევნას უწყობს ხელს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: საკვები დანამატები უნდა მიიღოთ მხოლოდ დაბალანსებული კვების ფარგლებში. არასდროს გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დღიურ დოზას და ყოველთვის დაიცავით სამედიცინო ან კვებითი მეთვალყურეობა. (ბმული), (ბმული).

5) თვალის დაზიანებები – ინფორმაცია NHS-ის ვებსაიტიდან:

• წითელი თვალები : (ბმული)
• შავი თვალები : (ბმული)
• თვალის ტრავმები : (ბმული)

6) RNIB: ბრმა ადამიანთა სამეფო ეროვნული ინსტიტუტი (ქველმოქმედება):

• RNIB-ის ვებსაიტი : (ბმული)