Carane nglindhungi penglihatan lan mata kita

Apa sampeyan ngerti yèn panglihatan lan visi kita kalebu pérangan awak sing paling sensitif?
Mripat kita iku organ sing banget rapuh—apamanèh nalika kita manggon ing lingkungan sing toksik.

Ana sawetara cara kanggo nglindhungi penglihatan kita lan njaga kasehatan mripat:

1) Mampirlah menyang ahli optik sampeyan kanthi rutin

Langkah kapisan yaiku mesthekake kita mriksa marang ahli optik saben taun, utawa paling ora saben rong taun, gumantung marang umur lan kahanan kita.

Mripat kita nduwé pertahanan alami nglawan ancaman saka njaba, nanging kadhangkala paparan cahya, polusi, utawa ketegangan dadi banget kenceng. Ing wektu kaya ngono, penting kanggo ati-ati—lan mriksa marang ahli perawatan mripat.

2) Gunakake kacamata pelindung

Pelindhung paling apik kanggo mripat yaiku nganggo kacamata utawa kacamata ireng. Kabeh loro iku penting banget.

Kacamata sing disedhiyakake déning ahli optik dirancang kanthi perlindungan UV, sing penting kanggo njaga penglihatan.
Apa waé kahanané, kacamata sing pas nduwèni peran kunci kanggo nglindhungi mripatmu saka karusakan sing disebabaké sinar UV, cahya biru, utawa iritasi fisik.

2) Tetes mripat

Nalika kita marani optik utawa optometris, dhèwèké bisa nyaranake produk sing mbantu njaga kelembapan mata supaya tetep pas lan kadhangkala mbantu ngresiki mata kanthi alus.

Contone, yen ana bledug mlebu ing mripatmu, ana produk sing kasedhiya kanthi komposisi kimia sing padha karo luh alami. Iki bisa mbantu mbusak partikel kanthi alus tanpa kudu nyentuh mripatmu nganggo driji.

• Cathetan: Tansah rembugan karo ahli optik babagan tetes mata. Sanajan bisa migunani ing sawetara kahanan, tetes mata bisa uga ora cocog yen sampeyan duwe alergi utawa sensitivitas liyane. Mung profesional perawatan mata sing bisa nyaranake produk sing pas kanggo kahanan sampeyan.

3) Ngreksa mripat saka sinar srengenge

Salah siji risiko paling gedhé kanggo penglihatan lan kornea kita yaiku kena sinar srengéngé tanpa proteksi UV.
Iki kalebu nalika ana ing njaba suwé; ing kebon, ing pantai, utawa utamané ing gunung, ing ngendi sinar srengéngé sing mantul saka salju bisa nambah paparan UV.

Akeh saka kita sing tau ndelok srengenge langsung nalika isih cilik, nanging banjur diwanti-wanti supaya ora nindakake kuwi. Nalika gerhana srengenge, umpama, penting banget nganggo kacamata pelindung khusus sing dirancang kanggo nyaring sinar UV sing mbebayani.

Sanajan kowe ora ndelok srengéngé langsung, nganggo kacamata ireng sing wis disertifikasi kanggo nglindhungi saka sinar UV iku penting saben kowe ana ing njaba.
Kacamata saka ahli optik sing mumpuni biasane wis nganggo lensa pelindung UV, sing mbantu nglindhungi mripatmu saka karusakan.

• Ati-ati karo kacamata ireng plastik murah: bisa marakake rasa aman palsu. Lensa peteng bisa nyebabake iris sampeyan ngrembaka (mbukak luwih amba), saéngga luwih akèh sinar UV sing mbebayani mlebu mripat sampeyan; bisa ngrusak kornea sampeyan.

Kita kudu tansah waspada.

Salah siji wektu paling penting kanggo nglindhungi penglihatan kita yaiku sawisé ngalami operasi mripat.
Iki asring kedadeyan ing wong tuwa, amarga sawetara kahanan mripat sing ana gandhèngané karo umur bisa waé mbutuhake intervensi bedah.
Nanging, periode sawisé operasi iku wektu nalika mripat paling sensitif, lan perlu perawatan ekstra kanggo njamin penyembuhan lan perlindungan sing tepat.

4) Kontaminasi Logam Abot

Kanggo wong-wong sing wis kena kontaminasi logam abot, migunani kanggo ngerti manawa sawetara suplemen diet, kaya Chlorella, bisa menehi manfaat.
Chlorella bisa mbantu nambah kadar Vitamin A, sing penting kanggo njaga penglihatan tetep sehat. Uga bisa ndhukung proses detoksifikasi awak liwat mekanisme sing dikenal minangka “chelation” (Link), sawijining proses sing mbantu mbusak logam abot saka awak.

Catetan: Suplemen diet mung kudu dijupuk minangka bagéan saka diet sing seimbang. Aja nganti ngluwihi asupan saben dina sing disaranake lan tansah manut marang pangawasan medis utawa gizi. (Link), (Link).

5) Luka Mata – Informasi saka Situs Web NHS:

• Mata Abang : (Tautan)
• Mata Ireng : (Tautan)
• Cidera Mata : (Tautan)

6) RNIB: Royal National Institute of Blind People (Yayasan Amal):

• Situs Web RNIB : (Tautan)