Hvernig verndum við sjón og augu okkar
Vissir þú að sjón og augnaráð okkar eru meðal viðkvæmustu hluta líkamans?
Augun okkar eru afar brothætt líffæri—sérstaklega þegar við búum í eitraðu umhverfi.
Það eru nokkrar leiðir til að vernda sjónina okkar og viðhalda heilbrigðri sjón:
1) Heimsækið sjónmælingaraðilann ykkar reglulega
Fyrsta skrefið er að tryggja að við heimsækjum augnlækni árlega, eða að minnsta kosti á tveggja ára fresti, allt eftir aldri okkar og heilsufari.
Augun okkar hafa náttúruleg varnarkerfi gegn ytri árásaraðilum, en stundum verður útsetning fyrir ljósi, mengun eða álagi of mikil. Þá er nauðsynlegt að fara varlega – og heimsækja augnlækni.
2) Notaðu verndargleraugu
Besta vörnin fyrir augun er að nota gleraugu eða sólgleraugu. Bæði eru mjög mikilvæg.
Gleraugun sem augnlæknir útvegar eru hönnuð með UV-vörn, sem er nauðsynleg til að varðveita sjón.
Hvaða aðstæður sem eru, gegnir rétt gleraugun lykilhlutverki við að vernda augun þín fyrir skaða sem stafar af UV-geislum, bláu ljósi eða líkamlegum ertuefnum.
2) Augndropar
Þegar við heimsækjum augnlækni eða sjónmælingaraðila geta þeir mælt með vörum sem hjálpa til við að viðhalda eðlilegri raka í augunum og stundum aðstoða við að hreinsa augun varlega.
Til dæmis, ef þú færð ryk í augun, eru til vörur með efnasamsetningu sem líkist náttúrulegum tárum. Þær geta hjálpað til við að fjarlægja agnir varlega án þess að þurfa að snerta augun með fingrunum.
- Athugið: Ræddu alltaf augndropa við augnlækni þinn. Þó að þeir geti verið gagnlegir í sumum aðstæðum, gætu þeir ekki hentað ef þú ert með ofnæmi eða aðra viðkvæmni. Aðeins augnheilbrigðisstarfsmaður getur mælt með réttu vörunni fyrir ástand þitt.
3) Verndun augna fyrir sólskini
Ein helsta áhætta fyrir sjón og hornhimnu er útsetning fyrir sólskini án UV-varnar.
Þetta felur í sér að vera utandyra í lengri tíma; í garðinum, á ströndinni eða sérstaklega í fjöllum, þar sem sólskinið endurvarpast af snjónum og eykur UV-útsetningu.
Margir okkar hafa horft beint á sólina sem börn, aðeins til að fá viðvörun um að gera það ekki. Við sólmyrkri er til dæmis afar mikilvægt að nota sérstaka verndargleraugu sem hönnuð eru til að hindra hættuleg útfjólublá ljósgeislun.
Jafnvel þegar þú horfir ekki beint á sólina er nauðsynlegt að nota sólgleraugu með vottaðri UV-vörn hvenær sem þú ert úti.
Solgleraugu frá löggiltum augnlækni eru yfirleitt með UV-varnargleraugum sem hjálpa til við að vernda augun fyrir skemmdum.
- Vertu varkár með ódýrar plastgleraugur: Þær geta gefið falska tilfinningu fyrir vörn. Dökk litun getur valdið því að regnboginn í auganu víkki út, sem leyfir fleiri skaðlegum UV-geislum að berast inn í augun og hugsanlega skemmt hornhimnuna.
Við verðum stöðugt að vera varkárir.
Einn mikilvægasti tíminn til að vernda sjónina er eftir augnskurðaðgerð.
Þetta er algengt hjá eldri einstaklingum, þar sem ákveðin aldurstengd augnsjúkdómsástand geta að lokum krafist skurðaðgerðar.
Hins vegar er tímabilið eftir aðgerðina það þegar augun eru viðkvæmust, og þarfnast aukinnar varúðar til að tryggja eðlilega gróanda og vernd.
4) Þungmálmamengun
Fyrir einstaklinga sem hafa verið útsettir fyrir þungmálmamiðlun er gagnlegt að vita að ákveðin fæðubótarefni, svo sem klórella, geti boðið upp á ávinning.
Chlorella getur hjálpað til við að auka A-vítamínmagn, sem er mikilvægt til að viðhalda heilbrigðu sjón. Hún getur einnig stutt við hreinsunarferli líkamans með ferli sem kallast „kílasamband“ (tengl) og hjálpar til við að fjarlægja þungmálma úr líkamanum.
Athugið: Fæðubótarefni skulu eingöngu vera tekin sem hluti af fjölbreyttri og heilbrigðri fæði. Aldrei fara yfir ráðlagða daglega inntöku og fylgja alltaf læknis- eða næringarfræðilegri ráðgjöf. (Hlekkur), (Hlekkur).
5) Augnsár – Upplýsingar af vefsíðu NHS:
6) RNIB: Konunglegt þjóðlegt stofnun blindra (velgerðarsamtök):
- Vefsíða RNIB : (tengill)
Comments are closed