Cara Melindungi Penglihatan dan Mata Kita

Tahukah Anda bahwa penglihatan dan mata kita termasuk bagian tubuh yang paling sensitif? Mata
kita adalah organ yang sangat rapuh—terutama ketika kita hidup di lingkungan yang beracun.

Ada beberapa cara untuk melindungi penglihatan kita dan menjaga kesehatan mata:

1) Kunjungi Dokter Mata Anda Secara Teratur

Langkah pertama adalah memastikan kita memeriksakan mata ke optometris setiap tahun, atau setidaknya setiap dua tahun, tergantung pada usia dan kondisi kita.

Mata kita memiliki pertahanan alami terhadap faktor eksternal yang merugikan, tetapi terkadang paparan cahaya, polusi, atau ketegangan menjadi terlalu intens. Itulah saatnya kita perlu berhati-hati—dan mengunjungi ahli perawatan mata.

2) Gunakan Kacamata Pelindung

Perlindungan terbaik untuk mata adalah dengan memakai kacamata atau kacamata hitam. Keduanya sangat penting.

Kacamata yang disediakan oleh optik dirancang dengan perlindungan UV, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Dalam situasi apa pun, kacamata yang tepat memainkan peran penting dalam melindungi mata Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, cahaya biru, atau iritan fisik.

2) Tetes Mata

Ketika kita mengunjungi optik atau optometris, mereka mungkin merekomendasikan produk yang membantu menjaga kelembapan mata yang optimal dan terkadang membantu membersihkan mata dengan lembut.

Misalnya, jika ada debu masuk ke mata Anda, terdapat produk yang tersedia dengan komposisi kimia yang mirip dengan air mata alami. Produk ini dapat membantu menghilangkan partikel dengan lembut; tanpa perlu menyentuh mata Anda dengan jari.

• Perhatikan: Selalu konsultasikan tetes mata dengan optometris Anda. Meskipun dapat bermanfaat dalam beberapa situasi, tetes mata mungkin tidak cocok jika Anda memiliki alergi atau sensitivitas lainnya. Hanya profesional perawatan mata yang dapat merekomendasikan produk yang tepat untuk kondisi Anda.

3) Melindungi Mata dari Sinar Matahari

Salah satu risiko terbesar bagi penglihatan dan kornea kita adalah paparan sinar matahari tanpa perlindungan UV.
Hal ini termasuk beraktivitas di luar ruangan dalam waktu yang lama; di taman, di pantai, atau terutama di pegunungan, di mana sinar matahari yang memantul dari salju dapat memperkuat paparan UV.

Banyak dari kita pernah melihat matahari secara langsung saat masih anak-anak, hanya untuk kemudian diperingatkan agar tidak melakukannya. Misalnya, selama gerhana matahari, sangat penting untuk menggunakan kacamata pelindung khusus yang dirancang untuk memblokir sinar UV berbahaya.

Bahkan ketika Anda tidak melihat langsung ke arah matahari, mengenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV yang bersertifikat sangat penting setiap kali Anda berada di luar ruangan.
Kacamata dari optik yang terpercaya biasanya dilengkapi dengan lensa yang melindungi dari sinar UV, yang membantu melindungi mata Anda dari kerusakan.

• Hati-hati dengan kacamata plastik murah: Mereka dapat memberikan rasa aman yang palsu. Warna gelap pada lensa dapat menyebabkan iris mata Anda melebar (membuka lebih lebar), sehingga memungkinkan lebih banyak sinar UV berbahaya masuk ke mata Anda; yang berpotensi merusak kornea Anda.

Kita harus selalu berhati-hati.

Salah satu waktu paling penting untuk melindungi penglihatan kita adalah setelah menjalani operasi mata.
Hal ini umum terjadi pada orang lanjut usia, karena beberapa kondisi mata yang terkait dengan usia mungkin pada akhirnya memerlukan intervensi bedah.
Namun, periode setelah operasi adalah saat mata paling sensitif, dan perawatan ekstra diperlukan untuk memastikan penyembuhan yang tepat dan perlindungan yang optimal.

4) Kontaminasi Logam Berat

Bagi individu yang terpapar kontaminasi logam berat, penting untuk mengetahui bahwa suplemen makanan tertentu, seperti Chlorella, dapat memberikan manfaat.
Chlorella dapat membantu meningkatkan kadar Vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan. Selain itu, Chlorella juga dapat mendukung proses detoksifikasi tubuh melalui mekanisme yang dikenal sebagai “chelation” (Link), yaitu proses yang membantu menghilangkan logam berat dari tubuh.

Perhatikan: Suplemen makanan hanya boleh dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang. Jangan melebihi dosis harian yang dianjurkan dan selalu ikuti pengawasan medis atau nutrisi. (Link), (Link).

5) Cedera Mata – Informasi dari Situs Web NHS:

• Mata Merah : (Link)
• Mata Hitam : (Link)
• Cedera Mata : (Link)

6) RNIB: Institut Nasional Kerajaan untuk Orang Buta (Lembaga Amal):

• Situs Web RNIB : (Link)